你好，多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.
面对的实际问题，使得心情紧张、焦虑、烦恼、忧心忡忡，总是担心有什么不测的事情发生，终日忐忑不安，也总是将焦虑的内容加以程度上的扩大，陷入迷宫般地出不来。
这种焦虑常常伴有植物神经亢进的表现，心里发慌，腰酸背痛，手掌出汗，呼吸急促等。而这种身体的生理异常反应又加重了焦虑的内容，形成了恶性循环的焦虑。
树立生命质量观。生命质量是指生命过程中的质量，是由每一天的质量构成的。按自己的能力和条件设立恰当的生活目标并为之努力，才能获得良好的生存状态。
而杞人忧天的焦虑症患者，或者把生活的目标定得过高，自己根本无法达到，使自己陷于挫折的体验之中，生命的质量自然降低；或者被一些臆想的事情所缠绕，将一些平淡无奇的事演变为骇人听闻的事情，自寻烦恼，作茧自缚！因此，存适度期望，就能善待生命，摆脱焦虑缠绕，让生活变得更有意义。
真正热爱生命的人是无忧无虑的。并通过现在的奋斗来创造光辉的未来，并且善于安排确实可行的计划来作为成功的保障医生询问：
11年前的春天，我被诊断为焦虑症。如今，我已彻底痊愈，完全恢复正常。这个过程有点长，希望你能耐心看完：11年前的3月份，由于工作上的原因，我连续加班1个月。那1个月，没有休息日，每天都工作到很晚。当时，孩子正在上高中，我没有时间去关心孩子的学习；母亲生病住院，我也没有时间去医院照顾她老人家。白天忙于工作，晚上回到家，对家人是满满的自责和愧疚。突然有一天，上班时疾病发作：心慌、手麻、紧张、不安、极度恐惧。我放下了所有工作，立即到医院检查。当时的检查结果是心率不齐，其它一切正常。不相信一家医院的检查结果，我又连续到五六家大医院去检查，结果都是一样的，即身体硬件没有问题，是心理出现了问题。这时候，我才首次知道这个病，是心理疾病，叫做焦虑症。当时，我42岁，身体各方面都比较健康，所以焦虑症的其它症状，通过自我调整，都慢慢消失了。但是，有一个症状是无论我怎样努力，都无法应对的，它也是困扰我最大的痛苦。那就是失眠，是严重失眠，是整晚上都不会合眼的失眠。这一点几乎让我崩溃。我尝试了很多办法，包括睡前喝牛奶、热水泡脚、服用民间偏方以及冥想办法等等，都不管用。最后，按照医生建议，我服用了安眠药。起初，我服用的是安定片。这个药吃了以后，不仅睡眠效果对我不好，并且副作用特别大。白天一整天，头脑昏昏沉沉，无精打采，感觉很不舒服。后来，医生建议更换为阿普唑仑片。结果晚上吃了这个药以后，还是只能睡一两个小时就醒来，然后依然是彻夜不眠。医生建议继续加量服用，这一建议我没有采纳。原因是当时自己还很年轻，不想过早对精神药物产生依赖。我停止了安眠药的使用。最后，根据自己的实际情况去分析，既然身体硬件没有问题，那么失眠主要是心理引起的，心理问题可以通过调整内心来解决。当时，我主要采取了以下方法：一、保持生活规律这个生活规律就是到什么时间，干什么事情。到了起床时间就起床，到了上班时间就去上班，到了吃饭时间就去吃饭，到了睡觉时间就闭眼、休息。不管到了时间点，自己多么不想干该干的事情，都要强迫自己去遵守规定。比如，到了吃饭时间，即使很没有食欲，也要去吃饭，哪怕少吃点；再比如，到了睡觉时间，即使知道自己会失眠，也要躺在床上，闭上眼睛，让自己的思想放空、去休息。二、全身心投入自己要干的事情中这一点不难做到。比如洗衣服时，把所有的注意力都放到洗衣服上，仔细揉搓、仔细清洗；再比如做饭，脑子里只想和做饭相关的动作，全身心去投入、去操作。三、选择一项自己喜欢的运动当时我选择的是瑜伽运动，那一年是我首次接触瑜伽。我的方法很简单，挑选了一张瑜伽碟片，然后在家里跟着碟片中的老师学做。仅仅是学做动作，决不会去挑战自己的身体极限。老师的每一句语言、每一个动作，都要去用心聆听、用心体会。做着做着，感觉自己心静下来了，也没有了那么多的痛苦和焦虑。一套瑜伽动作结束后，自己常常是大汗淋漓，舒畅无比。慢慢的，我感受到了心情愉悦和内心平静。慢慢的，我的心情不那么焦虑了，失眠情况也好转了。起初，一晚上可以主动睡一两个小时，后来可以睡到三四个小时。不管晚上睡多久，第二天我都会按时起床，按时做自己的下一件事情。大概半年以后，自己的焦虑感觉明显好转，失眠现象也大大改善。这个漫长的过程中，每一丝的症状好转，都会让我兴奋不已，也让自己更有战胜疾病的信心。在走出疾病的过程中，也出现了很多次的病情反复。每当反复出现时，我都会在心里提醒自己：我的身体是健康的，一切都可以过去。在走出疾病的过程中，家人也给予了我很大的帮助和支持，这一点我很幸运。如今，那场噩梦已经过去了11年，每次想起来，都会让我感谢当时的自己。如果没有自己当时的信心和努力，就不会有今天的幸福和圆满。这11年来，我已经完全从疾病中走出。现在，我依然有能力在单位独当一面，依然可以在家庭中关照他人，依然可以尽自己的各种社会责任。最后，真诚的告诉大家：焦虑症是完全可以痊愈的。加油！
根据您的提问考虑应该是做了腰椎的核磁检查，发现了腰椎间盘的膨出，但是腰间盘膨出一般都比较轻，一般都是代表着椎间盘的纤维环发生了少量的撕裂，很少会刺激到神经，导致腿痛腿麻的情况，您考虑过是不是梨状肌的问题吗？您看一下上图大概就会有了解了，那么腰间盘膨出是位于腰间盘突出的前期，这个时候仅仅是纤维环有轻度的撕裂，整体的髓核还没有突入到椎管，在这种时候很少会有腿麻腿痛的情况出现，一般都是表现为腰痛和腰部的不适。只有当腰间盘明显出现了突出到了神经根才会出现腿麻腿痛的症状。我们临床上还有一种疾病是跟腰椎间盘突出可以鉴别的，就是梨状肌综合症。梨状肌综合症和腰间盘突出，有的时候症状是互相重合的，那就是都会引起下肢的麻木和疼痛，但是这两种疾病发作的点是完全不一样的，梨状肌综合征的发病原因是坐骨神经在梨状肌的位置受到了卡压，一般出现梨状肌肌综合征的病人习惯盘腿或长时间的使用髋关节，容易出现这种卡呀，又发出下肢的疼痛和麻木。而腰椎间盘突出的病人出现下肢腿痛和腿麻的症状的根源在于腰部，在于椎间盘的位置。是由于突出的间盘到了神经根，从而出现了下肢的放射痛。虽然这两种疾病的症状有类似的地方，但是究其根源是完全不同的。治疗也是完全不同的。建议您可以做一个下肢的肌电图检查，明确一下到底这种腿痛腿麻的位置的根源是在于腰椎还是在梨状肌的部位。明确诊断才能达到正确治疗的目的。腰椎间盘膨出是否能治愈的问题？前面已经说到腰椎间盘膨出是比较轻的腰椎间盘突出，那么如果在这个阶段，我们做好腰椎的康复，做好腰椎的保护，那么很有可能随着腰椎周边韧带的强化，椎体周边肌肉的力量的加强，可能腰椎间盘膨出就会控制在这一阶段甚至有治愈的可能。我本人曾经有一个患者检查核磁发现其有腰椎间盘膨出，告知他做好腰椎的保护以及腰椎的康复锻炼，比如平板支撑、比如小二飞。这个患者非常的听话，他坚持了半年的时间复查核磁以后腰间盘膨出已经消失了，而且腰部的症状也消失了。虽然我们不能100%的说，他的腰间盘的问题是彻底治愈了，但是起码从核磁影像上来看，膨出已经消失了。事实上，一些报道也报道过严重的腰间盘突出，经过系统的保守治疗间盘吸收的情况，虽然这种情况非常的少见，但是这样的病例还是存在的。下图就是这样的，一个经典的病例，本人在从医年这些年当中，也确实经历过一例这样的患者。所以如果有腰椎间盘的问题的患者，我们会给以下建议。第一，合理使用腰椎。建议不要长时间的久坐，不要盘腿跷二郎腿，这些动作都会对腰椎形成一定的刺激，如果是长期久坐的人群，建议在座椅上加一个靠垫，这样可以帮助我们维持腰椎的曲度，更好的减轻腰椎受到的应力。搬重物的时也需要采取正确的搬运物的，下图这些动作都需要注意，尽量避免，以免过度的腰椎承受重力，增加腰椎间盘的压力，导致病情的加重。第二，合理的康复锻炼。建议有腰椎间盘膨出的朋友可以做平板支撑以及小燕儿飞等一些非常成型的核心肌群的康复锻炼。这些增强核心肌群的锻炼会增强我们脊柱周边的力量以及韧带的强度。使我们的腰椎处于一个更加稳定的状态，减轻或控制腰间盘的问题。第三，休息，治疗。如果有一些患者腰椎疼痛比较明显，那么在这个期间建议您可以采取一些针灸手法按摩等这些措施去帮助我们缓解症状。建议有腰间盘突出或膨出的病人，要适度的休息，这种休息不是说要患者不是在家静养一动不动，而是要做适度的运动，不要过度的增加腰椎的负担。以上就是对您问题的一些解答，本人还是对您的症状和诊断存疑的，建议您可以再进一步的检查或寻求医生的帮助，明确是否有腰椎间盘膨出导致的腿痛腿麻。如果您还有其他不明了的地方可以私信或在下方留言，大家共同探讨。我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，谢谢！
我老公是长达七八年的重度焦虑伴抑郁，目前已经痊愈。停药年了，没复发。以下，我分两部分来进行总结：发病＋治愈。这中间经历的痛苦煎熬胆战心惊，只有亲历者，才有资格说感同身受。真心希望能帮助到病友。因为它太痛苦了……第1部分，发病①迹象。从我老公岀现这个病的迹象，到确诊，至少十年时间。他最开始时经常提到腰痛，后来又说耳鸣，再后来又说头痛。去各大医院查了几次无果。②开始岀现惊恐发作。那一年他正在工作，突然喘不上气，窒息感，濒死感。同事们立马叫救护车。到了医院又没事了。然后又各种检查，仍然无果。③反复惊恐发作。从初次发作后，开始较频繁发作。比如，不定什么时候，突然心慌胸闷气短濒死感，感觉没腿了，没知觉了……④开始躯体化。首先暴瘦，一个月瘦了20多斤。伴随着焦躁不安，各种身体不适症状开始频繁和/或时时存在，如头痛、头晕、口渴、出汗、胸闷憋气、耳鸣、胃疼、严重厌食（吃面条论根了）、全身游走痛等等。整个状态如热锅上的蚂蚁。他以前是那么爱看书爱下棋的一个人，现在已经完全看不下一个字。时时如惊弓之鸟。（可以想见多么痛苦）⑤此后开始反复去各大医院检查。最后去了精神卫生中心，确诊为重度焦虑症伴抑郁。⑥虽然确诊，虽然吃着药，但疾病使他疑病、一有不适就心惊胆战、惊恐不安、不敢坐车、不敢开车、不敢出门。和家人相处时脾气不稳定，易激惹易发怒。对外又变得胆小。并且要求反复去各种体检。既使体检结果一切正常，他仍然一次次陷入惊恐惶惑中，不相信医生。第2部分，治愈①其后开始漫长的陪伴克服历程。我作为家属，首先自己开始看各种心理书，国内国外都有。然后陪伴他去走路锻炼，利用我学到的心理知识给他解释、分析、消解、安慰、鼓舞。我仍然清晰地记得一本英国人写的《精神焦虑患者的自救》，就是这本书极大地帮助了他。当然刚开始他是根本读不进去的（疾病让他坐不住，他总是焦虑不安地走来走去）。一旦真正接触了书里的信息，他才开始一点点读。每读一遍，他的心结就会打开一环。最后这本书他读了三遍。他说，这本书让他明白了什么是焦虑症，让他不再担惊受怕了。从此他的惊恐发作越来越少。②如果太痛苦，焦虑难定，坐卧不安，就一定去看专门的三甲医院心理科医生或者当地精神卫生中心的焦虑科。大夫会给开药，而且会有试药阶段，因为每个人适合吃、且有效果的药有时会有差别。一定遵医嘱，不能猛吃药或猛停药，否则会比焦虑还难受。我老公从开始吃好几种药，到最后只吃一种，从一天三次共三片，到一天一次共一片，再到一天半片。现在已完全停药近2年了。③每天保持运动锻炼。运动所起的效果比药物好。因为运动使注意力转移并且分泌了多巴胺快乐因子。运动时若有家人耐心陪伴，更安心。④这个病的成因 → 个人敏感特质＋从小到大的心理创伤＋工作压力。平时尽量一点点地努力调整长年积累下来的认知，努力改变自己。但俗话说，江山易改本性难移，所以如果有条件，还是远离造成压力的环境吧。如果是工作引发了你的病，最好能换份工作，脱离焦虑源。⑤不要熬夜和纵欲。不要喝酒、抽烟、喝咖啡及浓茶等其实，疾病期间，以及吃药期间，也会丧失。⑥在走往痊愈的路上，一定会岀现很多病情反复。这时不要急，要学会带着这种不适感尽量淡定地生活。⑦接纳自己，接纳不完美，接纳缺陷，接纳现实。凡有不接纳处，必定升起焦躁不安。换句话说，只有接纳，才能带来身心平静情绪安宁。想办法和它共处，然后通过不断调整，最终把它忘掉。然后就是一个全新的你。亲爱的陌生朋友，不要焦急，一切都会过去。越急，越容易放大及加重症状，因为对它的持续关注，会使它越来越强。这个病会好的。别担心。祝你早日康复[玫瑰]
