你说的是丘吉尔的名言吗?他曾经说过:“心中的抑郁就像只黑狗,一有机会就咬住我不放。”
. 心坚志必成,磨难成就的不抑郁的勇敢者。 2. 那个,拿起你的坚强来过战斗,在那里抑郁谁会帮你。 3. 我自横刀向天笑,去留肝胆照坚强。 4. 再伟大的巨人也有他渺小的瞬间,再渺小的凡人也有他伟大的时刻。 5. 一花凋零荒芜不了整个春天,一次挫折也荒废不了整个人生。 6. 人生就像一杯没有加糖的咖啡,喝起来是苦涩的,回味起来却有久久不会退去的余香。 7. 有一种缘,放手后成为风景,有一颗心,坚持中方现真诚。 8. 选择自己所爱的,爱自己所选择的。 9. 这一秒不放弃,下一秒就会有希望。 10. 曾经拥有的不要忘记,难以得到的更要珍惜,属于自己的不要放弃,已经失去的留作回忆。 11. 没有人陪你走一辈子,所以你要适应孤独,没有人会帮你一辈子,所以你要奋斗一生。 12. 喜欢就该珍惜,珍惜就别放弃。
每个人都有心情低落,悲观失望的时候,不是只有你一个人是这样。这一点你一定要明白。有些人会选择把压抑的一面说出来,就像你。如果说出来能轻松一些,那你就选择释放。然后可能会有人说一两句无关痛痒的话。不是说没人关心你,也不是说这世上没有真诚的人。只是别人不是你,无法感同身受。所以,话语有时候根本就是很轻飘的。还有一些人会选择沉默。世上不如意的事情太多了,如果一点点的事都能摧毁我们,痛不欲生要死要活。这辈子我们会活的很累,很辛苦。我想这样的生活不是我们想要的,毕竟人活着,总希望自己快乐。其实,我觉得生活就是一种选择。我们每个人的苦痛都大同小异。富豪的苦恼你永远不知,穷人亦有穷人的快乐。重点是你的心态,人的后半生,活的其实就是心态,真的无他。所以首先不要夸大自己的痛苦,告诉自己每个人都一样。然后悦纳自己,包括所有的优缺点。最后尽快走出小我,积极去面对。记住,不要奢望任何人能帮助你。
所谓抑郁,就是心里有太多的不如意,无法得到排解,在心里积压久了,心里就会产生焦虑,无法得到控制,产生焦虑不安的情绪。这种情绪一但积压在心里时间太久,病情就会发展,那后果很严重。如果知道自己抑郁了,说明这抑郁症还不算太严重,这时赶紧找一个知己,跟她说出心里的一切,让她帮助你,像心理医生一样劝慰开导你,帮你走出心里的纠结。一个人如果抑郁了,一般不想让外人知道的,找自己的知己就是为了化解你,内心的想法,帮你及时解决掉这个问题的症结,才能使你开心快乐起来!知道抑郁症折磨自己快疯了,不要硬抗下去,一定要排解出去,如果家里条件允许,可以找个心里医生,真的很管用。但自己也要放宽心,不要钻牛角尖了,积极配合帮助你的人,让自己及时走出困境!
我不是专业的精神科医生,所以无法给出科学的诊疗建议,就做为一个中度偏轻的抑郁症患者,讲讲自己与抑郁症抗争的心得吧,希望可以给部分情况相似的病友一点帮助。首先,抑郁症是一种生理性的病变,一般被认为大脑中关乎情绪和行为的神经介质传导出现问题所致,并非一般人理解的“想不开”或者“闹情绪”。很多人都试图劝慰抑郁症患者尽快走出阴影,就像那样很容易做到一样,这无异于鞭打偏瘫患者,逼他们站起来走路,因为他们的腿脚看起来也“好好的”。还有很多人认为抑郁症是穷困潦倒者的专利,只要吃饱穿暖,有房有车,有完整的家庭和妻儿,就应该幸福知足,所以患抑郁症就好像无事生非一样。更有人试图以道德责任来要求患者“坚持”,“想想你的家人朋友”。这些都是常见的误区,非但不能帮助抑郁症患者,反倒让状况更加严重和失控。根据我的了解,抑郁症患者也可以自救,比如向心理咨询师求助,以思维和情绪训练来病魔,但这仅限于中度以下的,病情更严重,比如双相障碍和缺少足够理性自控力的人,就必须向专业精神科医生求助。千万不要讳疾忌医,尤其是青少年患者的父母,遇到孩子确诊抑郁症以后,最常见的反应就是感觉耻辱并试图逃避,因为害怕孩子成为“废人”,姑且不说这是否杞人忧天,但遇到孩子出现状况,唯一理智的处理就是坚强面对。对病人自救来说,我认为最重要的是,不要为抑郁症忧心忡忡,几乎每个人都有情绪甚至精神问题,或多或少而已,绝大多数人群都位于“完全正常”和“完全反常”之间的灰色地带,所以,我们既不要矫情,也不能逞强。像失眠和抑郁之类的情绪问题,次生危害往往远大于病症本身给患者造成的伤害。因此,不要纠结于“我抑郁了,这可怎么办”,而是要很清晰地认识到,“我最近心情太差了,原来是抑郁症导致的,实际情况其实没我想得那么差……”还有,就是要学会和抑郁症相处。在双相障碍中,抑郁导致的情绪低落并不可怕,更难受的是焦虑和骄狂,会给自己和他人带来极大困扰,几乎可以说随时随地发作。遇到这些状况,就要学会控制情绪,不要屈从于直觉和第一反应。当我们学会压制情绪之后,行为问题会大为改善,当自控成为习惯之后,伤害就会被控制在既定范围内,我们在抑郁症面前也将更有自信。你不要追求十全十美,非要根除抑郁症。基本来说,这是徒劳的。抑郁症以及其导致的各种外在表现,如果被视作某种性格特征,可能是更理性的表现。当然,我说的都是轻度,也就是没有出现明显的肢体症状,幻听幻觉,以及轻生念头等情况。因为抑郁和躁狂症患者的情绪问题,都会损害他们的社交功能,所以他们对注意力的使用也异于一般人,故有“躁狂抑郁多才俊”的说法。对一般的抑郁症患者,要是可以培养一种爱好和专长,将时间和注意力投入到可以改善现实生活处境的技能培训上,将有超乎想象的裨益。我们要学会和世界单独相处,并活得更好。不过,必须清楚的是,抑郁症一定会剥夺患者的欣,导致他们丧失一部分感知快乐和幸福的能力,忧惧将成为一生的宿命;患者们情感和交际能力的偏差,还会对工作和生活造成负面影响,最严重的会导致社会支撑体系的崩塌。归根结底,世上没有两个症状完全相同的抑郁症患者,每个人应该根据各自症状的特点和程度,寻求更专业的诊疗和更到位的自救手段。重要的话放到最后说:千万不要相信中医能治抑郁症。