别人帮了我一点小忙，来不及说声谢谢，就觉得很内疚，这是什么心态
别人帮了你一点小忙，举手之劳，别人没放在心上，你来不及说谢谢，却让你很内疚，这是因为两点：
1.自我价值感太低。
- 愧疚的潜台词意思是：我不配别人帮助。你认为别人帮你忙，是一种对你的付出，你必须给予相应的回馈，才能够配得上别人的付出。既然是小忙，那说声谢谢就是你的回馈。
- 你没有来得及说谢谢，对别人的付出，你没有给予回馈，你觉得自己欠了别人的账。而你不想欠别人的。
- 你低估了自己的价值，人与人之间的交往，其实就是一个互惠互利的过程，别人今天帮你，你回头可以帮别人，你认为，别人帮你，哪怕一件小事你都必须感恩戴德，然而，你也是个善良的、利他主义者，你也给予了别人很多帮忙，但你认为那都是应该的。
2.希望维护良好的形象
- 你很在乎别人对你的评价，你渴望塑造一个好的形象，比如有情有义，知书达理。
- 你一直在用一个好人的标准要求自己，好人就应该得到帮助表达感谢，你没有表达感谢，担心别人认为你薄情寡义，担心别人误会你，给你不好的评价。
从这件事很难看出，你了解别人远远胜过关注自己，你也很介意别人对你的认可和评价，这有时是好事，可以让你积极奋进，培养更多能力，而现在，凡事过犹不及，太在乎别人的看法，不容易让你情感的漩涡自己。其中的度，还需要自己把握。
别人帮了我一点小忙，来不及说声谢谢，就觉得很内疚，这是什么心态
多做点好事，热心助人，行善行善，将功赎罪！[玫瑰]
我老是想起过去犯过的错误，天天自责很痛苦，有什么办法让我不去想
傻呵呵，
活着的不累。
少心无肝，
不惹事端。
