心理层面：一般会采用认知行为疗法，通常所用的治疗就是暴露和反应预防的行为治疗方法；除了行为治疗方法，还有精神分析、家庭治疗等等；社会层面：通常会寻找有效的社会支持，比如家庭的支持、同伴的支持，对症状的改善很有帮助。
首先，要直面自己的内心，以更平淡的心来看待，将自己的强迫症看做是再正常不过的事，不要给自己心理压力；、试着改变自己的思路，不要将自己禁锢在强迫症的思维里。学着顺其自然，其实强迫症有时就是自己内心紧张和焦虑的结果，当你以顺其自然的态度来面对生活的事的时候，强迫症自然就得到缓解了。
希望我的回答能够给您提供一些有用的帮助。强迫症的终身患病率约为3%，有将近70%的病人有强迫人格基础，如：内向、固执、强求完美、刻板、优柔寡断等。研究表明：强迫症的知晓率是精神障碍中最低的，仅为22.5%，只有34%的患者寻求医疗帮助，从症状出现到确诊平均要经历17年。强迫症的治疗需要药物治疗与心理治疗并用，治疗强迫症的一线药物是氟伏沙明、舍曲林、氟西汀和帕罗西汀。心理治疗方面认知行为治疗中的暴露与反应阻止能有效改善强迫症状。森田疗法也可以用于强迫症的治疗。总之：强迫症的治疗强调个体化、综合性的全病程治疗。
你好这位朋友：
完美主义。伟大的心理学家荣格说过一句旷世名言：“上帝造人，而人想做上帝”。就是说：“上帝是万能的、完美的，他造了人类。而我们人类想成为万能的神，想把所有的事情都做好”。人是人，不去做好人该做的事情却要做神要做的事情。这就是我们的人类。
1 看看天下的人。许多人自己的婚姻搞不好，却总想帮助别人。自己生活的痛苦不堪，却总想让别人从痛苦中走出来。这就是“投射心理”。他看到的别人身上的问题，恰恰是自己身上的问题。
2 性格追求完美怎么办？先分析这种性格的缺点。7 8=15,6 9=15,10 5=19999.你怎么看待这三个等式？几乎所有的人都指出：最后那个错了，然后，什么都不说了。其实，三个等式，对了两个，错了一个，这还是及格的分数嘛！但是，我们人类往往就喜欢找到缺点和不足以改正。让自己变得没有缺点和不足。这不是开玩笑嘛？哪里有真正的完美？
永远达不到完美，而我们却拼命追求完美。求而不得是痛苦之根源。
承认不完美。承认自己是人，不是神。承认自己有许多事情做不好。从而真的使自己感觉到自己就是一个真正的、真实的人。从而让我们有力量和精力去做人做的事情，而不是做神要做的事情。
3 世界上的事情就分为三种；1 你的事情。2 我的事情。3 老天爷的事情。把自己的事情做好。在这个前提下帮助别人。
4 世间的事情从性质上可以分为两种。可以改变的和不可以改变的。改变能够改变的，接受不能改变的。用你的智慧把二者很好的结合起来。这就是做人。这就是幸福、这就是真理！
最后，推荐一本绝世佳作《承认不完美，心灵才自由》。这是最震撼你心灵的一本书！
我的话和我的推荐希望对你能有帮助。如果还有需要追问的。请追问！
