失眠应该补充维生素,尤其是富含色氨酸的微生物,因为色氨酸可以降低大脑的思维强度,让人产生睡意,比如小米牛奶鸡蛋的小米33是谷类食物中最高的,所以在小米中加入白糖可以助眠,牛奶也可以有助于减缓疲劳,使人快速入睡,每天一个鸡蛋促进色氨酸的吸收,对入睡也有一定的效果。
神经衰弱属于中医学的"失眠″"心悸″"虚劳"脏躁″。除了药物治疗外,本病可以食疗进行调理。具体疗方如下:1,葱枣荼,制法用法,大枣20枚,带須葱白2根。红枣加水大火烧开,之后,改用小火炖约20分钟,加入带须葱白后继续炖10分钟,食枣,喝汤。2,合欢花茶,制法用法,合欢花6克,白糖适量。合欢花洗净沸水冲泡,加入白糖,就可以饮用。