情感隔离包含两个方面,一是觉察不到自己的情感,二是觉察不到他人的情感。后者也可以被称之为缺乏共情能力。有人看起来“坚不可摧”,也许只是进入一种“情感隔离”的状态,把自己封闭起来,给人制造一种刀枪不入的现象。比如,有些人说到自己艰难痛苦的过往经历时,外人听了都十分心酸,可是当事人却表情僵化,像在说别人的故事一样。
这是我最近为病毒有关人群做的危机干预方案,下面截取你要的一部分供你参考。
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爆发,需要隔离观察的人群数量较多。隔离后患者焦虑、担心、恐惧等情绪波动,势必会影响正常的睡眠,引起各种睡眠紊乱。那么面对,不管我们隔离与否,该怎么样来面对失眠呢?今天我们就来聊一聊。一项病毒肺炎(COVID-19)下大学生心理健康状况的调查显示:3881名大学生中焦虑情绪发生率是26.60%,抑郁情绪发生率是21.16%。对于认知水平低的普通人群,发病率可能会更高,焦虑情绪容易引起广泛性焦虑障碍相关性睡眠障碍。一、广泛性焦虑障碍相关性睡眠障碍是什么呢?是以持续的显著紧张不安、伴有自经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍,以频繁持续的、全面的、无对象或明确内容的过度紧张、焦虑为特征。例如隔离的患者会过分担心,包括自己及家人的患病和健康问题,害怕自己被病毒感染,觉得此类疾病是不治之症,显然这些担心与现实是不相符的。女性人群好发广泛性焦虑障碍相关性睡眠障碍,最常见的症状就是失眠。二、会有哪些症状呢?此类患者主要的睡眠紊乱情况包括入睡困难、夜间觉醒次数增加、早醒、睡眠时间短、睡眠效率差。最核心的原因是对日常事务的“过度担心”,表现出过度焦虑、担心,最终引起失眠和易醒。一些人会抱怨自己无法摆脱和控制这些情绪,阻碍他们正常入睡,所以白天或入睡前就会焦虑夜间无法睡眠,最终焦虑和失眠形成恶性循坏。三、怎么治疗呢?广泛性焦虑障碍相关性睡眠障碍治疗主要包括原发病治疗和睡眠障碍治疗两个方面。隔离人群大多数人是没有相关原发疾病的,所以只需要针对睡眠障碍进行治疗就行了。对于部分过度焦虑的人可进行抗焦虑治疗,包括药物治疗和心理疏导。睡眠障碍治疗:主要针对失眠障碍,以镇静催眠为主。1)药物治疗包括使用苯二氮卓类药物(艾司唑仑)和非苯二氮卓类药物,后者增加睡眠同时,不影响正常睡眠结构,安全性较高,是失眠的首选药物。2)睡眠卫生指导,帮助患者认识不良睡眠习惯在失眠发生发展中的作用,建立良好的睡眠习惯。a.保持规律的作息时间;b.睡眠环境应该安静、舒适,光线及温度适宜;c.睡前调整心态,平心静气;d.睡前数小时避免使用兴奋性物质,如咖啡、茶或吸烟、功能饮料等,睡前不要饮酒,睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物;e.规律的体育锻炼,但在睡前2小时应避免剧烈运动;f.睡前至少2小时不做容易引起兴奋的脑力劳动或看容易引起兴奋的书籍或影视节目。
武汉护工,解除隔离快四个月,为什么总有喘的症状?一般隔离期间会做核酸检测,没有问题才会解除隔离。而且解除隔离快4个月了,即使感染了病毒,要发病也早发病了,体内也早产生抗体了。现在喘可能是心理因素,也可能是有其他疾病,如支气管炎、过敏性哮喘等。武汉是我国中心,身为护工,容易出现应激性心理障碍。总觉得喘,可能是心理因素引起的。建议去做一下病毒核酸检测和抗体检测,排除病毒感染后,心结打开,可能就没事了。也可以去试试专业的心理疏导。关键是放轻松,不要太紧张。如果之前感染过病毒,治愈出院了。结束隔离已经快4个月,喘可能是肺部损伤还没有恢复好,需要慢慢调养。不要太着急。注意饮食营养均衡,优质睡眠,不要过度劳累和熬夜,适量运动,以便身体恢复。另外,也要警惕是其他疾病引起的喘,如支气管炎、哮喘等。现在各种花都开了,春季多风,花粉容易诱发过敏,引起呼吸道症状。如果既往有心脏疾病,要排查左心衰竭引起的心源性哮喘。综上,身为武汉护工,解除隔离快4个月,感染病毒可能性较低。喘很有可能是心理因素引起的。建议做一下病毒核酸检测和抗体检测,打开心结就好了。也要警惕其他疾病引起的喘,如支气管炎、哮喘、心脏疾病等。我是盈盈一水间12345,希望我的回答对你有所帮助。关注我,了解更多医药知识。