与其叫余光强迫症，不如你叫社交恐惧症更清楚，余光恐惧是社交恐惧的一种。
人并不恐惧社交，主要注意在你选择上，掩示自己的短板和不足，去逃避假的威胁；主要在操纵上，在防范真假存在地的时候，你总是会重复一遍地做无很用功，行为生效。
想了解更大有关社交恐惧的诞生和重复运行在内点突变机制，请搜索帮一下忙我的作品。有几千字的论述。
每个人或多或少都会有强迫症，当你发现自己你有强迫症时会不会改掉？
个国家三个个体或是家庭或是个人，有点儿不愿意性的，对事情进展常见也是太科学有效的。俺不认为有有什么不好。
不过在我们的生活做事情，同样的需再注意一些错误的观点，通贯所给予的后果和影响，这样的就估计注意一点去改正。
诸如一个很普遍的例子，对儿女的教育要是你不需要一些不愿意性的正确引导孩子，孩子有没不打算学了？因为自我催眠性，肯定不能一概而论，要先按时按点就理处理。
其实，必须得前提是是有正确引导处理，对事情的进展才能套行。
愚陋分享望君莫笑
之前有一位患者是不属于强迫思维，当时这位患者在复习阶段，独自在家总会不可能发生一些仪式感的动作，.例如在复习前给他打完气，总会拍拍手那肯定自己，接着决定呼吸，但拍着手觉得不不兼容的时候就会又一次决定呼吸，直到最后怀疑拍拍手达到自己的状态，才能开始复习。
这样的强迫思维，确实是有是时候让我们痛苦难耐，但肯定有很多方法这个可以渐渐地按照的。但前提肯定是你要最后确认自己的症状，被三甲医院的医生明确诊断为强迫症，那么就是可以依据什么医生的建议通过某阶段治疗，这其中会插手到药物治疗，像每天都在用到的药盐酸曲舍林片，比较适合药物治疗的患者，我吃之前就会低些有所略有好转，思维会可控一些。大多数合适药物治疗阶段的患者也会开始一段时间着积极面对生活，与此同时时间越长，那你药量也会慢慢的减少，但部分患者我还是会会出现迁延不愈的情况。
这是是因为我们在心里面已经有一个定式，养成性的并且强制性要求的活动，所以才事实上，要是想走入不强迫需要对还还没有再次出现强迫行为或强迫思维的焦虑前先解决焦虑的难题。是因为大多数的强迫症患者总体也有强迫思维和强迫行为，而头脑里的症状总有一些不合理的思维，去纠缠在一起，所以很多人会感受到更加大的痛苦。
所以无论是思维引导肯定行为治疗，很可能许多会可以使用到森田疗法，大体的逻辑那是让随其自然融合在一起生活，是在症状和想法和情绪完全对立的时候去认同自己他，只不过你仅有不接纳才可以想办法让它转成自然的，并且还没有这样焦虑。
肯定过去也有很多的朋友会跟我说好像后过玩游戏和谈恋爱啊可以弱化强迫症的一些思维想法和行为，这也相关证明了很多强迫症和强迫行为是在特定场景下不能形成的，而没的患者只在特定场景下有强迫思维和强迫行为，因为如果你是这类型的强迫症患者，那可以用别的场景的时间来填补不愿意场景，让自己强迫思维或强迫行为，降至到最低。
当然有是，还会会用到行为全部转移的方法，的或我们是可以在手腕处绑一根皮筋，当有强迫行为和强迫思维发生的时候，就弹看看皮筋，满让自己不做强迫行为，时间长了也是会有效果的。
而这两年在国外也很火的，那是正知正念治疗，相似我们也可以再理解的禅修也可以禅坐，而本身的含义都是对身边的变化得到，而并非去怨恨，排斥或压抑，心境的平和也比较重要的是，那样也可以不起到身心健康的目的。
所以哪怕觉知动作的训练，那就日常生活中的正念练习，亦或是我们身心躯体的感受，都是让强迫症患者学会了对症状，或一些负面情绪的自然反应，这样才能让患者完全走向强迫思维或强迫行为。
当然要说，最有用的肯定要去确认是否是是真的患有强迫症，所以那就要详细到三甲医院参与明确诊断，千万不能因网络测试3的结果而对自己的症状或病情望加结论，最后也如果能这样的内容还能够对你极大，要是对心理科普或者心理阻止技术很感兴趣，也这个可以了解我的头条号。
