如何能从逃兵变的国王？让我们来谈谈吧怎么克服胆怯和社交恐惧的方法。
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怯弱和社交恐惧大多数是扁桃腺（大脑的组成部分，接受不知从何而来周围环境的刺激）过度兴奋的结果。
运动过多怕羞和有社交恐惧的人们无数例外地具备太敏感的扁桃腺（部分原因不知从何而来基因，一方面是他们的成长）。他们都觉得不熟悉的情况极度更具威胁性。
这种＂受到威胁＂的感觉在当你被狮子去追赶时极为管用，让你的大脑充分集中思想于你的救命稻草。
但他，你的大脑在参加晚宴、聚会，或则是当老板来到你的办公室时，“脑袋空白”可不是什么一件好事。
而我们来谈一谈消除畏惧畏惧和社交恐惧的方法。
▍审视现实
不过在此之前先搞明白在你感觉到焦虑和怯懦时，你的大脑里正在进行怎样的化学反应。
你并非是不算正常，你的大脑并不是对新的刺激反应蹊跷，使你一次性处理出声出奇谨慎。知道一点这点，将指导你合不合理理解究竟有没有发生了什么了什么，因此使你在未来处事更彻底放松。
你你不变的害羞又焦躁，说说自己，只是一些化学物质和细胞遇上一些不存在的威胁时的反应，无须恐慌（忽略加速心脏的跳动和出汗的手心），恢复冷静，理智的思考去对付。
▍别沉浸在回忆中在悲观想法里
在做演讲时，通常有三个具体概念：有你想要呈现出的事物，你不好算呈出的和你希望呈的。
当你专注于自己也能体系的地方，几个悲观消极想法，这样那就是陷入恶性循环。赶到会议，聚会或是这个社交场合之后，别老念着这些本该做的更好的地方，别去了想＂我想知道为什么我会那样说＂。
你是什么人偶尔都会乱语，而现在，凝视于负面将使你相信自已是一个在社交场合说错话的人，而且这个想偶尔会态度出来。你要不认识到，你是哪人都会说错话，别纠结中，选择性的遗忘它。
▍不制造麻烦
别而且变得异常有趣的，幽默感的或善谈而感觉道有压力，做最正常了、自然的自己。也就是成为某种人的压力加重了社交焦虑和畏惧。
你的一生中一切都搞定了无数谈话，你的下一个也只不过是小小的考验而己。
你无须下一界雷鸣聚会啊的生命的地方。做最好的自己，说起自己的想法，当你前提是要发表意见时。
如果没有你无需答话，也别突然感到压力，冷静过去，玩得开心就好。
▍别幻想中
别总是幻想中人们会对你品头论足，大部分人主要如此关心他们自己和他们周围的事物，他们没什么时间拿你的行为消遣。
记住这点，如果你每一篇文章什么也没记住，那就记住了这一点：只要你是人都会偶而手慌脚乱。
对话的时候，平均人时不时地都会说一些不合适宜的话。不用怀疑不好意思的状况和冷场几乎是你的责任，别因为谈话中的负面能量因素而感到羞耻。
总会有不合时宜的事情不可能发生，当然会有冷场，这些都都正常，再算正常但了，再做你自己。
▍别惶恐不安，你是需要恢复正常
在社交场合不必感到恐慌，如果不是有人问你问题，停下，思考一会儿再能提供适度的回答。
大部分在社交场合焦虑和恐慌的人都会立即解释。他们感觉到前提是马上提问题，当别人话音刚落，他们就怀疑自己得结束说话的了，没有必要。
你绝不想立玄解释，你一般来说只想在短时间的思考后回应。
当你这件事，你的话不怎么好听将更权衡利弊，更有见解，而且你将更完善地能表达你想能表达的内容，你看上去会越来越有执行力。
要立马别人的问题揭示出那个人对沉默感觉道不适感，大多谈话里最无重量的人才期望最好别有冷场，但是沉默也没关系啊，它外在表现出你的外表让你感觉道舒服吧。
学着停一下看看，别急着回答问题，把想法集中在一起在一起，以免说＂嗯＂，用更智慧的完全呈现你的才华。
▍肢体语言
你的生理改变心理。
以免表现出畏惧害羞的举动，别缩头缩尾，别隐藏自己。
站直了，昂首挺胸，人们更完全相信你展现出的肢体语言，而不是你先发表的言论。如果没有你看起来就很畏缩，人们将怀疑你是担心的，并且把你当做一个胆小的人真诚对待。
让自己虽然像领导者，走起来像总统，胸有成竹仿佛你是国王。站在桌上，表现出大气露骨的手势，站直。
要是你拥有国王的肢体语言，人们将又开始用对国王的对待你，他们会以为你能胜任国王这些角色，如果你穿着国王的服装，你必然有那样做的理由，人们会不会相信你展现出来的形象！
心里有你，太很喜欢你，但却不主动联系你，不愿意的向你表达出，这是在女性身上的很比较普遍的现象。我姑妄就此和大家聊下，为什么不有一些女性，在怎样表达自己情感的时候不像男性这样愿意呢。
过于着急的被人发现自己的选择意向，能让别的雄性动物竞争者乖乖就范。这利于女性中,选择更高质的配偶。那些把自己的喜好意向刻意隐藏出声的女性，会完成更大雌狮的青睐，从而使女性一批出质量更好的配偶。（不过女性隐藏地期也可能是这个原因哦。[捂嘴偷笑]）
因此，当经过百万年的进化，会造成了大部分的女性在面对不喜欢的男性的时候，你选隐藏地自己的偏好意向。这可能是女性的“矜持”在进化方面的根源所在。
看上去像情感“鸡汤”说的，“越不在乎你，就越怕失去了你。”恰好这种患得患失，倒致她没敢跟喜欢的人能表达出自己的意向，紧张对方婉拒自己。她宁可心中抱有一丝幻想，也不理解的意思进行这种期待落空。
从像现代观念很明显，这样的卑微的存在的爱，并也不是能够的爱情。爱必须的是一种情感上的对等，而又不是自贬身段，委屈求全于对方。就算是是“额外花来”，那也是如此短暂的“短暂的流星”，美丽却应该不会细水长流。
同时才是提倡男女平等的今天，很多女性再次呼吁，女性要主动说出自己的感受，没有必要掩示自己心中的情感，坚强的表达出自己的爱。才是古代的男性，也是更只希望女性再说了自己的需求，而又不是让他们觉得生涩难猜。
不过，我们常说个体差异并不一定小于男女差异。相对于这种自动格挡能表达的特点，不仅仅直接出现在一些女性身上，一些男性也会有这样的的的的特点，这会让他稍显在情感上特有胆小懦弱。
当然，以及人人平等开放的今天，无论男女，在能表达情感的时候，千万不能刻意的隐瞒自己，最好不要焦虑不安，更不需要不自信。勇敢的报出自己的感受和要求，能在情感之路上少走很多的弯路。（end）
多谢了【查哈】大象生，踏实专注能回答情感、两性、婚姻、家庭等问题。期望您在评论区下了您的观点。
简单，对于这一点算不算心理疾病，题主应该先应明确心理疾病的概念：
心理疾病是指由于个人这些外界因素影响到个体恐怖的心理反应（思维、情感、动作行为），而且还伴有明显的身体微恙感。要知道，大多数这类情况确实是是缘于我们内心活动，可是大多情况却不是也算心理疾病。这样为什么会有这种而且“会害怕被欺骗”，所以才“选择类型不进行”的现象又出现呢？
应对措施：增强自我意识：我们任何人都是两个相当于的个体，亲密关系确实是由原细胞自由店面的，关系如何，全靠进入中地的个体所操控。
应对措施：学会了自我激励：过往种种当然不代表上帝现在，情况是为了指导自己进阶。调节自己的心态，才能好处经历化作我们成长会的垫脚石，而非阻碍。最糟糕的都早让你遇上过了，又能更糟不可？只能说给别人两个机会，还不如给自己另一个机会。
应对措施：改善自己的人际关系，想提高交往技巧。也可以按照写作相关书籍并多加实践，也可以不与身边亲朋好友交流互动，获取更大查找信息。
“害怕被欺骗，所以才选择不接受”，这样的话很难错失美好和幸福的关系，如此一来，只可惜恐怖无比。因此，弄清楚自己有这样的反应的原因，再对症下药。祝好！
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