你好!轻度焦虑属于精神问题,只是轻型的精神疾病,是可以治愈的,但要配合治疗。
轻度焦虑症的自我治疗怎么治 轻度焦虑症的自我治疗方法有很多,包括和朋友沟通,以及做一些体育锻炼等。 1.轻度焦虑症不是特别严重,一般可以通过自我调节的方法改善,首先应该要学会减轻压力,如果工作或者是生活中压力比较大,建议选择一些比较好的朋友进行倾诉,倾诉以后内心的压力会减少很多。 2.轻度焦虑症还建议去户外做一些运动,做运动能够促进多巴胺的释放,对改善情绪有一定的好处,可以去户外进行游泳、打球、跑步等,另外平时要多做一些自己感兴趣的事情,比如听音乐或者是下棋,尽量地转移注意力。 轻度焦虑症应该要注意,避免平时压力太大,必要的时候可以求助心理医生。 本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核 点这里,查看医生回答详情
真的特别理解有焦虑症、抑郁症的人群,过去的前一年里被焦虑症折磨的日子到现在依然非常清晰,体重下降,直掉头发,时时刻刻都觉得生活在恐惧之中,天天喘不上气,不能坐电梯,不能坐车,不能去陌生的地方,不能看任何的负面新闻,甚至都不能接受不好的天气,那时觉得我还这么年轻,这辈子可能就这么完了,患焦虑症期间看医生,全身各种检查,买各种各样治焦虑症的书,最终发现心病还需心药医。1、越畏惧什么就越要去面对,这对患者来说非常痛苦,就是这样才要克服,至少每次要克服一点点,怕出门就越要出门去适应,一次不行就两次,两次不行就三次,我实践下来认为非常有用,一般第二次你就不会像第一次那么难受了,后面出去也不会再害怕了,回头看看你会发现自己还是好好的活着,只是你的恐惧占据了你的所有意识,放大了本不值一提的东西,另外难受的时候试着去分散自己的注意力,可以和别人聊天,吃东西,做深呼吸,想想即使天塌了还有个高的顶着呢,怕什么呢!2、要多跟身边人交流,告诉他们你的情况,我相信大多数人都会理解并且给予你帮助。3、尽量放松自己时时刻刻紧绷的神经,多接触正能量的人和事,多去运动,可以缓解焦虑。我们都是从开始一步步克服过来的,这不是不治之症,别人重度焦虑的都可以,你这轻微的肯定没问题,加油吧