癫痫病人最害怕的就是癫痫的突然发作，特别是在运动过程中。如果是在运动的过程中碰到了癫痫的发作，将是一件很危险的事情。
但癫痫患者也不能一直都不运动，下面我们就来看看癫痫病人该怎么锻炼身体的一些讲解。癫痫患者在平时的话，可以参加适量运动，如散步、慢跑、羽毛球、网球、乒乓球等运动，若病情稳定，还可以打篮球、踢足球等，适当的体育活动可以增加神经细胞的稳定性。
在癫痫患者的护理过程中，癫痫患者应少看电视和玩游戏，因有些画面、声响对视觉、听觉都有强烈的刺激，尤其一些恐怖场面，对于癫痫患者容易诱发癫痫。
家属应鼓励病人到公共场所与同龄人、与社会接触，癫痫病人担心自己会在大庭广众之下病情发作，让人鄙视，从而常有自卑、抑郁的心理，不愿参加社交活动，给他们的生活质量，甚至治疗带来一定影响。
其实在药物的良好控制下，病人参加社交活动，可使心情舒畅，精神愉快，会有利于疾病治疗。当癫痫病人需要外出锻炼时，一定要随身携带“癫痫治疗卡”，以方便急救和及时与家人取得联系。在发作没有基本控制之前，不要外出旅游，病情控制后，必须在熟悉病情、掌握护理的家属陪伴下外出旅游，并随身携带应急药物，在病情发作时及时处理。
您好，作为一个长年和抑郁症打交道的心理咨询师，对于摆脱抑郁症，我有如下看法：1、任何时候先确定自己到底是什么情况。有些朋友觉得自己情绪不好了，影响工作了就是抑郁了，但有些时候，他们可能并非抑郁，而可能是其他的严重的心理或者精神类疾病，所以当自己感觉不舒服了，首要做的就是先确诊自己是什么问题，这样更有利于对症治疗。2、不要给自己某种疾病的帽子。咱们就以抑郁症为例，很多人没确诊的时候，感觉还行，就是不舒服，还能坚持，一旦确诊之后，自己先把自己吓坏了，觉得自己了，做任何事情都没有动力。这其实是躲在疾病之下，尤其是一些心理疾病，你越是给自己带上这样的高帽子，越不容易摆脱她。所以疾病可以确诊，但是我们不要拿疾病当做不改变和改变不了的借口。3、假设真的是抑郁症，药物和心理咨询共同进行效果比较好。抑郁症的治疗根据病情的轻重还有发病原因，当事人的性格特征所需要的治疗方法并不完全一样。一般有药物治疗，服用抗抑郁症药物一般1个月起效，需要连续服用3-6个月，还有就是心理咨询师，对于轻度抑郁可能几次咨询就可以了，但是对于中，重度抑郁，则耗时教场，而且有些人适合药物治疗，有些人则对药物过敏，会出现药物无效的状况，心理咨询也同样如此，有人可能适合用认知疗法，有些人不适合，无法一概而论。对于已经严重得影响到社会功能的抑郁症，最好是药物和心理咨询共同进行，药物可以通过直接改善大脑内分泌帮我们控制抑郁情绪，而心理咨询可以帮助患者学会控制情绪和对事情的归因，从而建立积极的价值观，两者都可以有效的改善抑郁情绪，一个从生理入手一个从心里入手，更加的快捷有效。
我就是一个抑郁症患者，要想自己走出痛苦的境地比登天还难。我自己都不知道怎么患上这种病的。十几年前我突然头晕，查遍身体任何部位都没问题，但头晕越来越严重，住院出院来回折腾就是不好。最后社区门珍一个医生说输液能治好(输什么液忘了，是个偏方)，可一输这个液刚一次我的左腿就像刀割一样疼，疼得在地上打滚，直到半夜实在忍不住了，自已强忍着开车到医院挂急诊，值班医生询问了病情以后，束手无策。当时我疼的浑身大汗，缩做一团，实在没办法，急诊医生怕出意外，请示了副院长给我打下一针，但疼痛还是没止住，在观察室呆到第二天八点办了住院手续住到了内科病房。住院期间左腿疼痛一直没停止，已到了生不如死的地步，饭也吃不下，觉也没法睡，在住院期间院方对我的身体又进行了全面检查还是没查出什么问题。没办法就出院了，出院后我忍着剧痛到各个针灸店丶按摩店等治疗，但跑遍全市及周边各县都没治好。没办法又回到医院，再一次进行全面检查。这次又多了一个毛病，坐立不安，一分钟都不能安定，非得不由自主的走动，那种痛苦，用语言难以表达。看到这种情况，内科主任召集有经验的医生进行了会诊，认为我的病情不是器质上的疾病而是精神方面的疾病。于是主任建议我去开滦总医院精神科去鉴定一下，我立马办了出院手续到开滦总院精神科。门诊医生听完我的病情介绍后，马上说你这是精神方面的疾病，去唐山市小山精神病疾控中心看一下。我马上又奔小山精神病院，坐诊的是一位专家，他打开电脑，把身上手上头上夹满了各色电线，叫我回答他提出的问题。半个小时左右结果出来了，是中度抑郁症。就这样我被关进了精神病区(整个大搂的筒子楼房间，里面全是精神病人，每个病人得有一位家属陪护，我爱人就留了下来陪护我)吃喝拉撒全在病区，大门一天24小时上锁。买饭买各种用品由家人负责。我每天输一次进口的健恼液，针炙30分钟。这样我住到半个月后病情一天比一天好，到月底就好了，医生准许我单独外出活动，还准许我上超市逛公园，我彻底解放了。又过了半个月就出院了。到家后和正常人一样，一切病痛都消失了。可好景不长，没出半年又旧病发作了，症状和以前一样，没办法又住进了精神病院，这回可就不乐观了，怎么治也不见好，没办法无耐地回家了。天无绝人之路，有一天我儿子来看我，他说他们单位一同事的父亲也是抑郁症，叫一位民间的老大夫治好了，儿子叫我跟他去看一下，我非常高地答应了。这时我的病已十分严重了，上轿车都上不去，还得别人抱上去。到了老大夫那，他先给我把了脉，又看了看舌苔，什么都没说就给我开了三种药(一个月的用量)这三种药一个是紫色的，一种是淡黄色的，一种是白色的。像VB那么大。我吃后一天比一天好，一个月恢复正常了。药也吃完了，又去买药，他还是先把脉后开药，闲谈中得知老大夫是全国知名精神病学专家，中华医学会客座教授，时常被邀到授课，还时常在全国性医学杂志上发表论文。(这些证书丶杂志丶照片他都拿给我看了)我一直吃了他十多年的药一直没断，病也一直没犯。他的药是保密的，都是拆散后重新打包的。到现在都没人知道是什么药。天有不测风云，2018年秋天，我又去取药，到他家门口一看，大门是上了锁的，和街上人一问，说老大夫因胃出血住院了，叫邻居们告诉患者们他不干了，老了身体不行了。无奈返回后，过了半个月旧病复发，和十年前一模一样，没办法又到精神病院，这次是给开的药，一个月的药量，可越吃越严重。这样又熬了一个月，抱着试试看的想法，又到老大夫家去了一趟，正赶上老大夫出院了，他说他不干了年纪已大，身体不好，好说歹说又给开了几个月的药。(老大夫已八十多岁了)我把这些药视为珍宝，减半用到现在，还不知下一步如何。说了这么多我就是想告诉大家，自已走不出痛苦的境地，想治好病得靠科学，靠专家。
看来你累了，从小幅度运动开始吧，一点点加起来，要是身体精神允许去参加团体竞技体育，比如踢球篮球，双打球类等等运动，可以找医生开药，也可以找心理咨询师，这个就是重感冒，看好了就OK，消极情绪压的你喘不过气来，去和医生合作把这些东西一点点丢掉
