你好，我是兜可妈妈，一个生活在巴黎的85后二胎妈妈.我觉得30岁的压力从何而来，其实你心里应该清楚的.可能你内心更想知道的是那些压力如何得到缓解.按年龄段来分的话，十几岁有升高中、高考的压力.二十几岁有毕业就失业，初入社会初入职场，小白一个，就业问题的人压力.而30岁 是退去了少年的稚嫩，开始迈向成熟的年龄段.我也是处于这个年龄.我看到过一段话叫你的压力来源于无法自律，内心的得不到满足，所以你焦虑又恐慌.说说我自己吧.我现在已经坚持每天读法语半小时、每晚健身、陪孩子学习中文、坚持阅读打卡.这些看来很自律又永远不会做错的事情.固然是好的.但我还是焦虑.还是能感受到无形的压力.是缺钱吗，不是.父母也不需要我们赡养.孩子确实消耗掉了我门太多的意志力.但我思来想去也不是孩子的问题.最后我才知道，是因为我没意识到自己是如此的平凡. 我想要的太多了.太渴望成功.渴望有成就感.却没意识到我不是超人，我不能再兼顾孩子的同时还要完成我的愿望清单上的大大小小的任务.我只是一个在普通不过的一个人类，一个放在宇宙里连地球都那么渺小的一粒尘埃.最后和你分享一句话，罗兰罗兰说的"Il n'ya qu'un héroïsme au monde : c'est de voir le monde tel qu'il est et de l'aimer." Romain Rolland.世上只有一种英雄主义，在你看清世界后，仍然热爱生活.我还想加上我自己的想法，如果生活太累，就给它减减肥.谢谢你听我啰嗦了这么多，如果我的答案能让你得到一点点启发，我会很开心.祝你生活愉快！ {!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 808, "vposter": "-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-p-0000/5b1f7704fab94f7e84bf94b2ac68dbd3~noop.image?x-expires=1994022605&x-signature=noUX13lVMW1aJoLYpp=", "thumb_width": 1440, "vid": "v02016c60000br78utmj5ugg78fp2170", "vu": "v02016c60000br78utmj5ugg78fp2170", "duration": 246.275, "thumb_url": "tos-cn-p-0000/5b1f7704fab94f7e84bf94b2ac68dbd3", "thumb_uri": "tos-cn-p-0000/5b1f7704fab94f7e84bf94b2ac68dbd3", "video_size": {"high": {"duration": 246.275, "h": 808, "w": 1440}, "ultra": {"duration": 246.275, "h": 808, "w": 1440}, "normal": {"duration": 246.275, "h": 808, "w": 1440}}} --}
这个情感问题，是逆境中的选择，跟一个人的逆商有关。同样是压力大，以不同逆商去对待，肯定会有不同的结果。再说抑郁和没事，这二者没有必然联系，只是情绪的调节在起作用。本身抑郁就是一种情感障碍，对事情的敏感度要比平常人强，而且具有细腻的观察能力，只要避开虚妄，让真实穿透灵魂，其实抑郁者可以是诗人。有时候，你被人误解，不想争辩，所以你选择沉默，久而久之，被人说成得了抑郁。本来就不需要所有人都了解你，因此，你也没必要对全世界作解释，记住了，抑郁也是一种美。在你跌入人生低谷的时候，你身边的所有人都告诉你，要坚强，要快乐，这时恐怕是太为难你了，毕竟谁能在碰得头破血流时，还能做到高兴？但你可以做到平静，平静地处理就行了。
只能调整心态了，凡事不要看得太重，人生只是一次旅程，重要的是观赏一路的风景
从我们中医的角度讲，肝主疏泄，包括疏泄人的气机，调理人的气血和脾胃，长期的压力导致肝气郁结，郁久化火而导致脾气暴燥甚至产生精神疾病。
就我的了解这不能算工伤。首先工伤有一套自己的工伤鉴定，目前没听说参考精神疾病的工伤鉴定。然后你很难证明抑郁症和你的工作压力大相互之间的因果关系，毕竟压力大只是抑郁症发病因素其中的一个，具体占多大成分还不好说，同样工作压力的人为什么没患病？所以还要考虑你的家庭问题，情感问题，性格问题和遗传问题等等，没办法证明疾病始于工作压力就谈不上工伤了。其实工作中遇到很多类似的患者，患病后因为确实难以坚持工作，单位都会给予一定的照顾，一些甚至早早就办理了病退。当然，如果是私企就很难说了，因为毕竟没有法规硬性规定。然后，患上抑郁症第一要务仍然是尽快开展系统治疗。有病还是要看病的，补助和救助是另外的事情，如果耽误了治病，抑郁症严重了，问题一定就更棘手了。
