三甲 北京大学医院 精神科
这是个很有意思的问题，在生活中，还是临床心理咨询中，遇到的还比较多，我来回答下！
有三种可能：
出现这样是什么原因呢？
有什么预防办法？
如何治疗？
分别解答下！
看下抑郁症的定义和DSM诊断分类：
抑郁症是以心境显著而持久的低落为基本临床表现，并伴有相应思维和行为异常的一类精神心理障碍。即以情绪低落、做事没有兴趣、思维缓慢、记忆力下降、易怒、易哭泣、懒动，甚至出现厌世、意念以及行为为主要表现。
重性抑郁症障碍，它的特征为抑郁心境或者兴趣或者愉悦感减退的发作持续至少两周，并伴有典型的相关症状（如，睡眠、食欲或活动水平的改变，疲劳，注意力难以集中，无价值感，或过度自责，观念或行为），必须区别于其他其他几种障碍。
持续性抑郁障碍，它的特征至少2年的多数日子里，在一天的多数时间里，存在抑郁心境，必须无区别于重性抑郁症障碍、人格障碍（比如抑郁型人格障碍）、双相情感障碍等等。
由以上，我们可以看出，抑郁症患者，看什么都是灰色的，难免表现为总把事情往怀里想！
一个患有抑郁症的画家用笔来描述Ta的内心，画面全是黑色的、模糊的，好像有各种眼里透着光的、奇怪的生物在望你。
华中师大江光荣教授在一个抑郁症公开课上讲：抑郁症会让Ta反反复复的咀嚼自己的痛苦，我们把这种情况叫做“心理反刍”。
这里的“心理反刍”，就是心理用把事情往坏处想的说明！
比如有些患抑郁症的人，早上醒来的第一个念头就是“天还是阴沉的天，我的心情还是如此糟糕，哪一天是个头”，一天到晚脑子里就是这个回旋曲，成为生活的中心。一旦这个心理反刍跟意念相结合，就是一件非常恐怖的事情。因为Ta又痛苦又有的念头，反复在那里咀嚼，脑子里边的主观世界一直在想。仔细想想是不是很恐怖？
抑郁症会让Ta的世界充满绝望，这是最要命的特征之一。无论是对自己、对未来，还是对生活对世界，都没有期盼。若想让一位心理学家去描述一个抑郁症患者绝望的感觉，是极其困难的。我们所说的绝望都不是ta体会到的那种绝望，Ta的绝望是无法跟人说的、非常恐怖的体验。
抑郁症会在Ta反复咀嚼自己的痛苦同时加深对世界的绝望，最后再让日积月累的时间将Ta彻底打败。对抑郁症患者而言，在有限的心理能量里，不停地反刍，时间久了以后，就产生了耗竭，直到把Ta的心理能量乃至身体能量耗干，这个时候就非常容易发生。
可心理总把事情往坏里想，不一定是抑郁症（是不是还需要进一步确诊），也可能是抑郁性人格障碍，这肯定是心理问题了，不过这个问题是中性词。
案例：三个来访者，他应该是什么往坏处想，心理一直都是不安，焦虑紧张的！
他大学谈了两个女朋友，本科毕业女朋友和另一个有钱人结婚了。这一世遇到了任何一点女孩，他都自我质疑。
分手后，他去学车，遇到一个护士，很很漂亮的女孩，谈没一会，他觉得他我怀疑，这样的女孩要和别人跑，搞得对方也很绝望，就分了。
研究生，他又遇到三个舞蹈专业女孩，很漂亮，谈一段时间，他又自我怀疑和否定，担心女孩子和人跑了。当然那个女孩确实就是喜欢他。只不过他不信。不信对方，应该是不信自己嘛。他很痛楚。在朋友推荐过来咨询，现在那样最好，研究生期间就订婚了，现在毕业几年了，孩子都那么大了！
为什么不会会出现这样的认知？
按照精神分析的观点，那是童年经历！明确的认知心理观点，那就是形成了不合理信念，也就是认知模式是这样的！下面分享分享一个非理性思维自动化表现，假如现在时总把事情往坏的想，可以具体参考这种治疗！
因为很多偏方，想当然的方法，即便管用，那应该不现代自然科学，不具备真理的检验性！我们有科学专业办法为啥你不呢？
心理学研究表明，心理时总把事情往坏啦想，是可以通过心理治疗，复原！
要是是抑郁症就明确的抑郁症治疗方案治疗！下面图是个抑郁症治疗参考！
如果不是不是抑郁症，心理总把事情往坏掉想，也也可以通过心理咨询，去调整！心理咨询师会陪伴在身边您，寻找风一类您的答案！
人生五章
１、我走上街，人行道上有一个深洞，我掉了到里面。我幻灭了……我悲愤了。这我的错，费了好大的劲才爬出。
２、我走上同一条街。人行道上有另一个深洞，我假意没见到，那就掉了进来。我不能不能完全相信我居然还会掉在则是的地方。但这不是他的错。我还是花了很长的时间才爬出来。
３、我走上同一条街。人行道上有另一个深洞，我看见它在那儿，但应该掉了出来……这是一种习气。我的眼睛张开一着，我明白了我在那儿。这是我的错。我当即爬了出去。
４、我走上同一条街，人行道上有另一个深洞，我走小道而过。
５、我走上另一条街。
反正是过去遇到什么，实际治疗，你就肯定不会再过去了那样的话：心理老是往坏处想！
能分享两个方法去把握：
通俗一点的讲，那是小时候养育着，他们要相当好，你有个快乐的童年！
若我如果孩子从父母那收得到到最讨厌的信号，不被厚待，即使他现在又不能表达，也会压在他心里，以后他那是另一个一火点燃要爆的炸药包，这对谁都当然不好。
糟糕的关系，也会在未来无意识的重复再次重演。
现在很多人的问题，是童年的问题！
孩童时期的心理横列模式会总是坚持了到成人生活中，这应该是旁敲侧击说，往昔会在当下不断地再次重演。精神分析治疗会才发现：成人不受控制地地历史的重演(reenact)了过往的人际关系，却不记的那一次有过这样的关系，当他(她)在治疗其中如此表现的同时，也为过往的人际关系可以提供了十分丰富的信息。
如果现在什么都往坏里想，可以不认真思索下自己成长的经历！假如我们育儿，就再注意这方面，以免孩子拥有这样！这就是育儿预防！
成年体了，有自主地意识，这个可以自我调整或主动去求帮助，做专业治疗。
当你觉着总把事情往主板坏想，就自己协商调解，不要不再恶化！
心理学家阿德勒说：幸运神的人一生被童年治愈，十分不幸人一生可以治愈童年。
这里的不幸可以指的是童年重创的创伤，假如有心理治疗就不用什么一生带着创伤生活。那我们是完全成年了，反展自己这样的情况就及时优化！
再次出现了，我们就找专业治疗办法！
而，我们也清楚写种是是可以可预防的！可预防，从童年拎起，要是大了，就独立的意识，调整或治疗，就肯定不会总是把事情往坏里想了！
心理学家杨凤池老师说：心理美容最漂亮！
我觉着很有道理，心理美容，不你生气，把往坏处想，再犹豫那些面，.例如客观意义阳光，那样的话会不会好点呢？欢迎在下面留言报出您的感受！
《列子·汤问》
人与人互相间相处好困难，并非三个人的问题，是双方的问题。
大千世界，一人一颗心，教养不同，地位有什么，学识不等，性格有异……
能如钟子期俞伯牙一样，一曲高山流水遇知音，相遇相识虽说是少数。
所以才人与人之间相处交情匪浅，恐怕是个比较好紧张的双方的问题，不过即使如此，我们你是哪人也还是要有一副坦坦荡荡和宽阔的胸襟，认同朋友，求大同存小异。
因为在那个沧桑的人世间我们每个人都要朋友，需要温暖。
是因为，人生究其本质是趟一个人前往寂寞行进没能回程的旅行，我们是小人物，内心根本无法强大相当的坚强勇敢，有一些小小的笨却缺少智慧，因为在撇下向前行进的人生路上，心灵难免孤独寂寞甚至于苦楚……
这样的话，如果在你的世界里有一种坦然地紧张陪伴你的友谊，倒也总算……陪你小酌的，陪你疯玩的，陪你乱侃的，陪你流泪的，陪你直接跨越千山万水走世界的……请你接纳和包容她（他）在你眼里的有所谓的缺点，毕竟平均人都很自我肯定，你亦这等亦非完人。
如果没有此刻，你身边正在占据，请你掏出你最感觉温暖的心好好的珍惜再去珍惜吧，人生确实太长，哩哩哩一瞬儿，在渐渐变老的路上，任谁都难勉有伤痛泪痕，而为避明枪暗箭都已身披厚厚铠甲，但他真情真爱难寻觅，而好好的珍惜这般的情谊是你卸铠甲寻得人生快乐的的源头活水……
2、社交、语言能力的严重下降，有机无机体的反应速度也会减低。人的机能反应是实际外界刺激再产生的，三个人长期独处，就没外界的刺激，交流、社交的会更加低，到后期根本不可不知道如何与人相处，人也会越发内向孤僻；
3、负面情绪少有人倾诉、开解，自然形成死循环。古人常说一个的最低品德是“慎独”，只有一求下载另一个人独处时的行为才能完全不起反应出人的品质，但这不并并非说要长期独处。某些时候人才能产生的负面情绪可以不实际与人的交流、倾诉中我得到缓解，但长期和自己相处的人也没这样的人选，负面情绪又根本无法发泄出来，到最后是会参与自我内化，不良影响身心健康，演变成心理问题。
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