谢谢邀请！# 同时也写给有情绪化的亲人同学朋友#你一遇到事情就想说出来，特别情绪化及好像总是很焦虑问题，你首先要保持冷静，总要控制好管理好自己情绪，同时必须学习了解相关知识(或咨询心理医生)，最好对照自查或咨询或检查。祝愿您在每天中每一件事都保持喜悦、满足、自豪、信心，心中充满人生的意义和乐趣！【相关资料】近年来，据官方统计，抑郁症的致残率（18%）已经超过了癌症（17.5%）和心脏病（14.3%），抑郁症的率在所有企图中占一半以上，可见，抑郁症比率高，抑郁症己潜伏在现代人身边的“隐形。【专家建议】危害性发现“树洞”，解锁自闭，守护生命，温暖心灵，需要专业的能力与社会心理服务机构的合力。【抑郁症状】该病核心症状有三条：一遇到事情就说出来，情绪低落或情绪化；兴趣下降或愉的缺失；身体觉得疲乏无力，感到精力不够用；长期情绪化有可能导致抑郁症。【情绪管理】为什么一遇到事情就想说出来？为什么特别会情绪化？因为你可能本身所在的原家庭对情绪的认识是空白的，而父母和祖辈本身就没有觉察情绪、管理情绪的意识，你有可能在这样的环境中长大，加可能是被父母保护或是自我保护的特别好，社会经验严重又不足，以至于缺少了反思自我，或未自我认识而改正及提升自我，也没有掌握情绪控制的技巧。情绪化不可怕，背后的不愿成熟、不愿成长才最可怕。你自己应学会情绪管理，把握控制好自己情绪，不要一遇到事情就想说出来。情绪管理不是让自己从此一帆风顺，再也遇不到任何问题与麻烦，再也不会有任何不开心，不高兴，而是让自己在遇到问题时，可以通过对自己想法的反思，重新评价，重新修正，帮助自己以一种更为合理的，与实际情况更为相符的来看待问题，积极摆脱坏情绪对自己的影响与干扰，从而摆脱情绪化。【看法建议】首先应该做到做事说话，三思而后行，千别不要因为一时的冲动而后悔。其次做到不以物喜不以己悲，不要因为个人的得失而或喜或悲，控制好自己的情绪。再次多读书，多出去散步或适时旅行，拓展自己的视野，开阔自己的胸怀，着力提高控制自己情绪的能力。如果你一旦发现自己注意力不集中，遇事就想说，缺乏自信，对前途悲观，睡眠不好，食欲不振，一定要及时找身边可信赖的人倾诉，或者去咨询专业心理医生。【医生意见】据专家称，如有自查有上述症状，应该是神经衰弱，对于神经衰弱患者要注意日常适量运动和科学饮食，如饮食清淡;多吃一些健脑、改善神经功能的食品;不暴饮暴食;晚餐不吃的过晚过饱等等。情况较重时可服用九味神安胶囊、谷维素、维生素B1等有效药物。睡眠定要重充足！(图/网络 8月18日修改)
工作遇到挫折和失败时候，产生怀疑，这是很正常的。但是，心平气静下来，还是有自信心，才能奋斗下去。
建议现代社会的人都读一下肯定会有邦助，无论对自己、家人、孩子会有用，因为心理障碍人人都会遇到，只是轻重程度、不一和表现不同，千万别把它简单地看作是脾气、性格问题。人们对于焦虑症的接受程度远高于抑郁症，但往往抑郁忠者几乎都有焦虑症状，现在的心理医生实在不敢恭维，听了患者更愿意向医生表达的焦虑症状就轻易地给患者載上焦慮症的帽子。临床表现心理障碍的人90-95%是抑郁伴有焦虑的患者。单纯焦虑患者不到10%，表现为吃、喝、玩、乐都有兴趣，这点和抑郁患者完全不同，他们可以表现为广泛性焦虑即对任何必须面对的事情都会紧张、害怕、忧心、甚至恐惧，一句话杞人忧天，更多的是对特定的事物或环境会产生焦慮的感觉，如有的人对失眠焦虑，还没睡就忧心睡不着。有的人对密闭或空气不流通的环境特别焦虑甚至恐惧如：坐飞机、乘地铁、坐电梯、人多窗户关闭不通风的场合。也有听到某人患上心脏病、肿瘤等会产生对自我健康的担心和焦虑，总忧心患有这种或那种疾病老爱跑医院既怕有病不查忧误又怕真的查出什么病来，老是查这查那这是现在医生最高兴的事，可以完成药占比。也有对孩子学习、安全各方面的焦虑等。而抑郁除了情绪低落、兴趣减退、极度疲乏、失眠早醒、注意力不能集中、健忘、自信心差、消极悲观、均有无法控制的焦虑情绪：总在胡思乱想担心这、担心那，心中都明白想了也没用，就是控制不了。尤其不少抑郁患者早期就是处于无法摆脱的焦虑状态进而发展为抑郁的。而心理医生往往听完患者关于焦虑的敍述后都当成焦虑症治疗了。抑郁和焦虑的早期症状较轻时通过多与人沟通、交流、及时疏泄不愉快的情绪、也可以通过投射（又不仅是我一个人，别人他会发生的）、转移、遗忘、升华（通过音乐、绘画、日记等）、运动、有意识参与集体活动，部分患者能走出来。有些人随导致抑郁焦虑的环境因素消失也就过去了。但要注意许多被診断抑郁焦虑的患者其实是一个正常人的情绪失控，我称之为“轻度双向情绪障碍”，他们始终跳跃在兴奋相和抑郁相之中大上大下，不能保持正常人可控制小幅度的情绪起伏，这种变化往往瞬间即变，一天几次、几天一次甚至几年一次，变得自己也搞不懂。但这些人绝对聪慧能干，白领、精英、骨干中占了绝大部份，由于他们的社会角色化好，一般外人看不出来。，回到家后可能会发泄。他们处于兴奋相时自我感觉极好、思维特别活跃、点子多、工作效率高、能力強、不会满足自已、前人、书本上的东西，不断地突破自我，满怀激情。社会的进步、科技的发展就是他们处于兴奋相的结果，是社会进步的原动力！但莫明奇妙地跌到抑郁相完全变了个人。他们能感觉自己情绪有问题，但不会找医生，认为自已能调节好的，其是两个相的转换，除非长期䧟入抑郁相不能反转时才会找医生。上述性格特征的人如果长期处于无法摆脱不愉快的社会心理因素状态下，大脑中五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺回吸收过快而处于水平过低情况下，会产生各种心理障碍，因此抑郁、焦虑都是有物质基础的，其实他们心中都明白就是走不出来，同时还会通过神经体液、神经内外分泌产生各个不同系统因植物神经功能紊乱而产生的各种查不出病因的躯体症状，如失眠、头晕、头痛、耳鸣、心慌、胸闷、心动过速、早搏、咽部不适异物感、功能性消化不良、紊乱、夜尿增多、慢性不规则疼痛和疑病。这时除了用药物抑制三种神经介质的回吸收来提高它们的水平任何方法都无用。多巴胺是带来愉快的物质，这是谎话！外周用多巴胺是抢救休克、心肺复苏的药物，大脑中多巴胺的不同亚型缺乏可以产生精神症、帕金森病而与情绪的关系国际上仍未搞清楚，其实只用精分剂量的1/10联合SSRI就能在3-5天内控制好抑郁和焦虑及轻度双向绪失控的人，唯奥氮平最有效。心理障碍：抑郁、焦虑、恐惧、强迫、轻度双向情绪障碍的人群除了“不能摆脱”的社会心理因素（都是自找的）都有与遗传相关的性格特征：内向或外粗内细表现为多思、多疑、多虑，想得特多，人又敏感、急噪尤其是内急压力感重：今天事今天必须做完、别人做了不放心。个性固执、好胜“输”不起、追求完美、情绪不稳定、暗示心重、特别怕受伤害，胆小謹慎、自信不自信常会且依懒心重。由于无人可以改变性格，改变的是不同环境下的角色化，因此你得终身和它斗。所以一旦遇到不愉快的社会心理因素常会复发，为什么说复发性的人须终身服药就是个道理。用药100%肯定会好，因为本来身体、脑子就没毛病只是三种维持情绪愉快的神经介质水平太低了，用药物抑制它们的回吸收一定会好。服药期间不断提高自己的心理推挫折能力，二的话：无所谓天塌不下来！多一点阿Q精神吃亏就是便宜！尽管很难做到，只要你努力了抑郁和焦虑就会远离你！2018.12.5
