原因大概有这么几点：1.心理性疲惫所谓心理性疲惫，就是缺乏精气神，具体表现是没目标、没动力、没兴趣。对于上班族来说，他们几乎每天都重复着同样的工作，有时候对着电脑一坐就是一整天，工作忙的时候精神高度紧绷，耗费脑力；偶尔闲下来又会莫名觉得空虚烦躁，说不出的心烦意乱。这是因为很多上班族已经工作好几年了，可是职位和工资却还在原地踏步，没有物质的激励和升职的期望，他们已经在精神上丧失了工作的动力，越来越多的人开始混日子，为了工资按部就班地完成一份工作。曾经有相关机构做过调查：什么类型的工作最想让人辞职？调查结果出人意料，原来在上班族心里，最想让人辞职的不是最难的工作，也不是最苦的工作，而是最没有成长感的工作。一边是老板不断施压，一边是同事升职加薪，而自己却一直表现平平、浑浑噩噩。面对这种情况，大多数上班族都会从心里产生一种疲惫感，从而抗拒工作这件事。心理性疲惫还会导致一个人情绪低落，对什么事都提不起兴趣。因为精神上的疲劳比身体上的疲劳更难恢复，所以一天下来即便都是坐着，也会觉得疲惫不堪。2.运动量过少有句话叫“生命在于运动”。运动可以加强体内的新陈代谢，对骨骼、肌肉、关节和韧带都会产生良好的影响。上班族一般都缺乏锻炼，而且长期坐在办公桌前会不自觉地身体前屈，这会导致肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态，让颈部的肌肉受到超出生理的负荷，从而造成颈间盘退化，也就是我们大家熟知的上班族通病——颈椎病。颈椎病会让人感觉颈背疼痛、手脚无力，严重的还有可能神经，产生头晕乏力的现象。除此之外，长期坐着也会导致胸腔积血不足，让人的心肺功能进一步降低，出现大脑缺氧等不良反应。而且长时间不运动的话，身体内的肌肉也得不到充分的有氧训练，全身肌肉就会酸软，自然而然就会感觉浑身乏力。所以，人就会觉得由内而外地累。3.作息时间不规律“朝五晚九”已经成了很多上班族的时间表，可即使是这样，还是有做不完的工作，所以加班就成了常态，很多上班族甚至经常工作到凌晨二三点。本来上班已经够累了，下班之后还要坐着继续奋斗，恐怕没有几个人的身体能扛得住。而且熬夜是非常伤身体的行为，人体都有一个正常的生物钟，如果长期熬夜就会导致生物钟紊乱，出现疲劳、精神不济等状况。加班这种行为，无形之中拉长了工作的时间，压缩了休息的时间，使身体一直处于透支状态。即使睡了一晚之后，疲惫感也无法完全消除，从而形成一个恶性循环。身体得不到良好的休息，一直处在超负荷运行，上班自然也就没了精神。4.电脑辐射引起的疲惫感在互联网高速发展的现代，电脑成了每个上班族必备的使用工具，可是电脑对人体产生的危害也不容小觑。长期盯着电脑会导致人视力下降，产生视觉疲劳，眼睛还会出现酸痛、疼痛、流泪等症状。而且电脑散发出的辐射电波也会对人体造成一定的伤害。因为人体本身就是一个导电体，是一个生物弱电磁场，高频的电磁波会对生物机体细胞产生加热作用。人体接受电磁波后，机体就会升温。如果吸收的辐射能很多，靠自身的温度调节系统无法把热量散发出去，就会引起体温升高，进而引发各种症状，如心悸、失眠、免疫力下降等病症。上班族天天对着电脑，饱受电脑辐射的危害，长时间工作产生的视觉疲劳，加上由辐射引发的身体上的各种不适，疲惫感就会越来越重。想要消除或者缓解疲惫感，就需要“对症下药”。比如利用上班空隙站起来稍作运动，避免长时间保持一个姿势；调整工作的时间和效率，减少疲劳性加班，尽量保证睡眠时间；使用电脑前后勤洗脸，这样可以减轻百分之七十的辐射；还有最重要的一点就是，通过心理暗示和思维转换提高上班的愉悦感，让自己处在一种积极的工作状态里，毕竟生活是自己的，拥有一个健康的心态才是治愈心理疲惫的良药。也许你还会喜欢以下回答：一个人开始废掉的3种迹象女性一辈子不结婚会怎样？学历相差悬殊的两个人会有未来吗？有哪些文艺到爆的句子？
社会压力增大，职场竞争激烈，年龄恐慌的情况不是个别，应该说是非常普遍了。 随着年龄的增长，因为已经意识到即将出现的更大压力和可能的职业危机，多数年轻人会在刚入职场时就努力拼搏，争取加薪升职，因此职场的“斗争”更是残酷。能在公司想混到管理层或者想有一番作为基本都是公司老人了，基本普遍都是35以上居多。当然也有人希望安逸的过着就可以，听天由命，而这部分人在以后的日子里如果遇到什么挫折也很难有竞争力和前者相比。 事事不能如人愿，就算自己有这个心想要改变现状可是年龄的曾长面临很多问题，除了工作之外，还有家庭这个时候再想重新来过，可谓是难上加难了。哪么我们该如何去改变现状，提早预防呢1. 合理安排时间 事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。多反思自己，整理一下自己的心绪和未来计划。列出自己所要做的事情，有计划的进行安排，按照计划做事，当然事半功倍了。。 2. 寻找成就感 成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢?不断地提高自我是一个好方法。赶快制定一份自我提高计划，及时充电，并将日常计划中学到的东西用在工作中，你的成就感就会油然而生了。 3. 只和自己比 如果跟别人比，你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。比比今天的我是不是比昨天的我有了进步?比比这次的工作是不是比上次做得出色和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计。 4. 切忌胡思乱想，比如领导的某个瞬间的眼神，有可能也会让焦虑的你产生诸多联想——我做错什么了?其实只要把老板交待的事尽力做好，就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一个人一域。其实很多时候年龄不是问题，更多的是心理问题，自己禁锢了自己的思想，预设立场都是负面因素，除了上面几点之外，也可以通过日常的健身跑步等多的有氧运动，也是能起到很好的缓解作用，以及多和朋友交流，增加自信心和存在感。
当今社会每个人的工作和生活压力都很大，难免出现情绪低落时候，倒不一定是更年期，推荐几个调节方法：1.发展兴趣爱好。比如学习写毛笔字、木雕、摄影等都是不错的选择，即能修身养性又能多项技能。2.增添生活乐趣。如在家里养花、养鱼等，即能装点环境又能培养情操。3.增加户外活动。如散步、跑步可增强体质和舒缓心情。还可以在空闲时间和家人一起去户外野炊，或邀三五好友钓钓鱼都是不错的选择。好的心情需要自我调节，压力面前保持乐观的心态尤为重要！
