可是担搁现象也有拖延症的特定症状，例如你做事松怠，提不起精神，是没有自律能力，总是对事情结果抱有好的幻想，再拖延然后又会有强烈的内疚情绪、负罪感，还有不停的自我绝对否定和诋毁。拖延症中说白的懒，和我们平日中他所的懒，有的的和彼此的地方，但不是一回事。
再拖延现象，则是缺乏底气、动力缺失、冲动不能分心和回报远得,我们查看所说的懒是松懈、你的懒惰、极度缺乏行动，在我们的日常生活中，会经常会遭遇你选，而往往很多人，可是明白了该如何你选是众多正确的，却一直在都在犹疑犹豫。
这其中有两个最关键动因，是你只看眼前，对未来虽然抱有期望，但却也没另一个十分清晰的认知，未来的结果，在现在来看，足于让你提出明智的选择。人们比较高有一种现时比较杂性偏好的行为活动倾向。那些个交不了房的事情，绝大多数大都被安排好了、被具体的要求的事情，不过很多是你从内心里不愿意先去做的工作。
拖延现象实际上折射出的最最重要的方面，是失败的恐惧。只不过是个体对情绪不起反应的一种各种应激措施，是躲避的，害怕失败和压力，而通过现在的彻底放松来还没有暂时缓解和去逃避，但在放纵的同时也伴随着内疚和愧疚。把表现不好上的懒，归结到于拖延症，又是因为担搁现象，以及自己结果也没能够完成事情的原因，自我设置里了一套注意规避矛盾和克服恐惧的好言安慰说辞。
想规避拖延症 焦虑症 抑郁情绪
①明白了正所谓的完美主义是不必然的；
②最好别将自我的失败归咎于于任何一点的外因；③目标的制定客观意义现实，是一步步地可以循序渐进的过程。先把小任务可以解决掉，用自我激励替代自我谴责。该指导意见是由上海市普陀区精神卫生中心医院裘建萍主任回复的，裘建萍主任主要注意最善长心理咨询，心理治疗，精神科疑难案件疾病的诊断与治疗。如有查找问题，这个可以通过好心情app与裘主任沟通交流。
