抑郁的人怎样“自救”呢?其实这就是大家常说的“抑郁自愈”的话题。抑郁症患者如何自愈呢?这里面又有包含了从物质到精神的诸多方法。简而言之,就是是否能够满足物质和精神方面的需求。如果他的需求得到了满足,那么,抑郁情绪就会得到较大的缓解。抑郁患者的物质需求有哪些呢?一是基本的生存条件;二是没有外债压力和负担;三是生活环境比较舒适;四是家庭氛围比较和睦。抑郁患者的精神需求有哪些呢?首先,没有厌恶和排斥的人和事;其次,没有生活和工作上的巨大压力;再次,没有让他特别烦恼的各种琐事;最后,没有非常紧张的生活和工作节奏。这只是理论上的概述,但具体的实际情况表现,却很难达到这一要求。这也是抑郁情绪一时难以消除的根源所在。不过不要紧,只要心里也有梦想,并且还在为这个梦想去奋斗,经过一段时间的磨练,烦躁情绪会趋于缓和的。
答:抑郁症是人生病了,该去医院还得去,自己也要自救,本身就是身心垮掉了,没有事情按照部队的站军姿练习,练习多了,慢慢身体素质上来了,也就没有多大问题了。但是需要时间,自己也要沉得住气,沉不住气,这个人就会伤害自己。综合面对就行,我是孤舟,帮助过很多抑郁症的网友脱离过痛苦,多多看我视频,对大家有一定的帮助!
抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物,坚持服用一段时间以后,再配合心理医生进行心理治疗。中医讲究辨证论治,要了解个体情况方可准确用药。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治好的。