挫折是生活中不可避免的现象。每个人都可能经历很多挫折，挫折心理的调整很重要。没有正确的应对方法，挫折可能导致抑郁、自卑、焦虑等。本文将从多角度分析挫折心理的自我调节方法。
挫折心理的自我调节方法
思维转换方法
遇到挫折的时候，我们往往会抱怨自己的不幸，这样只会让自己的心情更加低落。我们能不能改变整个挫折的价值观，对我们自己很重要。积极的心态有利于我们的情绪调节和自我认知。换个角度思考，看到挫折的好处，从而强化我们的心理韧性，让我们在困难面前更加强大。
自我认知法
自知主要是指面对挫折时对自己保持清醒的认识，包括自己的优势和劣势。无论挫折发生在哪里，这样的知识都可以帮助我们把握自己的优势和目前需要改进的地方。自知需要我们有一定的自我认识能力，慢慢培养感性的洞察力。这样做的好处是，当我们遇到新的问题时，可以很快发现自己的问题，并有效解决。
社会支助法
面对挫折，我们很容易感到孤独、痛苦和无助。这时候寻求社会支持就很重要了。当我们情绪低落的时候，身边的人可以帮我们分担，减轻痛苦。乐观的心态可以让我们感受到正能量，帮助我们更快的调整情绪，寻求新的可能。
身体调节
身体健康也是影响我们心理的一个因素。保持健康是一个与心理健康相互促进的过程。适当的运动、睡眠和良好的饮食习惯有助于我们积极面对挫折带来的不良影响。
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