在心情不好的时候，就把自己关在房间里，哭上一场，心情舒畅了，释放自己，没有谁知道你的，心里边什么都有，酸甜苦辣，五味俱全，一个女人去，成受这样的压力！没有人知道他有多疼痛！
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一，抑郁症。抑郁症已经不算常见病了，如果国家能把抑郁症纳入医保报销部分，相信很多人都会排队去看心理科。最早的发病起因各不相同，但发起病来，整个世界都是灰色的，怎么感受到春风拂面的爱？这是一种大脑疾病，可以去医院寻求药物解决。如果你是抑郁症，我还有几点劝告，后续你可以私聊我。
二，抑郁情绪。每个人都会有抑郁情绪，人生不可能一帆风顺，当遇到挫折时，有的人选择振作精神，努力与命运抗争。有的人抗争过后发现不起作用，人生迷茫，因而百无聊赖陷入抑郁情绪。一般抑郁情绪时间不会太长，基本上几天这样子。太长时间就偏执了，需要找个心理医生疏导疏导。大部分人三两天一过就开始认命，看到有趣的段子能够自然展现笑容。等想起来的时候，发现有一件大事没解决，然后又抑郁起来，这样循环往复，一直到事情解决或者彻底的认命。最后倒霉事就算告一段落了，人生又可以开心过了。
1，观自在。省察你自己的内心，寻找最终的答案。剖析自己当前拥有什么，有什么兴趣？需要解决什么，怎么样才能解决，如果不能解决怎么办？心情烦躁了可以抄写心经，网上一大把金色字帖，写完了备有成就感。
2，知行合一。世界上没有任何一种幸福，是需要你去坐享其成的。你可以先着手眼前的事，一点点按照你设想的去完成它。我们的生命就是一场旅行，其实每个转角都有新的风景，我们不一定需要自己完成多高的成就，只要记得沿途美丽的风景就已经不虚此行了。。
3，换个环境。当下琐碎的事情让你感到心烦意乱，你不知道怎么搞的，渴望着人生出现更大的变故来填充你那渴望自由的心，那么就暂时停下手中的事宜，出行吧。你可以换一个居所，也可以换一个工作单位，也可以干脆抛开一切，出去旅行一段时间。没什么比你的心情更重要。
4，和有趣的人聊一聊。和老同学一起聚个餐，看看他们如今过得如何？如果你手头比较宽裕，还能感受一下买单的成就感。你也可以找你们的哥们，一起吃个烧烤，畅谈一些最近生活里的琐事。当然你不高兴随便同认识的人聊一些负面情绪，网络上也有不少可以倾诉的软件，需要你去手机商店里下载，届时你可以选择一个你感兴趣的人一起聊聊天。或者你也可以关注我，我很有趣，你可以一直关注我，直到你对我没有兴趣。
补充一下：本人非心理学专业人士，一切均从自己的生活经验出发，从情绪的角度进行解读。如果您跟我有同感，那么我希望这篇文章能够帮助到你。
如果你觉得这篇文章有帮助到你，希望和我一起共同成长，一起探索生命的意义，就请多多支持我，点赞我，关注我吧，爱你们。
在许多时候，也有同样的感觉。
生活的琐碎、工作的乏味、复杂的人际关系，永远也打扫不干净的家，永远做不完的三顿饭。
早出晚归，入不敷出。
没有惊喜，没有新鲜事情，没有朋友，总之，感觉自己很失败，很累，很无助……
但是，生活无法逃避，我们都是俗世凡人，还得打起精神，鼓起勇气面对。
当务之急是找到原因，找到解决问题的方法。生活不易，大家都遇到过类似的问题。
要从以下方面，静心思过。
01 找到导火索
所有不良情绪的低谷和爆发总有原因，所以，找到原因才能解脱自己，解放自己。
静心回忆，最近生活中的哪件事情诱发了自己的不良情绪？这件事严重吗？自己做错了吗？有没有补救措施和办法呢？值不值得为此生这么大的气，让自己万念俱灰？
当你沉下心来，会找到导火索的。
02 想自己有什么
生活之不如意十之。
所以，我们要常想一二不思。
难道自已的生活真的就是一地鸡毛吗？
自己身上总有些优点吧！生活中还是有人在意你的，有人需要你；你在某些方面曾经出彩过；你当年也曾辉煌过……
总之，只想自己有什么，而且要把它最大化，无限放大。
这样，你的心情会好很多。
03 找平衡
自己真的是一无是处，真的那么“丧”吗？
找到自己的问题出在哪儿，像医生做手术一样，找准目标，一刀下去，切断祸根，斩断孽缘。
如此这般，你才能平复自己的心情，平衡自己的内心，然后让生活回归正轨。
04 放飞自我
给自己放个假，独自旅行一趟；享受一顿大餐；做一次美容；看一场电影；逛街购物；流一场汗。
总之，放松的很多，只要能让自己投入其中，忘记烦恼和痛苦就行。
谁也救不了你，自我救赎才是人生最好的良药。
希望你振作起来，好好生活！
当一件事情的开始结果已定，在这个过程中努力了就好，放下心中执念，活好当下，因为人就活这一生。
