你有抑郁症睡眠不好，现在已经改善了，说明治疗效果是好的，大脑里有些事情忘记这也是正常现象，其实把大脑放空不容易想事情，这样更有利于病情康复。你还是要多与人沟通聊天，有些事情和别人说一下，这样你的心情压力就能得到释放。
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
是否抑郁或者焦虑不好说，因为很多心理疾病都是有一定节律性，这个主要是与你个人的一些情绪节律有关系，也可能是晚上的时候独处心情比较安静，白天交际的时候压力比较大导致的。
抑郁症表现为白天比较重、晚上比较轻，这属于抑郁症的发病特点，需要进行专业治疗，平时注意上心理上的疏导，多接触一些大自然，多做些有氧运动。注意多跟朋友交流，做自己感兴趣的事情，平时也要多放松自己，晚上睡觉前可以听点轻音乐。
无论是针对抑郁症还是焦虑症，通常都是需要专业治疗比较好，建议可以寻求一下专业人士帮助你进行认知方面的调节来改善，消除抑郁和焦虑。
有些人经常头脑昏沉沉，经常觉得感觉睡不醒，疲倦乏力，中医的有几个方法比较常用的，一升阳、二健脾、三化湿。
这三者也互相联系，经常合并在一起使用，不能单独去看待。
脾胃有运化水谷精微和升清升阳的作用，能够将饮食物化成精微物质输送到心肺，也能够充养脑神，所以脾胃健运能够改善体内阳气不能升发，以及脾胃吸收营养功能障碍的问题。
并且，脾胃虚弱容易导致体内湿浊阻滞，湿阻经络四肢，也容易导致身体困乏的症状。
因此脾胃健运，阳气升腾，湿浊得化，自然精神振奋，这种应用的思路和方法，不仅是用于改善身体困乏整天睡不醒的状态，也可以用于虚弱、抵抗力不足、压抑内向、抑郁症、不思运动懒胖等症候，虽然症状各异，但基本的思路方法相同。
道理很简单，阳气升腾，体内阳气充沛，脾胃得运，痰湿得化，人就有精神，一有精神就喜欢活动，思维活跃，体内的新陈代谢就会增强，有推陈出新的作用，很多问题就可以迎刃而解。
运用这一类的方药，比如平胃散、补中益气汤、小柴胡汤等，都是很好用的相关的作用，临床可以根据具体的症状，适当调配。
