亲 这个问题我来回答下 身边有实例
你现在的状态比较糟糕，需要及时的放松神经， 这种现象名称叫作神经官能症 .与焦虑症不同的
神经官能患者经常伴随有焦虑、持续的紧张心情、恐惧、缠人的烦恼，易激惹，无意义的胡思乱想，强迫观念等。而焦虑症患者表现表现比较明显的一点比如， 因为恐惧身体出现轻颤 而且随着恐惧感增加， 颤抖越严重 。而你现在没有这种情况。
我有一朋友，以前因为事业失利。家人不理解。长期处于精神崩溃状态，晚上睡不着，严重时胸闷，无法呼吸。一连一个月的时间，感觉自己快要疯了。去医院检查也查不出任何问题，最后一同样症状的朋友给的建议 ，吃谷维素。结果当天吃了4片之后 一连睡了两天 醒来就好了 等再出现类似情况的时候就吃下两片
这个谷维素是OTC药 且就是纯维生素B族 无副作用的 只孕妇婴儿不可以吃 其他人都可以吃
你若情况严重的话 建议先吃两片试下 先缓解一下神经
只后注意放松心情。当感觉精神紧张的时候就可以吃两片，无影响的。
接纳这个念头，念头来了，忍住，继续做你该做的事，任念头自生自灭。
首先大家必须明白，赤恐并不是单纯的一种心理疾病，它是心理和生理双重作用下产生的。在心理方面，赤恐的人内心胆小，腼腆，有自卑倾向，生理方面其他暂时未明白，但赤恐的人肾必虚！肾主恐！这里面最重要的一点！赤恐要想好，必先调理身体！举个例子，内向腼腆的人不少，但是为什么有的人在尴尬的时候没有赤恐，而我们有，而且最重要的是，我们并不是一开始就有赤恐的，早些时候我们尴尬的时候并不会出现赤恐症状。而第一次出现赤恐症状的时候往往是我们身体素质已经下降到一定程度，再加上一些心理诱因。这个症状只要出现一次，以后会越来越严重，因为心理影响身体，身体反过来影响心理，恶性循环！！！赤恐后必强迫症！赤恐犯时，我们往往会强迫自己不要脸红，但身体的虚弱和潜意识的恐惧反而会让我们越来越红！！！我再一次慎重的告诉大家，赤恐出现的症状完全是身体不受控制的症状，这个症状是身体的表现！这也是我赤恐好了之后才发现的，因为在赤恐好了以后我仍然会遇到尴尬的情况，仍然担心会赤恐，但奇怪的是在我这么担心而且在意它的情况下，赤恐没有犯！！！大家都知道，越担心越在意赤恐，赤恐犯得越严重！但是我却没有犯，只是脸红了一瞬间就消下去了，正常的尴尬！没有以前那种脸越来越红，呼吸越来越紊乱，甚至会流汗的身体反应
