16岁的孩子无论表现为何种行为我们都要按纳、尊重。问题少年大多源于问题家庭，初中阶段的孩子应对还不完善，孩子的许多行为都是和父母学习的，所以面对一些事情父母的态度非常重要，不适当的行为与只会加重孩子的心理负担。
有焦虑情绪而已。青春期必然出现的一些状况，被你与家庭的突发事件相关联了而已。没有家里的事，你也会有其他杂事相伴的，因为人生活在社会上，每分每秒都有事发生的，那时，青春的你也会有意无意地将锅背在身上一段时间。然后，会主动的无意识的放下“锅”的。这是正常的，只是你情感可能稍细腻敏感一些而已。
你不是抑郁症。自己对自身的生理调节是主动的，心理调节也可以同样主动些。听听自然界的白噪音（雨声海浪声溪水声雷声等），可以放松你紧张的情绪。严格按标准做做八段锦、六字诀、大舞等健身气功，可以放松你的身体外在和内脏神经。其他的，如果条件许可，每天半小时有氧运动吧。
相信自己，没有问题！
我认为：你不是抑郁症，只是年少，有些事第一次经历，情绪不稳定是正常的，走过这个坑，就代表着你成熟了。
祝平安喜乐！
16岁花季的年龄，按理说生活在繁华似锦的世界里，有什么焦虑而抑郁的呢？但现实中确有很多像你那样的少年难得分享这个世界给你带来的幸福和快乐，也许是因为某一次你认为是一件重大的生活事件或所谓的天灾人祸的打击，使你持续陷入抑郁悲观、缺乏兴趣、失眠等情绪低落痛苦之中，没有经历过抑郁的人，是无法体会它所给自己带来这些痛苦，但我非常理解你的感受，一个16岁的花季少年需要多大的毅力，以及亲人、同学和师长的理解来抗争抑郁对自己的折磨。
我不知道你抑郁形成的原因是什么，也许是平时的抑郁情绪，诸如学习焦虑、生活焦虑、毕业升学选择焦虑等，这些都是有明显对象的，如向来学习成绩很好，但一次考试排名下滑，或者没有考上心仪的学校，引来老师的嗔怪和父母的责骂等，这些明显的焦虑对象常常与压力有关。按照心理学的说法，你的压力源，也就是上述所指的各类焦虑的明显对象，被你感知的程度已经超过应对压力所拥有的资源，如这一次考试不好排名落下，就你想通过下一次考试排名升前，但结果不如你愿等，于是会自动陷入自责、自卑的心理暗示状态，且叠加一起，不可自拔，久而久之便产生一定的抑郁。
大多数抑郁都是自我心理暗示长期积累而导致恶性循环，长期的心理失衡或畸形便会引发身体和精神的变化，导致一系列不良情况的发生！严重抑郁患者会有一种期待性的危险感，有的感到大祸临头，生不如死；有的担心自我失控，会因此倒下不醒或"发疯"。
但是，凡有抑郁的人，总不敢面对，面对自己的亲人、同学和师长，或者强装言笑，或者婉拒谢绝他们的善意帮扶，总想回避，总想自己一个人扛着，结果越是这样，越是将自己孤立在无人世界里，除了只有自己的痛苦之外，没有得到大家的理解和安慰，这是绝对不利于抑郁缓解和痊愈的。不过，既然你能提出“我才16岁，我不想因为抑郁毁了自己，我该怎么办？”这个问题，说明你敢于面对，敢于向他人诉说，这说明你已经有了战胜抑郁的决心和信心，当前你最大最有效的做法，就是在这个前提下，多用正面的心理暗示消除负面的心理暗示，最好用“精神胜利法”作自我解嘲，自我解压，如在遭受挫折的情况下，可以用“我遭受挫折，也有大把多人像我一样遭受挫折，甚至比我更糟糕，大不了放弃就是了！”，不要跟无挫折的人比，同时适当的时候要找自己的亲人、父母、同学和师长倾诉，疏解心中的情结，也可以找个适当的机会自我发泄，吐露心中的愤懑，当然不能忘了抓紧找心理医生咨询和调理，千万不要讳疾忌医！
