抑郁症病人是能意识要自己的情绪的。经常会低落甚至失常的。但是具体是不是抑郁症不能从病人的心情来判断，还是需要看一下心理医生，让医生做出专业的评估。应该积极的从伤痛中走出来，否则真有可能恶化成抑郁症。
感觉自己好久没有开心过，怎么知道得了抑郁还是压力？
要想知道自己是抑郁或是压力，你就必须先了解抑郁和压力两词的基本含义。
抑郁和压力，是有根本区别的。不知题主既然提出这种问题，是否知道这两个词真正的含义？
所谓压力，字面解释两层意思。一是指物体所承受的与表面垂直的作用力；二是指制服人的力量。前者指物后者指人。
而抑郁指人心有忿恨，不能诉说而烦闷。
理解了两个词的含义，你就能根据自己的感觉现状，自我判断区分。
知道的方法通过两种途径。一是自己，二是他人。
<一>，通过自己找出好久没有开心过的原因在哪里？
生活中的不开心的事，真的不少。特别当下，改革开放的节奏快步子急，几乎每个人都是在适应中，产生这样或那样的不开心。是不可避免的。
若像你感觉有好久没有开心过，这个情况不是今天发生的，而是在过往的时间里，总会有某一件事，让你引起不开心的。这是让你引起不开心的始因。这就需要你站在今天的时间点里，回过头去，自己认认真真地翻一下，过往生活中的每一页。
通过回头追忆，你就不难发现，某月某日因何事情，让你从此在思想上产生烦心，并从那天开始，自己就无论如何就是开心不起来。找出了让你不开心原始的那件事。现在的你若脑子灵敏度依然如故，你就会很理智地用智慧，分析原因找根源，想出解决的办法和途径，最后让引起你不开心的事，得到正确解决。
如果实在，没有能力自我排除，你再求助亲戚好友闺蜜，先倾诉，后让他们助你排除。
不开心的事解决了，开心就会主动进来了。
能完整的做到自查，并能自己解决，这就可以断定自己是压力，而不是抑郁。
<二>，至于你因为好久没有开心过，怀疑自己是否已经抑郁一说，怎样知道？
在第一个“通过自己查找不开心原因”中，若你能清醒的通过自我查找，找出了原因并又能找出了解决的办法。从这一举动就能自我结论，自己还是个思维的正常人，没什么心理疾病。
真正的个人无法通过回忆，思路理不清，情绪波动大。时而糊涂时而清醒，或一直缺乏正常思维，语言少不愿和外界接触，钻在某个问题牛角尖里不能自拔。有这些现像在你行为中出现，这就有可能你己经患上了，抑郁的病症。
<三>，最科学的方法，通过医院就诊！。
若自己对感觉好久没有开心，总是在压力和抑郁两者之间疑虑。最放心的就是去医院，通过就诊测试作出压力和抑郁准备的诊断。解除你沉淀在心中的怀疑。
是因工作造成的压力，就想办法作自我心理调节，是抑郁可通过医院进行心理和药物配合治疗。
总之，因生活造成各种各样的不开心，总是难免的。但面对抛不去，撇不开的不开心，主要是要拥有人生的常态心理。世上没有不开心的人，只有不快乐的心。心理坦荡了，任何事来袭，都能接纳应对。能改变的努力改变，不能改变的放弃。拿得起，放得下，不会有不开心。
一、天性超级敏感，不可能察觉不到自己的异样
抑郁者非常敏感，能够非常敏锐的观察到普通人无法观察到的微小区别、变化，所以他们的心力消耗远远超过普通人，所以说抑郁者一定有能力观察到自己抑郁了。
二、无力、不敢认同自己换抑郁症
看抑郁症严重程度。怎么讲？
相对于问：“酒醉的人，知道自己醉了吗？”这个需要看酒醉的程度，往往是酒醉的程度程度高的人一定否认自己酒醉的事实。
否定往往是没有能力承担，并不等于当事人自己不清楚现状;这是常常被人认为是抵赖的原因，他们是无力承担，是心力极端透支的表现。
三、天性要强，认同是对自己彻底的否定，一定认同就等于唯一的信念会垮塌
抑郁者天性要强，屡战屡败还屡败屡战，他们靠坚信自己能够撑过去而坚持，他们最怕被否定，他们认为被诊断抑郁症是对他们最大的否定，是对以前所有努力的否定。一旦承认自己患抑郁症，这个靠信念支撑的精神世界就会垮塌。
四、否定自己患抑郁症并不是一无是处，并不是百害无一利
抑郁者是否承认自己患抑郁症，不是抑郁症康复的重点，如果当事人不肯承认，容他虚拟的精神支柱保留，让抑郁者无痛苦的弥补心理缺失、改变思维模式、更新心理架构、重建精神建设足以。
需要看您的具体症状表现。
你感觉自己有抑郁症，是根据什么去标准去判断的？确认诊断抑郁症需要去精神专科医院或者综合医院的精神专科门诊。其他机构或个人没有下诊断的资格。
建议可以多去几家医院做几次诊断，以排除误诊率。
下面是具体有关抑郁障碍的介绍。
重型抑郁障碍和双向障碍，曾经被称为心境障碍，是个体在情绪认知躯体和动机方面发生改变了一种精神障碍。其他抑郁及双相障碍，包括这两种障碍的一些亚型。
重型抑郁障碍也就是人们常说的抑郁症。
重性抑郁发作的诊断标准
1.在连续两周的时间内，表现出下列九个症状中的五个以上，这些症状必须是病人以前没有的，或者其轻的，并且至少包括症状1和2中的一个。
（1）几乎每天和每天的大部分时间心情抑郁，或者是病人自我报告（例如感到伤心，心里空空的），或者是通过旁人的观察，（例如暗暗流泪），注意在儿童和青少年中可以表现为易激惹。
（2）几乎每天或每天的大部分时间，对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣，或者通过病人自我报告，或者通过旁人的观察。
（3）体重显著减少或增加，变化的数值超过正常体重的5%。食欲显著降低或者增加，注意在儿童中不考虑正常的体重增加。
（4）每天失眠或睡眠过多。
（5）每天精神运动亢进或减少，不只是自我主观感觉到的坐立不安或者不想动，旁人都可以观察到。
（6）每天感到疲劳，缺乏精力。
（7）每天感到自己没有价值，或者自罪自贬，可能出现妄想，这不只是普通的自责，或只是对自己的抑郁感到丢脸。
（8）每天注意力和思考能力下降，做决定时犹豫不决，通过自我报告或者是旁人的观察。
（9）常常想到死，不只是惧怕死亡，或者常常有的念头，但没有具体的计划，或者是有的具体计划，甚至有行为。
2.这些症状引起具有临床意义的痛苦，或导致社交职业或其他重要功能方面的损害。
3.这些症状不能归因于某种物质的生理效应或其他躯体疾病。
因为这样具体的临床表现如下。
（1）情绪症状。悲伤、自责、沮丧、无助、绝望、羞愧、无用、无价值等。与自罪和悲伤的情绪一样，焦虑在抑郁症患者之中也是很常见的。满足感的丧失，对生活乐趣的麻木，在抑郁症中也同样常见。
（2）认知症状。一种患者的消极想法，会让患者未来未来的看法染上消极的色彩，他认定自己已经失败，失败的原因来自身，因为自己是的。但是这些失败以及的看法，往往是被扭曲的。
抑郁症患者不仅具有较低的自尊，会将失败都归为自己的错，并因此产生自责，当失败时，抑郁症患者倾向于将所有的责任都揽到自己身上。
除了对自己有消极信念外，还会经常以悲观绝望的态度看待未来，认为自己即使会去尝试，行动的结果，也注定要失败。
（3）动机症状。抑郁症患者在起床开展工作，甚至在娱乐方面都存在很大的问题。
矛盾的情绪似乎也是抑郁症的一个常见症状，作为一个抑郁症患者，做决定似乎是艰难，并且令人害怕的，即使做决定对他们来说是非常重要的，他们也往往由于心做出错误的决定，而失去勇气。
（4）躯体症状。最具破坏力的可能就是躯体症状，随着抑郁症的恶化，患者对生活的兴趣减少了，身体健康水平也随之向下降。
常见的症状有有食欲下降，在严重的抑郁症中还伴有体重的下降。轻度抑郁症患者有可能会伴有体重的上升。
睡眠障碍也是很常见的，抑郁症患者难以入睡，但是更常见的是早上过早地醒来，以至于一天中剩下的时间与疲劳为伴。对性失去兴趣。
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