老是被同事的话气到。客观地说，这个问题出在自己身上（可能又气到你了）。先耐心听完分析吧。这个所以归因于你，是因为自己是生气者。为什么老生气呢？因为：
首先是高自尊造成的。所谓的高自尊，就是唯我独尊。这样的人心高气傲，有精神洁癖，容不得半点瑕疵。玻璃心的格局狹小，即脆弱又敏感。自以为一贯正确，任何人批评意见也听不得。凡是不合心意的事或者话都是错的。既然是错的，为什么还要老叨叨，让我心烦，能不生气么？
其次是充当＂草船靶子＂效应。这是借用巜三国演义》中的＂草船借箭＂故事而来。套用医学名词就是应激反应过度，所谓的易激惹综合症。这样的人，常常以邻为壑。把别人全当作＂敌人＂看待。无论他们有意无意说的话，仿佛都是对自己来的。有来必接，所以老被气到；
再次是情商不高，欠缺沟通能力。与同事相处发生点分歧是正常的事情，如果能及时沟通，矛盾得到纾解，也许就气不到了；
最后是不要甘当＂骆驼＂。高自尊者往往自视甚高，把自己放在羊群里的骆驼位置，与大家格格不入。这不好，劝你还是屈尊混同于羊群好。尽快融入羊群中去。许多气也就不会生了。慢慢地对别人的话也就听顺耳了。气无从生起，也许就好多了。
唠叨这么多，可能有点用，至少不会气到你吧！
感谢邀请我回答这个问题。
拒绝还是帮忙，可以先做个评估，评估你的工作和对方要帮忙的事情的重要程度和紧急程度。
如果要帮忙的事情比较紧急，比如说，对方马上要开会，而他的投影仪一下子调不好，或者是对方要你帮的事情特别重要，比如涉及到安全或是老板需要的一个数据或报告，这个时候可以优先帮他解决一下，会对你们良好的关系有很好的帮助。在《影响力》这本书提到一个互惠原则，今天你帮了别人，对方感受到了你的心意，在你需要的时候也会极力帮助你的。
需要提醒的是，当你决定是否要帮别人忙的时候，还要考虑一下你有没有能力帮他做好，能不能在他需要的时间节点内交给他，否则就适得其反。职场中有些人觉得不好意思拒绝人，心里不太乐意帮或者是自己本身很忙，但是却违心答应去帮，最后做的不好，或者是拖延了，误了别人的事情，这样反倒影响人际关系，还在别人心目中留下不好的印象。
当然，如果同事需要你帮忙的事情，评估后不论紧急程度或重要性没有你的高或者帮助他会影响你自己的交付及时性，你也可以委婉的拒绝。
怎么样委婉的拒绝不伤关系？给你分享三步法：
1.抱歉 同理对方，比如，对不起，我现在帮不了你，我知道你忙，需要一些帮助。
2.解释原因 影响：我手头上正在做一个非常重要的项目，今天下午下班前要交，如果不及时提交会影响整个项目的进度。
3.提出方案 时间，如果你的事情不着急，忙完这个项目后我帮你做，但是需要等到4个小时以后了，可以吗？
这样拒绝，对方一般都能接受，而且也不会影响你们的关系。
职场中，大家经常在一起，抬头不见低头见，所以，对于别人提出的帮忙需慎重对待，好好评估一下，能帮的就帮，不能帮的婉拒。
因为行业逐渐在走下坡路，公司的二把手执意想公司转型，公司的一堆股东以及公司一把手其实没这个想法，他们觉得虽然目前是有点下滑，但不至于要转型。于是两拨人就在争执。
那么此时公司二把手就被他们排挤。
公司二把手也培养了一批得力骨干，不过这些骨干在这时候也都没有发表什么意见，因为他们的意见也帮不上二把手的忙，所以说了也没用。
但这些人还是私下与二把手保持了很不错的关系，也就是在背后的默默撑他吧！
后来，二把手自己离开公司重新找了个项目，之前培养的几个下属，也都跟他一起走了。
你的领导被公司排挤而且可能被辞退，说明排挤他的人都是跟他一个级别或者比他级别更高的人。你作为领导下属，这时候你认为你替他说话能帮上多大忙呢？
混过职场都会了解，当你处于公司边缘角色时，任何有见解的观点都是没有什么说服力，也就是没多少人会听。
因此我还是建议你此时不应该上去替领导说话，免得给领导添乱。
不过你在私底下还是可以多给领导鼓鼓劲，比如上面案例中提到的，二把手被排挤，另外一拨他培养的人，还是挺感恩，每天晚上下班和他一起去吃吃宵夜，聊聊人生。你看，这不也算是为领导做事么？
当你不适合当面出来说话时，背后去做点事，你领导还是可以感受到。你领导也是湖，也能理解你目前的处境，不过你能做到这份上，也算是够意思！
如果你执意要出来替领导说话，可能领导被辞退后，你后续也会被辞退，这个后果你能接受不呢？
好，以上是我对这个问题的分析看，希望对你有启发。
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