1.认知疗法
这种方法说白了也就是从患者的心理上出发,让他们改变自己原有的观念,一般而言,强迫症患者对自己的强迫症状尤其是强迫动作,其实也是有一定的抵触心理的,他们深知自己的这种行为会给自己带来一系列的麻烦,但是他们却无法阻止自己的行为。这就需要有人进行合理的引导,告知他们这种行为的错误性,引导其进入正确的观点。一定要注意自己的引导,不要用过激的言语去刺激洁癖患者,这样做只会适得其反。洁癖患者在接受对方劝阻的时候,自己其实也好像成了两个人,一个能根据实际情况,照成年人的逻辑来分析、判断其病态表现,认为反复洗手、洗衣,费时费力,希望摆脱。另一个自己则会认为如果自己不这样做,就会对自己的身体带来各种不利的因素。他们其实也是自我矛盾的,这就像内心两个斗争的小人,最后的战胜方则会直接决定患者的行为,其实洁癖患者最明显的特征就是认知有误差,他们反复强调的干净和做出的强迫行为,例如不停的洗手或者洗澡,这都是对卫生一种错误的认识。要从根本上解决此类问题,就要不断向其强调正确的观念。
2.厌恶疗法。
所谓的厌恶疗法,其实也就是所谓的惩罚疗法,当患者出现强迫的行为的时候,根据行为的次数来进行自我惩罚,通常情况下是会采用橡皮圈方法。就是在患者的手腕上绑一个具有弹力的橡皮圈,当患者出现非常规的洁癖行为的时候,就要进行相应的惩罚,便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下,当橡皮筋弹在患者手背上的时候,疼痛会让他们对自己的洁癖行为有所顾及,而且在心理上他们也会认为此类举动是不正确的行为,这种厌恶疗法要一直进行到强迫观念消失,有疼痛感为止,从而达到抑制强迫行为的目的。久而久之,洁癖的行为就会得到一定的改善。
3.满灌疗法。
这类疗法其实是会让患者感觉到极大的不舒服,因为也是属于一种以毒攻毒的办法让他们打消洁癖的念头,不过此类方法要慎重进行,否则会对患者心理造成一定的打击。首先让患者坐于房间内,患者需要进行全身的放松,轻闭双眼,脑中什么都不要想,然后让助手在患者手上涂各种液体,如清水、墨水、米汤、油、染料等。然后在涂抹的过程中,要尽量形容他的双手是多么多么的肮脏,在他们心里对双手的肮脏程度会有一个概念,但是其实你所形容的会比较夸张,这样,当患者一睁开眼时,会出现手并不脏,起码没有想象的那么脏,这对患者的思想是一个冲击,说明"脏"往往更多来自于自己的意念,与实际情况并不相
心理分析:洁癖是强迫性神经症的一种,即把正常卫生范围内的事物认为是肮脏的,感到焦虑,强迫性地清洗、检查及排斥“不洁”之物。
分洁癖、行为洁癖和精神洁癖。心理指导:建议你学会接纳自己的症状,减少对抗,不要总是试图反抗或想摆脱它,要学会接受它是你的一部分,因为当你反抗的越激烈,它反而会越容易影响你,因为此时你的脑海里都是它,虽然你想的是摆脱它,但却恰恰提醒了你自己它的存在,反而会更难过也可以通过暴露疗法,将自己暴露在害怕的情境,进行脱敏训练,也可申请家庭心理医生的帮助。
经常反复洗手,其实背后是一种洁癖的心理。像这种人也是少数,只需要看心理医生帮忙调整过来就好了。平时只需要多出去活动一下,扩大一些社交圈子,都更能沟通玩得开心一些,自然心里的洁癖阴影也会小很多。
应该是一种心理障碍,建议去看心理医生。。
你好!感谢你在今日头条的提问。研究表明,具有强迫行为的人大约占1-2%,每天反复洗手的大有人在,我的隔壁就有。只是你认为“很严重”,还感觉到家人也累。别太着急,咱们一起探讨。1.慎言“很严重”的判断。是否严重,是否属于强迫症,一般要看你的反复洗手行为是否严重影响了你的学习、工作、生活以及人际交往,是否内心感到痛苦。所以,你别随意地自我暗示。那么,该如何处理呢?2.尝试洗手频次递减法。任何事情的解决,不可一蹴而就,需要循序渐进。你可以测算一下目前每天的洗手次数,记录下来。假如是10次/天,可以在家人帮助下制订计划,如,每月递减一次。我邻居已经见效。3.主动跟家人诉说你内心的焦虑。一般来说,强迫洗手是个表象,在你的内心深处,或许曾经有那么一两件事,让你隐藏深海,焦躁不安。敞开心扉,说出来!4.出门参加运动去,别宅家。你是否也存在这样的现象,越宅家,越想洗手,。我建议你坚持每天运动,慢跑,健走,广场舞,只要喜欢,跟家人一块运动去。5.珍惜团队工作和生活的机会。团队生活有利于你缓解焦躁情绪,如果你还没有退休,建议你不要以此为借口休息在家。如果已经退休,建议你多参加一些旅游,朋友聚会等群体活动。当然,如果你感觉到有刚刚我提到的“强迫症”的症状,应尽早寻求专业医疗机构的帮助和治疗。但愿你早日摆脱困境。【原创作品,欢迎评论】