要想做到八面玲珑，滴水不漏，是很难的！工作中最好的办法是多做事少说话，对于一些没有必要的事，尽量不要做，也不要说！不要随便发表意见！
就四个字：外圆内方
这里圆代表的是一种处事方法，而方代表着内心原则，做人不能失去原则，做人不能没有底线，但是这种原则一定要在圆滑的处事态度包裹之下才能够成立，不然就像一个充满棱角的石头放进来水流湍急的河，会感到巨大的阻力和疼痛，最后在现实的冲刷下抹去了棱角，也失去了底线，变成了一个市侩的老油条，没有了自我的颜色。
方是规矩，是准则，是框架。它规定人应该做什么，不应该做什么，怎样做更规范。没有方，世界便没有秩序，便失去约束。
圆是通融，是弧线，是润滑。它要求人能适应，会变通，左右逢源也可偶一为之。圆没有角，圆不伤人，当然也不易自伤。没有圆，世界的负荷太重，便不能自理。
如果一个人过分方方正正、有棱有角，只方不圆，必将碰得头破血流，处处有碍。
但是如果一个人八面玲珑，圆滑透顶，只圆不方，总是想让别人吃亏，自己占便宜，也必然会使别人心生疑虑，处处提防，最终将众叛亲离。
一个民族、一个人为人处事，只有圆，没有方，处处“打太极拳”，讲话态度不鲜明，让人摸不着头脑，模棱两可;行为上不果断，犹犹豫豫，则让人觉得过于圆滑，没有个性或缺少魄力，很难真正在社会上成就一番事业。
反过来，只有方，没有圆，为人处事死守着一些规矩和原则，毫无变通之处，不懂得根据具体情况灵活把握，则流于呆滞和拘泥，又会走向另一个极端。
首先你要找出另你恐惧的事，让你恐惧的原因，然后正视它，面对它，想办法解决它！那么当你真正的把令你恐惧的事情解决了，你自己也就变得越来越强大，越自信了，一颗强大、自信的内心也就会无所畏惧了！！
谢谢悟空邀请：
容易悲观焦虑，首先要分析这样的情况有多严重。
首先要排除有没有强迫型人格或者强迫症可能。
如果你发现自己对于做事情认真到苛求完美的状态，对于细节很挑剔，谨小慎微，不能容忍任何一点失误，哪怕细微的疏忽都会引起你的强烈焦虑，做事刻板固执，不太容易变通，而且凡事都要亲力亲为，不放心任何人。
如果有以上情况，有强迫型人格障碍的可能。
如果你经常做一些无意义的重复举动，比如多次刷牙，不停的洗手...明知道这些举动没有意义，但却无法控制自己，有强迫与反强迫的痛苦，并由此造成强烈的内心，导致焦虑和痛苦，影响日常的生活和工作。
如果符合上面的情况，则有强迫症的可能。
如果排除了上面两种情况，那么问题就不是很严重了，有可能属于完美型人格，对于工作认真，追求完美，一旦没有达到，就容易焦虑悲观，对自己懊恼失望。
这样的情况可以通过自我调节，合理的安排时间，学习情绪放松训练，当自己感觉焦虑时，通过腹式呼吸法，深吸气然后缓缓吐出，循环几次，让自己的情绪慢慢放松下来。也可以通过自由冥想，想象自己在放松的环境中，大海、草原、蓝天白云...缓解情绪压力。
在学习放松训练的同时，要调整自己的认知和情绪，认识到事情并没有自己想的那么糟糕，有针对性的化解悲观情绪，比如发现自己的优点、成绩、通过确认领导的认可和同事的评价，来鼓励自己，时时提醒自己不要有非白即黑绝对化的认知曲解，避免陷入因为一个小失误就全盘否定的过度自责中。
如果身边有心里咨询师，可以请他帮你解除这样的心理困惑，通过心理辅导，消除焦虑和悲观的负向情绪，学习用客观的态度看待问题，用积极的心态对待自己，用乐观的精神面对工作和生活。
以上回复，希望能对你有所帮助，祝你早日走出情绪的困扰。谢谢！
我是国家二级心理咨询师、“EFT情绪焦点疗法”心理治疗师老唐，坚持原创文章，坚持做有深度的头条号，真诚期待和朋友沟通交流，相互学习共同进步，谢谢阅读，谢谢点赞。
