谢邀。
一个人累的根源是心理损耗过多，因为身体的累通过休息可以很快恢复。
为什么会这样呢？
因为你在情绪内耗，心里有太多的纠结、矛盾、烦躁。比如工作中见不惯的心机婊同事，不服气的奇葩领导，经常神助攻的猪队友，不要脸的亲戚，不体谅你的另一半，不懂你的朋友等等等。
你每天被这些人、事困扰，不断在心里琢磨、猜测、分析、批判、愤怒，这是真的累。因为你的注意力全放在琐碎的情绪上，大脑和心理充满了情绪垃圾。
再加本身的工作任务、家庭任务、人生任务这些重要的事，都需要你投入精力和时间。
能不累吗？哪怕静着，脑海里的一出戏都能让你身心俱疲。让你累的不是事情本身，是你对事情解读的思维。
明白了根源，也就找到了破敌之策。这就是王阳明说的，破山中贼易，破心中贼难。
内心是一切的根源。
怎么做呢？
我有一个最简单的方法——行动回溯思维。
我们知道伤害一个人的是你对事情的认知，并不是事情本身。累的根源在于你的思维，可要一时间改变长久以来的思维模式是很难的，人都有惯性，思维也一样。
思维指导行动，一个不好的思维，必然导致不好的行动，也必然造成不好的结果，不好的结果又会滋生不良情绪，又会产生不好的意思。相信你发现了，这是一个恶性循环。
行动回溯思维，就是把你最多的精力和时间投入到对你人生产出最大的地方。说白了，就是最能成就你的事，就是能带给你最大利益的事。
当你的注意力都在追逐人生目标上，你会发现自己有很多事需要做，做事的过程中又发现有很多细节需要完善，完善的过程中又发现有很多地方可以改进，改进的过程中又学到很多方法，学到的方法又替换了你脑海里固有的认知。
认知升级，你才开始升级。你开始觉察到:让你厌恶的人、事只有两种存在价值，一种是你压根舍不得把精力浪费在他们身上，得到了情绪自由;另一种是你惊讶地发现他们可以帮助你达成目标，于是你学会了不带感彩的合作。
为了实现人生目标，你会自发地做一切有利于目标的事，比如约束自己的言行，锻炼身体，学习新的知识，反思阻碍你的思维……自律悄然而至，你才获得了真正的自由。
这就是行为回溯思维。在行动的过程中，发现世界不是非黑即白，注意力投入到人生目标的实现中，根本没有功夫搭理情绪。所以我们说无事必生非，这个事并不是各种杂七杂八的琐事，而是像实现人生目标这样的大事。
如果你的心都被闲事困扰，说明心里长满了“杂草”，能不累吗？
行动就“除草”，放进最重要的东西。你知道自己想要去哪儿，全世界都会为你让路。你不知道自己要去哪儿，兜兜转转最累人。
成大事者，不纠结。成大事者，最专注。成大事者，最简单。
稻盛和夫有一个著名的人生公式:人生（一个人一生的成就）=思维*热情*能力。
这三个因素中，思维最重要，一个错误的思维乘以极度的热情和超强的能力，是倍数级的破坏力。
思维的重要性不用我再多说了吧？正确的思维来自于对结果正确的理解，要得到正确的结果，必须采取正确的行动，正确的行动是一次次实践、改进、反思的结果。
所以，行动起来，做正确的事，你就不会那么累，都是享受。
我认为主要有两点原因：1、学习方法不对，譬如类似的习题重复地做，时间都在一个知识点上。而且很多人想让自己看起来很努力，就一直学习，学习的都是自己会的知识点，不会的知识点却懒得钻研，懒得请教别人。2、不会学以致用，，而且不感兴趣，最重要的是不知道自己学习这方面知识的目的是什么，比如，学习历史，以前我的历史真的巨糟糕，因为我不喜欢历史，我也不知道学习历史到底有什么用。除了考高分没有别的动力可以让我学习这门课程，现在，不考历史了，我反倒更喜欢学习历史了，一是避免错误的再次发生；二是学习古人的优秀品质。等等所以，历史是最好的老师。
做人很累，累就累在一个做字！做就是着相，就是执着，就是有为法，肯定就累了；倘若你不时时刻刻、念念想想把自己当人，也就是放下了所有负累，你看自己还累不？
道理是这样，可是如何做得到？一成为人，就有了人的束缚，人就是我们的缩命，就是造物主的安排，如何逃得了？有人就幻想做一棵树，有人又幻想去做蝴蝶，于是有庄周梦蝶的故事；子非鱼，安知鱼之乐？但我以为，成为有意识的树仍然有痛苦，成为有意识的鱼，仍然会感到累？为什么？累与痛苦产于感觉，源于有求；倘若做一棵普普通通的树，春来开花，秋来结果，遵遁季节，随顺风雨，既不求赞美，也不怨寂寞，自然无累无苦；可是具有思想的树就危险了，鸟飞过会让它追随，白云飘过会让它遐想，扎根土地本是生存之本，它却会对静止不动生出画地为劳的厌倦？同样的道理，也适合一条有思维的鱼……
造物主的原则是，你成了什么，你就受到它的限制，否则你就不会出生。人本来就有自身的限制，一：出生的限制，比如你的父母、你的祖国、你的时代，这些限制让你无法选择，顺天应命你就和谐，少些痛苦。二，就是本体的限制；人和动物一样，由、血液构成，又由细胞构成，细胞极其脆弱，有生、老、病、死，这又是人的痛苦之一。人与动物不同之处于，人有之外的精神世界；然而精神也是有限制的，若不了解其限制，痛苦更难避免。
精神的限制在于它既看不见，也摸不着，无相无体，而且无法控制；谁要能控制精神，那他与造物主平起平坐了，但是现实中还是有狂人的。比如一些人士，给人，让人成为他们的棋子、炮弹，交出自己的财产和生命，但他们并非精神被人控制，而是精神已经丧失被代替，人可以被控制，而或幻想又能被他人控制。所以的古先贤说，无欲则刚；所以佛家和道家都告诉我们，无为便乐，空则自在。
我们就像一个身挑重担的人，而过分地欲求、幻想就是不断地给担上增加重量，本已负重，何堪再加？自然就累，累得不行！人生要做好加减法，比如智慧、知识和善德越多越好，因为增加内力；人生更该做好减法，减去对财富无尽止的贪婪，减去对权势无底线的仰慕，减去对弱势者本能的鄙夷，减去对自己全方位的怜惜，减去对对自身力量之外的依赖……如此，累自然减弱，消失。
对生活失去冲劲，激情怎么办？我的回答是：对生活失去冲劲，生活的压力来源于社会各个方面的动力，我们同在地球村生活，困难只是短占的，要保持乐观的思想和精神，对生活充满着阳光和希望，美好幸福激情的生活就在你的身边！
付出是自己的事，而认可是对方的事，所以会出现有付出，却得到委屈的可能！正如愿望是美好的，但结果不一定美好！
如果自己碰到付出了很多，得来的却全是委屈这种情况：
首先会安抚自己的小心脏,减少委屈的副作用！因为身体是自己的，只要自己清楚自己在做什么，问心无愧就不会被委屈左右！
因为被人懂不易，就学会懂自己，不是所有的委屈，都要让人知道，不是所有的委屈，非要去包公那里伸冤，相信时间会知道！
因为有些事越说，会越复杂，有些人越说，会事越多，不自我伤害，是对自己最好的保护和安慰！
因为不是所有的伤口，暴露得越多，会恢复得越快，自愈有时比药会愈合的慢，但伤口会修复的更完美！
其次，去面对问题，选择明智的举止，会更皆大欢喜！
1从自身出发去找原因！
是不是自己的付出，只是自己的一厢情愿？因为自己的付出，不等于他人真正的需要！
一厢情愿的付出，得到委屈那就无可厚非，哑巴吃黄连，苦往肚里咽！
因为只有被內心需要的付出，才能让人身心愉悦！不被接受的付出，只是没有价值的举手之劳，委屈也就不足为奇！
是不是自己的付出，内心另有期盼？因为自己的付出，不等于会有心甘情愿的买单！真心的给不累，赠人玫瑰，会手留余香！
用心良苦的付出，得到委屈也就在所难免，给要给的，明明白白！
因为只有被內心理解的付出，才能感同身受！不被理解的付出，只是可有可无的摆设，委屈也就顺利成章！
是不是自己的付出，真的心甘情愿？因为自己的付出，不等于是懂得后的珍惜！
随心所欲的付出，得到委屈也就合情合理，生活不是演戏，剧情可以虚构，人物可以变换，演完可以毫不相干！
因为只有付出是快乐的，才会真正的快乐付出——不求回报！不被承认的付出，如视而不见的空气，委屈也就不值一提！
2.从对方去找原因！
由于世界观不同，对付出的理解不同，自己认为的付出，可能只是对方心目中的自然而然！
由于人生观不同，对付出的定义不同，自己认为的付出，可能只是对方思维里的小题大做！
由于价值观不同，对付出的含义不同，自己认为的付出，可能只是对方意识里的不屑一顾!
其实，误解后的无心伤害，留给自己的委屈——情有可原;曲解后的有意伤害，留给自己的委屈，才是内心的不安！
当委屈既成事实，不在自己委屈的伤口上撒盐——雪上加霜！就是对自己最好的肯定——赢在心态！
不想让付出变成伤害；不想让付出反目为仇；就不要亵渎付出的初衷！
原谅别人，才能放过自己，平衡得失，理智思考——赢在心态！
不要用别人的错误，来惩罚自己！对付出患得患失，耿耿于怀，这样不但杞人忧天，更是对自己的不尊重！
怎样去避免付出反而得到委屈的情况？
1.要找对付出对象的范围！不分对象的越界付出，是限制他人的选择自由，只有找对对象的付出，才是合适的!
2.要找对付出内容的范围！不分事情的越权付出，是限制他人的追求自由，是属于超范围经营，只有找对事情的付出，才是合理的！
3.要找对付出时间的范围！不管时间的超时付出，是浪费他人的时间自由，只有找对时间的付出，才是有价值的！
4.要找对付出地点的范围！不分场合的越位付出，是限制他人的空间自由，只有找对场合的付出，才是有意义的！
付出要被理解，被尊重、被接受，只有先学会爱自己、学会换位思考、学会尊重他人！
懂得付出受时间、地点，人物、事件的约束！否则你的付出似空气，无事无刻在呼吸但可熟视无睹；否则你的付出好象水，天天要喝但随心所欲；否则你的付出如时间，时时溜走但不懂珍惜！
只有学会释然，让付出归位，才能少受委屈！懂得付出有度，彼此才能心灵自由；明白付出有界，彼此才能活动自由；理解付出有变，彼此才能时空自由！
只有心甘情愿的付出，才是付出本来的原生态！做好自己，付出就交给时间去留下印记，想要的，一定会在不经意间出现！
