首先降低对事情的高标准和要求，其次尝试调节心里问题把时间放慢脚步慢点。对任何事情心态要端正，耐心等候最好的结果，任何事情个人尽心尽力做了就好，即便没有好结局也放轻松心情
自卑和内耗是很常见的情绪问题，但是如果长期存在，会影响到个人的心理健康和生活质量。以下是一些可以尝试的方法：
想让自己不内耗 不焦虑 ，你首先就要承认自己的 接受自己的失败
这个问题嘛还不简单，都说身随心动，心理所想都会在脸上行动上表现出来，记得我在～索达吉堪布所写一本书（苦才是人生）中有一段是～面对同样的半杯水悲观者会伤心杯子一半是空的，而乐观者会满足于杯子一半是满的，面对同样的一朵玫瑰，悲观者会哀叹花下有刺，而乐观者会赞叹刺上有花。所以说苦乐皆由心造，推荐给情绪不好的朋友们～索达吉堪布的两本书（苦才是人生）（做到才是得到）这两本书在我最是情绪沮丧时给了我帮助，愿你们都能离苦得乐
1、不要太过在意“被孤立”
