睡觉之前洗洗脚，喝点牛奶，可以看看书，这样能缓解紧张情绪。有时候压力太大就会让人精神紧张，如果再觉得自己有病了那不是更紧张了吗？所以得放宽心，一切顺其自然，保持快乐的心情，多做做运动，接触朋友，相信会好一点的！
初三的学生，中考烦躁一般都是由于紧张心理造成的。人之所以会紧张是由于人当面对自己不熟悉的情境或问题时，由于难以找到合理的解决问题的办法而出现的一种身体应激反应。
孩子，考前感觉有压力是很正常的呀！谁都会如此的。放松点儿，就当是平时的小考。
首先呢，降低下对自己的要求 吧！你不是超人，已经尽最大努力去学习了，所以考好考不好那就与你没太大关系了
