网络成瘾的调节方法就是有心理治疗,药物治疗,以及对与已出现心理障碍、精神症状及人格改变等网络过度使用,病患必要时需要住院治疗等等的,建议平时注意转移自己的注意力,注意情绪调整。
网瘾这个事情其实也没有那么可怕,我们可以首先去分析它为什么可以成瘾
1心理:成瘾的人群以青少年居多,这一时期的青少年学习压力大,父母望子成龙的期盼使得孩子每天都在负重前行,而父母很少可以与之有效沟通,说教型、棍棒型教育方法使得青春期孩子叛逆心更加严重,父母月不让干嘛,就会越去干什么
2父母:父母对孩子的成长很重要,而现在社会快速发展,父母外出打工,留下了许多留守儿童,老一辈的人对孙子孙女的宠爱,使其无法无天。小孩说上网,他们也不敢去管理小孩,动不动小孩离家出走,他们也没办法,所以他们会让孩子在自己管理视线内,而不会去进行管理其行为
3社会:网吧哪里多,肯定是学校门口最多,小孩受不了诱惑,然后就一步步的进入到深渊中。同时同学之间的攀比之心,好奇心理也是很大的一个原因。
如果遇到小孩有网瘾的话,我们应该去分析到底是大人的哪一方面缺失是根本原因,千万不要把小孩送进杨永福类的戒网瘾学校,那是对你自己的折磨
这是经常见到的问题,也是很多家长头疼的问题。需要家长、学校共同努力。一方的努力是行不通的。
首先,要把手机没收,不准他玩手机,每星期回家给他布置相应的作业,让他没空玩游戏,坚持一段时间,就会慢慢对游戏失去兴趣。
其次,转移目标,给他报兴趣班,转移他的目标让他对其他的产生兴趣,比如篮球。让他喜欢上运动。
引起“网瘾”的原因主要有三大类。一是青少年学习压力大,通过上网娱乐求得紧张心理的放松。二是青少年心灵空虚,一些学校只管学生学习,不重视充实青少年的精神生活,家长只管快速成才,学这学那,不给子女玩的时间,导致现代青少年心灵空虚。三是团体效应,当前青少年上网已成风气,上网随大流。有了“网瘾”如何消除呢?专家认为,治疗“网瘾”用心理治疗的方法更有效果。治疗的作用在于,解除维持和加重个体网络成瘾的心理原因,会启发自己找到导致上网成瘾的心理原因,并尝试改变它,根据每个病人不同的心理状态,通过心理诱导或心理暗示的方法,来改变上网成瘾问题。二、经常参加体育运动,可以从时间、空间和生理三个方面来避免青少年的网络成瘾。第一,从时间上,体育运动“占用”了学生的课余时间,也就减少了上网的时间,而且,经常参加体育运动的学生一般交际比较广泛,参加的社会活动也较多,这样就不容易沉迷于网络的泥潭之中。经常参加体育运动的学生比一般学生要参加更多的学校活动和社会活动,而在这些活动中,学生的个性可以得到充分的调整和发展,性格比较外向,更多的参加社会交往等活动,从而可以降低网络成瘾的发生;第二,从空间上,学生在运动场上畅快的释放自己身体和心理的能量,享受运动的快乐,宣泄不良情绪,能够达到消除心理紧张,放松身心,调节心理状态的目的,从而直接给人带来愉快和喜悦,调控人的情绪。运动场上学生参与各种体育活动能满足他们的心理需求,也能让他们感受到运动场上斗智斗勇,顽强拼搏,团结协作的乐趣。而网吧那种偏僻黑暗的室内环境以及网络的虚拟环境与学生张扬、阳光的个性是格格不入的;第三、从人体运动的生理学角度看,运动作为一种应激刺激,导致人体释放具有免疫调节作用的内啡汰、脑啡汰和其他神经汰,进行适宜科学的体育能有效地提高人的免疫力,预防一些生理疾病和心理疾病的发生。同时人体运动的兴奋性可以从大脑传至肌肉,也可以从肌肉传至大脑。肌肉活动积极,从肌肉到大脑传递的冲动就多,大脑的兴奋性水平就高。情绪就会高涨。体育锻炼之所以能有效调解人的情绪,正是这个道理。还有,国外有位精神病专家研究发现,慢跑一段时间后,人体大脑可以分泌一种心理“愉快”素——β—内啡汰,这种物质能使人体保持一种很好的心理状态,预防和改善躯体疾病和心理疾病。由此可见体育活动对人的生理和心理都有非常重要的作用。体育活动能使学生们在活动过程中,尝试到体育锻炼带来的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐。体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拚搏与成功所带来的兴奋与快乐。三、青少年网瘾音乐疗法 与传统的网瘾治疗方法(强制电击身体神经损伤治疗、团体军事化魔鬼残酷训练、服用副作用精神药物治疗。)不同,美国“弗里斯”网瘾音乐疗法是2009年3月美国纽约大学临床心理学专业教授、美国音乐治疗师管理委员会高级认证师—安德烈■弗里斯 教授(Andrea Frisch Professor)运用其15年临床应用心理医学的科学诊断方法和临床实践经验,精心设计的一套主要面对青少年网瘾的音乐心理诊断治疗方法。该方法首先让疑似网瘾青少年回答特定的问题,然后根据其诊断的网瘾程度,让网瘾青少年选择相应的“弗里斯”特制心理音乐,按照一定的方法倾听,随着音乐本身特定的节奏旋律,让网瘾青少年的身心得到深度放松,引导网瘾青少年进入游离于意识和潜意识之间的状态,进行深层次无意识的音乐心理暗示和安抚。美国“弗里斯”网瘾音乐疗法是目前众多网瘾治疗方法中最安全有效、最健康科学和最深层次的治疗方法。它的本质作用在于解除网瘾青少年心理的紧张急促,治愈被伤害的身心,达到镇静催眠、安抚心理、缓解紧张,消除抑郁、振奋精神、稳定情绪等作用。从根本上改善网络成瘾青少年的情绪波动和社会认知度,帮助他们走出网络成瘾,恢复正常的学习生活,树立健康良好的性格心理。