抱抱正经受失恋痛苦的你。当初两人在一起多甜蜜,分手后就有多冷清。恋爱时因为有对方的陪伴,做事情考虑的都是“我们”,他就是你生活中的一部分,你习惯了他的存在。
突然分手以后,你做什么都是为了自己。不用再考虑某人的感受,不用再迁就某个人,也不用再费尽心思的想方设法制造小惊喜,不用再为了谁,讨好谁?当然也没有人再关心你,照顾你,这种改变肯定一时半会无法适应,内心被孤独感包围。那些曾为爱人做的改变,讨好,全部付诸流水。
人也变得感性,特别是经过一些充满回忆的地方,内心更是一种活生生的折磨,压抑到喘不过气,难过到撕心裂肺。两个人相爱一场,最后不管什么结局,一定都是深爱过的。一旦分开,那种不舍,难过,无奈,总是可以轻而易举的侵蚀我们的理智。这个阶段,也是最难熬的一个阶段,比起身体的疼痛,精神上的折磨才最致命!
熬过了撕心裂肺,总是不由自主的回想起以前的点点滴滴,莫名其妙的被思念的情绪涌上心头,身体好似被掏空。当一个人每天都被思念纠缠时,会很容易失去理智,做出一些冲动的事情,有人忍不住求复合,即使知道没结局,还是会抱着一丝幻想去试一试。有人开始反省自己,怀疑自己做的不够好,所以对方才离开自己,反复自我否定后最后变成了自卑。
生活还要继续,不能因为一场恋爱而荒自己。找到适合自己的泄掉负面情绪,可以闹,可以哭,可以看书,看喜剧,综艺,找闺蜜倾诉等等,发泄过后找回自己的理智,想想今后的生活。把那个人从你的计划中剔除出去,重新上路,做好了自己,肯定会有人再来爱你的。男人多几千万,何愁嫁不出去呢?对吧?
很多的感情都能让人刻骨铭心,所以感情的问题,只能是自己在心理解决。但是如果受到的创伤很大,应该如何走出来呢?
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要想让自己从这么大的感情创伤当中走出来,自己本人首先就要积极的去面对,而不是逃避。2
另外自己的心里一定要告诉自己,即使这段感情带来的伤害很大,但是你还依然相信爱情,相信这个世界上有爱。3
或者让身边的朋友或者家人陪你度过这一段时间,毕竟有一个人在旁边会减轻很多的痛苦。4
还有就是可以把自己的痛苦情感都向一个可以倾诉的人说出来,这样说出来以后,整个人都轻松了。5
重新一段新的感情,让这段感情做为治愈的良药。但是记住不要把这段新的感情当做替代。6
还有一点就是时间疗法,不管怎么样的伤痛,随着时间的慢慢流失,可能或多或少都可以减轻你的痛苦。
首先,您说的应该是抑郁症而不是自闭症。您问的应该是失恋了导致抑郁了怎么办?从医学的角度讲,抑郁症的治疗应该是药物配合心理治疗。抑郁症的主要表现是情绪低落,做事兴趣下降,专注力下降,严重影响正常的工作学习和生活。让您从抑郁的症状中尽快走出来,可以在药物的作用下,配合心理治疗。是否选择心理治疗,要看您有没有想解决的心理问题,是否想就自己的心理问题跟心理医生分享一下,寻求专业的帮助。
说到失恋,无一例外,都是被失恋,也就是被对方拒绝。如果是自己拒绝的还叫失恋那就是虚伪,这个以后再说。您用了刻骨铭心这个词,说明您的感情付出很多,但是这只是您的感受,对方是否也是刻骨铭心呢?不要急着说是,你永远不知道对方是怎么想的。不管是恋人还是夫妻,开始都是感情很好,为什么慢慢就变化了呢?是时间让感情变成了亲情了吗?不是,是你的需求变化了!
当你恋爱或者结婚的时候,你的需求是什么?你是因为什么喜欢他(她)的,你还记得吗?那现在呢?是否变化了?所以,不忘初心才是感情维系的重要因素。如果你说是对方变了,那么不妨想想自己变了吗?如果你确信自己没有变,那么只能说明对方是虚伪的。
在这里,我也提醒大家,找一个结婚对象的前提是一定要考虑清楚自己到底需要什么?不要等到多年以后忘记初心,需求大变,导致婚姻破裂。
很多人都希望有这样的药物存在,类似于所谓的忘情水;
但是现实的情况是没有;
如果一个人抑郁了,或者得了一些精神疾病;
确实是有一些药物能够治疗;
但是失恋会尝试的一些负面情绪属于正常的范围内;
难过,愤怒,不甘心和开心快乐一样都是正常的情绪;
情绪无分对错,需要我们更好的去解决;
如果直接否定了一些情绪,其实就等同于否定了自己;
那自己要么会出现严重的精神疾病,要么就是一个机器人了;
所以给自己多一些时间就好了;
或者自己可以这么尝试去做:
1.尝试和对方正式的告别。
可以在分手的时候,也可以在分手一段时间之后,前提是需要自己能够平静的和对方接触,不会无理取闹,不会情绪化。
可以找一个合适的地方,然后约对方见面,比如:餐厅、咖啡馆、公园等等,比较安静舒适的场合,便于交流。
可以在见面的时候,表达一些自己没能说出的话,没来得及表达的遗憾,以及对于这段关系的看法,和最后的感恩。
另外,如果自己有什么对方送的礼物之类的,自己也可以在见面的时候,还给对方。
切忌,不要发生亲密关系,再舍不得也不要,不然就不是从分手中走出来,而是又走回去了,越陷越深。
如果对方不愿意见面,自己可以把心中所想,用纸写出来;或者对着对方的照片亦或者可以作为代替对方的某个事物,说出来;如果是写下来的,最后可以销毁;如果是直接说的,消散在空气中就好~
2.允许自己难过。
难过是一种情绪,情绪不分对错好坏。如果自己难过,那就让自己难过,也允许自己难过,因为真的很难过不是吗?真的很令人心碎不是吗?真的不会在一起长长久久了不是吗?
如果除了难过,自己还有很多其它的负面情绪,比如对方如果背叛了自己,自己可以会愤怒和憎恨;如果对方出了什么不幸,自己可能会悲伤;可能还有很多其它的情绪,如果自己的情绪自己本身调节不过来,可以选择发泄。可以找一个安全的人去倾述或者哭诉,也可以找一个发泄馆,对着那个憎恨的人所替换代替的事物,拼命的挥舞着棍棒。
如果自己短时间里放不下,自己可以寻求自己每隔一段时间,留出一些时间给自己消化,然后这个时间间隔的越来越久,越来越久,直到自己不再想起。
最好的最好,记得和自己说一声:虽然这段感情结束了,但是自己依旧值得被爱,也依旧可以去爱别人。
3.清除记忆的关联点。
有对方存在的时候,自己会把很多的事物和对方关联在一起。彼此情侣头像,情侣名,对方的生日做的密码,对方的照片做的手机屏保,等等一切有形和无形的东西。既然人已经离开了,那么我们除了回忆,其它的什么都不用留了,清除干净,然后等着属于自己的下一个人就好了。
4.换换环境。
现在的这个环境,或许也经常能够感受到对方的存在,亦或者看到对方的影子。那自己可以给自己放个假,换一个环境,出去看看;如果是公司内的情侣,也可以选择换一个工作,如果各方面允许的话。尽量避免那些会引起自己对于过去的回想的事物。
5.让自己充实起来。
可以发展自己的兴趣爱好,或者报一些提升自己的学习班,或者多看看电影,电视剧等等。忙起来,自己就没有太多的心思留给过去了。
6.建立自己的支持点。
比如多和自己的家人、朋友、信得过的人联系,一起吃饭,一起玩等等,不让自己孤单,可以让自己更加的坚强、
7.重新开始。
过去的不再挽回,那就重新开始,可以重新接触一些异性,重新认识一些新的人,给自己的生活多增加一些新的可能。
祝好~