为什么会焦虑?可能有如下几种原因:一,妻子儿女送丈夫爸爸去打工要寄钱养家。二,年轻人读书十余载现拿到了文凭就是找不到理想或对口的工作,有了工作才能结婚买房。三,就是相互攀比,我要比人家强,现就是不如人家等。总的来讲有美好的愿望理想不能实现不如人家。心里急,肝火旺,焦虑呵,这对个人家庭社会都不利。怎么办?这种病复杂有个人家庭社会等多种原因,如要治病首先解剖自己,然后去适应社会。就个人而言,知道自己的病根就好办。这焦虑病不治好还会发展,因此必须端正对社会的认识,自己想办法引导自己做快乐的事,而不是让焦虑膨胀继续发展下去。如我喜欢唱歌,业余时间就去唱歌,喜欢画画就去学习画画,接触面广了就会知道自己身上有一些不足之处。如私心杂念多,心眼小,另外通过交流相互学习,就会看到有些人生活条件还远不如自己,可人家活得挺快乐。还有些人找不到满意的工作或者工作非常满意,可人家晚上还在图书馆用功,一点也不休气奋斗向上。目前把扶持三农当着一个重大问题国家来解决,个人相信:全家团圆一起奔小家,不用运走他乡去打工的日子已经在实现,或者全家老人都进城,工作上学养老全解决都在进行。就年轻人读书,现国家更注重技能技术的培养,不仅是拿文凭,电脑上学技术。相互攀比更是要不得,在家看谁孝敬父母多,在单位看谁群众关系好,技术不差。在社会基本福利大家差不够情况下,我们都是老百姓要什么特殊?我满足自信,生活可以就行。对待焦虑症我不再焦虑,我看十四亿普通人是怎样生活的,我也怎样去生活工作就行。
急性焦虑症发作又称为惊恐障碍,如果发生急性焦虑,可通过以下方法缓解:1、药物治疗:在急性焦虑发作时,一般通过口服给药能够明显改善急性焦虑发作的症状。2、自我调整:在急性焦虑发作时一定不要过于恐慌,可以尝试自我调整,改变对生活事件、挫折压力的看法,应该认识到压力并不都为坏事,把它当做一个使自己能力提升的机会,同时对自己的期望值不要过高。3、自我放松练习:在焦虑不安、烦躁时可以先让自己冷静下来,坐下来握紧拳头,紧绷胳膊,体验上肢紧张的感觉,之后逐渐放松,让身体的肌肉从手臂到胳膊上臂逐渐放松。4、加强户外体育锻炼或健身运动:运动可以明显缓解焦虑。5、可以改变环境、多听一些舒缓的音乐,以及多与积极、乐观向上的人接触,也可以与朋友适当交谈,从而缓解抑郁、焦虑的情绪。以上都是比较切实有效的调整,希望对患者有所帮助。