支持根据“艾宾浩斯遗忘曲线”设置日程,被家长、学生誉为辅助学习超级功能。
学习某个知识点后,可自动按照1天、2天、4天、7天、15天的规律生成日程,然后再桌面日期界面显示。
科学学习=科学理论 高效工具 实践
桌面的日期插件支持透明化及颜色设置,支持显示文字提醒(不同颜色)
桌面插件支持经典重要/紧急四象限(深色配置,高级感):
而这几个,只是众多黑科技中的一小部分:
读书、记账、日记、课程表、生理期、事项、打开、专注.......
你要的它都有,没有都是精品。
而且,它还在进化。。。。。
语音转文字免费的软件并不多,笛云听写算一个,得到了众多大神推荐的超级小众软件:
每天十个小时免费转写时长:
支持多端同步:
深得网友喜爱:
而且,效果也很好:
(免费的不支持实时语音转写,拉轰目前选择:考拉语音转文字)
好不好用,实践是最好的测试(这是一张打印的表格,并非规整)
识别效果,几乎完美还原:
一键导出到excel:
而这仅仅是它的一部分功能:
最关键的推荐理由:
和它同样级别的软件,需要的RM远远超过它。
这可能会成为你手机上最酷炫的软件,没有之一。推荐给任何一位朋友,都不会掉价。
时空柱,妥妥的科技感
关系图:一目了然
时空地图:历史 地理
而这,只是冰山一角。
真的有一个超级app各种工具功能都有:
免费看NBA等体育赛事:河豚直播、蓝鲸体育
超级软件,拉轰推荐
拉轰出品,必属精品
我是盐城心理医生张怀礼,很高兴与你分享焦虑症情绪管理经验。作为一个资深的心理治疗师,我能体会你此刻的迷茫和痛苦。当一个人被焦虑、挫败情绪淹没时,就无法投入到学习和工作中去。所以,当务之急,需要重新梳理任务,处理情绪问题,重建信心。
焦虑症与焦虑情绪主要是对未来不确性的担心和害怕。事实上,不确定性,只占我们日常生活的10%。我们可以将生活中的事情分为90% 10%两部分。10%的事情,是我们无法掌控的。比如交通意外、自然灾害、地震海啸等各种不确定的事情。
但是90%的部分可以通过我们的努力得以掌控和解决。比如,我们每天跑多远的路,看多少页书,什么时间吃饭,几点睡觉等。
答主从事心理治疗工作30年,发现严重焦虑症与焦虑情绪的人,往往将大部分精力,消耗在那不可控制的10%上面,而对于可以掌握的90%那部分,只了10%的心理能量。自己控制不了的事情,非得想去控制它。
这种错误的能量分配,导致了患者产生严重的焦虑、迷茫和挫败感,被这些负面情绪包绕后,人就会变得无所适从,不知要做什么,做什么都心烦意乱,定不下心来。
1、静心梳理当前引发焦虑症与焦虑情绪的处境和任务。
当生活变成一团乱麻的时候,最重要的不是动手解决问题,而是需要恢复理性,疏理问题。将当前急需解决的问题,分成可以掌控解决的问题和无法掌控的问题。
不可掌控的问题放到一边不用管它,将有限的精力集中到90%可以掌控的部分,并调动所有的资源,着手解决其中能够解决的10%,通过行动来稳定情绪,恢复信心。
2、界定目标并分解成可完成的任务。
完成大目标有困难,我们可以将大目标分解成若干个可以操作的具体的小目标,先选择一个小目标入手。小目标实现起来比较容易,消耗时间少,同期比较短,很快就会看到成果。
劳动成果产生以后,就会产生正性情绪和信心,外部奖赏和内部奖赏机制,会驱动你向下一个小目标进军,若干个小目标实现以后,就完成了整体目标。
3、定期检查目标完成情况并自我激励。
只有正确的激励和奖赏,才能促使一个人孜孜不倦地去完成学习和工作任务,因为人的本能就是追逐快乐,逃避痛苦。当你的任务与痛苦、焦虑、烦躁联结一起,就会失去效率,无法持续进行下去。
所以当你每完成一个任务,就需要对自己奖赏,促进大脑内啡肽等奖赏性神经递质的分泌,经过反复训练,完成任务大脑就会自动分泌奖赏性神经递质,产生愉悦感、满足感、成就感,形成自动化的条件反射,这些正觉驱动你源源不断地去完成一项又一项任务。就像玩游戏一样,当你完成了一局,迫不及待地想去开始下一局。
针对当前严重的焦虑症与焦虑情绪,你可以通过跑步、呼吸放松、自我催眠等方法静心,先将散乱的心绪聚拢起来,重新梳理当前任务,分成可控可解决的和不可控难解决的两部分,暂时放弃不可控的部分。
从可解决的部分中选择10%,集中精力和资源来解决它,根据自己的完成情况,进行自我激励和奖赏,重建自己的积极情绪和信心,并不断往前推进任务,就可以慢慢恢复到正常的学习和工作状态。