病情分析： 当有强迫症状时，清楚症状来自何处，不管强迫症状的内容是甚么，你知道这些症状会在一天当中发生几百次。你不必每次都响应，好像那是一个无法预测的新想法。即使持续、强迫性的感受，都只是暂时的，只要不随之起舞它终将消失。拒绝让它冲击你，同时接受强迫症已经发生的结果，千万不要责怪自己意志力不坚，其实这都是脑部的不平衡所致。意见建议：以下是中度强迫症的治疗方法你可以试试：
1.心理治疗：主要采取解释性心理治疗。
2.行为治疗：对于有强迫行为的患者，应采用行为治疗。其中，以系统脱敏疗法最为有效。
3.针对明明知道不会发生的事，还总要去担心，还要不停的想这种情况的时候，①找点自己喜欢的事做。 如参加文体活动、写作、画画、品等 ，分散自己的注意力，以及不良的思维。②现代社会竞争激烈 ，所以建议您对工作适可而止，多多参加休闲娱乐 ，参加各类志愿者的服务活动，主动与他人交往， 培养生活中的爱好去抑制病态的兴奋点，有助于改善自己的不良心境。
我自己有重度抑郁症，中度焦虑和强迫症。容易紧张，特别是在自己家或者自己房间外的地方都容易紧张到僵硬
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强迫症根据症状的轻重采取不同的治疗方法，如果是轻度的，可以通过患者自我调整和心理治疗，不需要吃药，有时候也可以调整好，中重度的强迫症，一定要在医生的指导下，系统的服用抗强迫症的西药来治疗。对于强迫症的患者来说，自己的调整是至关重要的，一定多培养些兴趣爱好，不要老是关注强迫症的症状出现的时候，要学会接纳，不要反强迫，学会顺其自然的去生活。不要过度的追求完美。
抑郁症主要表现为显著而持久的情感低落，行为缓慢，生活被动，回避社交。严重者会出现悲观绝望、度日如年、生不如死的感觉，最终可出现的行为。重度抑郁应该归属到精神疾病范畴，需要进行专科检查和诊断，非专业人士不可随意下诊断。
借这个机会，我想特别告诫一下，目前社会发展快，很多人会感觉跟不上变化，受到社会压力或家庭压力而一时觉得难以排解开，有时难免会一时感觉“透不过气”，切不可以一时的所谓类似症状而自我诊断为抑郁症，从而陷入自我设下的陷阱中去！可以说，大多数的人，并非是“重度抑郁症”患者，而只是一时想不开，或者是想逃避他觉得无解的困难而已。
人生不如意之事，十之，有压力，就要想办法将之变为动力，而不能将其随意化为阻力，多进行自我放松，多进行正面的心理暗示，以积极的态度对待百味的人生吧！
