抑郁症一般分为轻度,中度和重度。
化解抑郁的最佳良药是从固定的环境中走出来的
离开你生活工作的地方,重新开始,新一片天地,摒弃固定的生活圈子,从自己喜欢的形式生活下去,不一定非要钻牛角尖,不在一个棵树上吊死,说的就是这个道理。
为什么七八十年代,没有所谓的抑郁症,那是因为没有这方面的医学临床,抑郁症也就是近几年才有的新鲜名词,如同现在的儿童,所谓的叛逆期,都是因为生活时代的变化而产生的,说白了就是矫情,但又是不可忽略的事实,我们既要重视,也要无视,正确的生活态度是引领我们走出抑郁的关键要素。
天空飘来五个字,那都不是事,是事也就烦一会,一会就没事。
说了这么多,我想大家对抑郁症应该有一个清晰的认知,信则有不信则无,如果有一颗无欲无求的心去面对现在的生活,你还会抑郁吗?
抑郁症感到疲乏无力主要有以下几种原因。
一,因抑郁症状让患者痛苦不堪,生不如死,被抑郁症状折磨的心力憔悴,造成疲乏无力。
二,抑郁症患者因为长期抑郁造成生理上下丘脑一垂体一肾上腺轴(HPA)功能异常、褪黑素分泌的变化,而造成睡眠质量降低,休息不好,而产生无力状态。
三,抑郁患者长期服药,而抗抑郁药物为调整患者睡眠,多以抑制神经为主,疲乏无力也是一种药物反应。
四,长期抑郁都会让抑郁患者呈现严重神经衰弱症状,也就是精神易兴奋而脑力又易疲劳。脑力是人体的总指挥部,脑力疲劳必定使全身神经衰弱无力,从而使患者呈现疲劳无力的状态和痛苦体验。
分享一下我在这个时候是如何去解决的?
有一段时间我对任何人,任何事都没有了兴趣,我知道我没了思想。那种感觉就是我想大声的呼喊,可张开嘴一个音节也发不出来,我不知道为什么,什么原因,什么理由,明明没有发生什么,而为什么我有种快要发疯的感觉。
特别的无助,无力,我的思绪和情绪已经完全不受控制,拼命挤压自己仅剩的存在感,没有了存在感,也没有了希望,没有了希望对一切也就没有了兴趣,我就好比一具还在呼吸的尸体,已经毁灭,灵魂还苟延残喘,与自己做着最后的挣扎,拼搏,筋疲力尽,身心疲惫。而奇怪的是那个时候我有的不是绝望和无助,而是无我也无求,我会经常想这个世界上即便我不曾来过也不会有什么改变,我没有了存在的意义感。
但是当我想到自己的亲人时我又会迸发出激烈的存在感,我的存在是有价值的,我不会无缘无故来到这个世界上只是为了体验这一时的纠结矛盾,失意落寞,被情绪掌控,失去自我,于是我开始重视我的存在感,不是因为别人而有存在感,是自己让自己有存在感,我给自己一个存在感,我为了什么存在,是为了自己,为了父母,为了朋友,为了金钱,为了爱情,还是为了自由,其实你总会为自己找到一个可以存在下去的理由,找到这个理由,你就有了方向。过程都是艰辛的,可当我明确了我的存在感,我知道我要为了什么而存在时,我选择毫无保留的相信它,转变也就是在这个时候开始,我有了喜欢和想要去做的事情,我渐渐有了兴趣,而我的心也渐渐平静了下来,思维也越来越清晰,每一天我都能感觉到自己的变化,一点一点,一滴一滴的积累起来,最后我终于积累出了坚强的自信,我开始相信自己。兴趣其实是可以培养的,找一个自己喜欢做的事情并没有那么难,而关键是在于你愿不愿意去喜欢它,愿意不愿意给自己一个喜欢它的理由,如此的简单,喜欢的就会爱上,爱上就会坚持,而坚持了你就有了兴趣。
萱语心陈,问答头条同时发布。