谢谢邀请回答!
静,净,境这三个字最有效。
心静身就净,思想就能达到最高境界。人之所以有焦虑,那是因为人们的贪欲太重,计较得太多,自私自利,不够成熟的表现。
人在焦虑时,要懂得自我安慰,调整好心态,有得就有失,想开,看开,事上除了生死,其他都是小事。遇事不惊,心静如水,净如镜,已静;悲忧无虑,稳若盘石,境至精,已净,安之若素!
心理学临床上有一个大类,叫神经症,包括焦虑症,强迫症,疑病症,恐怖症等,其中焦虑症最为常见。焦虑是对未来的不确定事情的担心,适度的焦虑人人都有,过度的焦虑达到一定的时间,影响正常的工作学习内心痛苦,有严重的躯体症状,睡眠饮食不好,交往能力下降,就可以诊断为焦虑症。
现在焦虑症患者很多,但能康复的并不多,多数人吃药为主,有的人怕药的副作用,甚至就是硬抗着。如果用高效科学的方法,是容易治愈的。
焦虑症患者性格敏感多疑,没有安全感,受到某些刺激惊吓以后形成了条件反射,这个条件反射就是一种自动化思维,自己很难控制,需要在理解原理的基础上,反复做暗示放松训练,通过练习,把一个正确的思维稳定在大脑,让正确的思维成为自动化思维。
焦虑症患者性格敏感,需要培养自信,提升安全感,内心强大的人,抗打击能力就强。