这个关键在于自己放松放松,自己找到其中主要原因,生活规律性,睡觉前不能做兴奋事情等,可以散散心,打太极拳等等,晚上睡觉前不要吃正餐等。必要时口服阿普唑仑等药控制症状。时间长容易出现抑郁症甚至精神症等等。存在问题及时处理,心理也舒畅。
你知道吗?感冒没有特效药,治,是七天;抗,也是七天。但是,大家为什么都要去医院治疗呢?就是因为感冒可以引起其他的病。如肺炎等。同样,抑郁症如果不去治疗,最后有可能自愈;但也有可能引起其他的病。如精神病等。
这里有两个因素要考虑,第一是你想不想治;第二是你有没有条件治。这两个条件少了一个都不行。
“抑郁症好多年了一直没有想通”这说明你一直抗着,没有去治疗。现在还“一直在烦恼”,说明你还没有自愈。由此来看,你应该去医院治疗了。
如果你还没有自愈,那么就要选择玲一种方法----去专科医院去治疗。
祝你早日恢复健康!
感谢邀请,我是国家二级心理咨询师王丁高老师。你现在16岁,抑郁症,每天都会想很多问题无法自拔,怎么办?我从心理学角度来回答:
首先:青春期是一个人最重要的阶段,这个阶段是在寻找自我的一个过程。在这个过程中,难免会遇到学习上的压力、情感上的困惑以及家庭的影响,心态容易出现问题,没有调整好,就会容易产生抑郁。
其次:要设定目标。16岁一般上高中了,这时候需要给自己设定目标了,比如要考什么大学,学什么专业,以及未来的发展方向是什么?都需要去思考的。
其三:合理安排自己的学习计划。学习计划是要自己安排的,在自己安排的过程中可以体会成功的喜悦和成就感。安排学习计划也是让自己忙碌起来,不用想得太多的一种方法。
其四:加强体育锻炼。16岁美好的年纪,把自己的身体打造好,好好磨练自己的身体,早上起来可以跑步、运动,享受每天的健康生活状态。
其五:保持健康的心态。看待问题多积极,遇上事情了,不用慌,可以找老师、家长和同学,一起帮忙解决问题。
其六:可以寻找学校的心理咨询师进行交流。他们是学生的知心哥哥、知心姐姐。
以上为我的回答,希望对你有所帮助。
你身上背着一个大包袱压的你喘不过气来,包袱里装着,自卑,懦弱,怨恨,无助,回忆等等,唯一的良药就是,放下。
放下包袱肯定轻松,轻装前行也就充满了自信,脸上有了笑容,吃的饱睡的着,什么病都没有了。
放下说着容易做着难,慢慢来,一点点的放,比如别人无意碰了你一下,你微笑着说没关系,这就叫放下。如果一直纠缠这事,他为什么碰我,是有意还是无意,一堆为什么,这就叫放不下。
过去的事情就让他过去,总在脑子里存着很占内存,运行慢,装不进新东西。人跟手机一样要及时清理垃级。
我什么都想的,会想很多事