焦虑症平时要按时服用一些抗焦虑药物,也可以用中药调理,并且要注意自我调整,按时作息,不要熬夜,保持心情愉悦,避免压力过大,多出去旅游,放松心情,保持乐观的态度。注意自我调整,出现焦虑时转移注意力,多和朋友交流,给自己宣泄口。
阳光和运动是良药。迈开一小步,户外一小会儿,家人支持和陪伴,这些都是很重要。