目前,国内流通的瑜伽教练证书大体上有两类:一种是民间机构证书,一种是官方机构颁发证书。官方证书是由人力资源和社会保障部制定的。一、课程内容:瑜伽师职业素养、瑜伽概论、瑜伽生理解剖学、瑜伽(初级、中级、高级)、瑜伽、瑜伽理疗、瑜伽营养等课程。整个教学体系中,涉及若干个课程模块,全面、系统、科学、规范!是典型的“理论 实践”教学模式,因此更能培养出文武双全的全能型教练人才!采用内部专用教材,包括《瑜伽师理论知识》、《瑜伽师技能》二册。二、申报条件:1、中级瑜伽师(包含初级):①学历:高中或中专以上;②身体健康、具有良好的身体柔韧性及良好的职业素质;③有一定的瑜伽自修基础或者已经在其他瑜伽培训机构或专业瑜伽馆经过系统训练过的优先考虑;④具有体育、体操、舞蹈、医学、营养学、心理学、师范教育类从业经历或相关专业背景的报名者将优先考虑。民间机构瑜伽证书,俗称行业证书。头衔都比较大的,包装比较花哨,多为学校自己制作的证书。2、高级瑜伽师:①大专以上学历或者已经取得《初级瑜伽师》证书者;②取得各类中高级瑜伽教练证书(瑜伽教练、瑜伽导师等)、修炼瑜伽3年以上、从事瑜伽教学工作1年以上者;③具有体育、体操、舞蹈、医学、营养学、心理学、师范教育类从业经历或相关专业背景的报名者将优先考虑。三、考试培训结束后学员统一参加闭卷理论考试和一对一的实操考试,实操考试由多位评委打分,以体现考试的公平、公正性,实操考试包括瑜伽展示和模拟教学两个部分,理论、实操考试满分均为100分,两项都达到60分才视为合格;高级考试须增加论文答辩。学完规定课程,经考试合格后颁发由国家培训网(原国家人事部批准设立,隶属于人力资源和社会保障部)颁发《瑜伽师》相应的岗位证书
大家好,我是卡卡,健身行业18年教学经验的多领域斜杠行家。谢邀~我们来聊聊这个话题!
首先题主有一些误区:
误区一:市面上的瑜伽培训大多是女性修习。
瑜伽的内容是不分男女的,只不过参加课程的女性多,但绝对不能说明课程的内容设置就是给女性的。这一点一定要分清楚。你可以看看健身房里的操课,80%甚至更高的比例都是女性参与,但绝不能说操课就是给女性设计的。
误区二:说瑜伽从属于健身房和舞蹈培训。这是因为健身房更加大众化,瑜伽开设在健身房有利于这个项目的拓展,能够为大众所用。至于舞蹈化,这绝对不是主流的瑜伽,卡卡看过很多小一些的城市里,教练根据自己的认知来设计课程,尤其很多人再误解瑜伽是和柔韧相关的,于是在瑜伽培训中就更多的舞者参加,之后她们可能并没有研习瑜伽的正确训练,而是发挥自己的“特长”把它舞蹈化。这就需要题主去辨别了,凡是你看到特别女性特别舞蹈的,卡卡不是很建议。
根据题主的情况,是一个瑜伽的初学者,那么首先是要先活动活动,不需要特别挑课程,主要是难度要简单一些的,跟的上的。比如哈他瑜伽,老师讲解体式比较详细,且需要的体力也不是很大,老师根据学员的能力来选择体式,适应性比较强。需要注意的一点是,一定要找一个耐心的老师,这个“耐心”不是说和颜悦色这种耐心,而是在体式设计上不会特别强求会员,有些老师拔苗助长,甚至喜欢炫技,给学员错误的概念引导,觉得作出难度的体式才是练的好,学员自己也执着于追求达到更难度的体式而强迫身体导致受伤风险提高!恰恰是老师能够因地制宜,给不同层次的学员不同水平的动作,并且耐心的等待他们的进步,再慢慢进阶。所以,这个问题的关键真的真的不在于怎么选一个瑜伽馆和瑜伽班,而是怎么选一个瑜伽老师。因为瑜伽课程都是自由套路,即使名称一样,老师教出来的套路也不一样。
总结一下,这个初始阶段在健身房还是瑜伽馆都可以,都能达到题主想改善亚健康的目标。在课程选择方面一定要选择简单的,基础的。任何品类的瑜伽班都有简单的也有难度的,重要的是看老师怎么编排。
如果抛开体式的训练,一些冥想类的课程适合放松精神,但是,但是,但是!你没有习练过体式,上来就做在那里冥想,没有“专注”的基础,很难安静下来,会东想西想,浪费了时间,效果还不好,建议还是从体式训练开始。
询问参加过课程的同学,或者旁观老师的课程都是特别好的方法。
谢谢你阅读到这里吼~,希望可以帮助到你呦!
我孩子学过三年钢琴。
最开始选择的是附近培训机构,试听的老师一个20出头的女孩子,感觉人还比较和蔼,指法不错(其实作为家长的我们也不太懂),就报上练习。学了一年左右的时间,孩子兴趣比较高,进步也比较快,老师不错。弊端一,老师一天要连续教七八个孩子,甚至十几个孩子,会出现机械化作业的状况,有时精力会不够。弊端二,要按时送过去,接回来,消耗家长的精力时间。弊端三,价格相对贵一点。
第二年我通过网络,在附近的师范大学找了钢琴专业的学生,试听后感觉很不错,耐心,细心,跟孩子能玩到一块。优势一,学生老师的时间宽裕灵活,可以请到家里来教,作为家长不用花时间接送。优势二,学生老师教的学生少,精力充沛,认真负责。对于小孩子来说,能力方面,足够用了。优势三,费用也相对便宜。这个学生老师一直教了孩子两年,后来和我们全家人,都成了好朋友。
这是我家孩子学钢琴的情况,希望能对你有帮助。
瑜伽是有进阶的,哈他瑜伽适合入门,阿斯汤噶是进阶不错的课程,助于能量的提升。最后是圣王瑜伽,侧重于灵性的提升。从身心灵全面的修习!