音乐，表演，都对抑郁有一定的帮助，有很多演员，就是通过表演，走出自己的抑郁情绪，很多喜剧演员，本身却是一个悲情角色
你好，我是心理咨询师冰月。
其实，我并不习惯用心理辅导这个词，更习惯用心理咨询。
我想提问者对心理咨询是有些兴趣的，但是通常说的“抑郁焦虑症”其实是抑郁焦虑情绪。这样的情绪在进入咨询室的来访者身上是非常常见的。
因为我是自体心理学取向的咨询师，只能以我的角度出发。先提出一个词叫自体感，一个人对自己的整体感觉，从完整，到脆弱，到濒临崩解，最极端的莫过于精神症患者的自体感几乎是破碎的。一个人的自体感是不断变化的。在来访者自体感好一些的时候，我们通常是引导其探索，在脆弱濒临崩解的时候，我们通常会做支持的工作。抑郁、焦虑其实是表象，在一个人自体感较脆弱的时候，来访者通常会很焦虑，因为怕自己“碎掉了”，想要维持自己的完整性而做出努力。咨询师为其维护自体感做工作，其焦虑抑郁情绪自然得到缓解。
另外，还有一个模型，每个人最深处的情感莫过于恐惧和羞耻，二者和的关系构成了一个人的心理结构。当一个人压抑自己的时候，通常是由于恐惧和羞耻感作祟，二者在主导地位，也有可能一个人就这样处在平衡态，因为习惯了压抑。当压不住了，想冒些头出来，恐惧和羞耻感就会小些，当三者打架的时候一个人可能内心会焦虑。此时，咨询师会引导其做探索性的工作，来访者会慢慢接受自己的，也就不那么焦虑了，进入新的平衡，在平衡态前面的情绪代价（焦虑）自然会缓解。
心理咨询，其实就是一个人在原有的心理模式无法平衡了，情绪代价很大，比如出现焦虑、抑郁等等，来到咨询室，引导其寻找新的平衡态，来访者也在这个过程中越来越接纳自己，知道自己想要什么，对自己越来越有自信，在工作、生活中越来越有胜任感。
答：轻松的音乐确实对抑郁症有些帮助，音乐其实也是一种语言，语言也是一种力量。有些语言本身就是一种力量，与宇宙同频共振，比喻在传统文化里面有这样的解释。文字，我们写出来的文字叫符，读出来就是咒！所以凡事都要说好话，凡事都想好的，这就达到了跟宇宙的一些频道共振了！我是孤舟，帮助过很多抑郁症的网友脱离过痛苦，多多看我的视频，对大家有一定的帮助!
这个不能一概而论，有些患者觉得音乐，会使他更加烦躁焦虑，而有些患者觉得轻音乐对他有安抚的作用。抑郁焦虑它是一种疾病，每个患者患病的原因会不一样，所以不要盲目采用治疗，这可能会使患者不但得不到治疗，反而会使病情加重，建议咨询专业的医生对症治疗。
