提问者：_心是一把枪 | 浏览次 | 提问时间：2021-05-31 | 回答数量：2
提问者：廣州華南虎 | 浏览次 | 提问时间：2019-11-30 | 回答数量：2
不请自来，我是心理医生杨白劳，很高兴能解答你的问题。一边忙着熬夜，一边又忙着养生，希望在熬夜与养生之间找平衡。下面通过三个简单的标准来自行判断睡眠好坏：1.入睡的时间，正常情况应该在晚上10点左右入睡；2.睡眠持续时间，成年人的睡眠持续时间应该在7-8小时；3.醒后的感受，醒后应该感到精神饱满，精力充沛，神清气爽。不妨试试下面的几招来拯救睡眠！01.首先，给自己心理暗示必须明确晚上休息的时间并要求自己去执行，当大脑告诉你不能睡时，告诉自己：不能被这种思想和意识掌控，我已经很困了，应该马上睡觉。02.其次，转移注意力睡前强制自己关上手机、电脑，闭上眼睛，让脑袋处于空白状态。这时候可以做面膜、泡脚，睡前洗热水澡等，需要注意的是，在做这些事情的时候，不要上网、玩手机、说太多话，让自己保持在安静和舒适的环境中，这时不妨听一些舒缓放松的音乐来辅助睡眠。03.选择舒适的床品应选择柔软、轻薄透气，吸湿排汗的床品。拥有一床亲肤细腻的床品，难道不想早早躺着吗？同样，舒适的床品会大大增加睡眠的愉悦感，让你睡得更好~当“不该睡”的信息在夜晚来袭时，只要你做好了心理准备，你会慢慢发现，自己能稍微早一点睡觉了。如此坚持下去你会渐渐恢复正常的睡眠时间。
新鲜一会儿可以，但对用户的粘性不大，本身只是小游戏，没太多的可玩性，闲暇时玩玩打发时间所以你说的强追症不会，得此症的人分为先天与后天：先天刚说了用户粘性不够，在上面花的时间不多，所以没有得此症的可能性后天那是本身问题，并不是在这小游戏上面发生的。
