你好，根据你的问题我推测一下，你觉得自己得了抑郁症，可能不止是“站在楼上想往下跳”这一个原因判断的吧？
虽然说倾向是抑郁症的一个判断标准和重要症状，但不是所有抑郁症都有倾向，而有倾向的抑郁症患者都属于情况比较严重的了。
平时悲观、情绪长期低落，对任何事都提不起兴趣或兴趣很短暂，社会功能受影响，睡眠障碍，食欲不振、迅速消瘦等，这些症状就可以基本判定有抑郁症了。
如果楼主有以上的症状，建议去医院挂精神科做一下诊断，如果确诊抑郁症，根据严重情况，看是用药还是可以先靠心理咨询来治疗看看。
至于楼主自己，建议多做些运动，保证充足睡眠，远离压力源或压力环境，有负面情绪可以找亲友倾诉，可以记日记写下心事、整理思路。平时多看一些积极乐观的东西，记录生活中美好的人、事、物。
如果喜欢的话，也可以养个宠物陪伴自己。
个人总结抑郁症就是不断的钻牛角尖，起因林林总总。我去年这个时候因为工作及一些其他问题患了中度的双向情感交流障碍，除了偶尔的厌世以外，每天晚上还有严重的暴力倾向。为了不让父母担心以及伤害到孩子，起初用大量的酒精麻醉自己后来发现效果并不好，在把自己送去精神病医院的前一周，我跟父母做了一次深入交流后你会发现无论怎样父母是爱你的，孩子是爱你的，并且在这个世界上他们是最需要你的！！！然后我开始逐步减少酒精摄入并且开始慢跑，从一开始一公里都坚持不了到现在我可以跑半马。
在此期间你的关注点会从原来所纠结的问题上转移到你今天是否能坚持多跑一公里，今天的十公里是否能提高两分钟！你的每一次坚持与付出都会给你带来及时回报！！！坚持三个月后除了偶尔的莫名沮丧外，双向情感交流障碍的症状基本显示，坚持半年后彻底根治并且因为在跑步中不断的挑战与进步，会使你从新开始阳光并获得自信！！坚持到现在一年，当你回头去看当初所纠结的东西全部都不叫事！！！所以，去运动吧，去虐自己吧，去挑战自己的极限吧，想想死对你来说都不在可怕，那么还有什么结果不敢去面对？？
