更年期综合症表现为女性的排停止不再来，因此激素水平会一定时间内的紊乱，宣告女性进入老年期。平时精神压力不要过大多注意休息保持睡眠不要熬夜养成良好的作息时间，平时要保持心情愉悦，多参加户外运动。
更年期综合症大多表现为头晕目眩，脾气暴躁，心慌心悸，手脚冰冷，长斑显老等症状，更年期是由于身体雌激素分泌减少引起的，如果轻微的症状可以通过自己调节，在平时日常生活中多吃一些含钙的食物和含有雌激素的食物，比如豆制品类，牛奶，海鲜类的虾鱼等，多户外活动多与大自然接触保持心情舒畅。
