一、创设班级美好的情感氛围，为学生创造一个平等、和谐、愉悦的学习环境。1.建立良好的师生情感。良好的师生情感是教育的基础。教师是教育活动的主导者，在教育活动中居于支配地位。因此，教师要从了解学生的心理出发，实现师生间的情感沟通，使教师的要求转化为学生的要求，使学生因真实感受到教师的亲切与善意而乐于接受教育，消除心理上的障碍。2.创造心理吐露的机会。班主任要想了解学生的心理，除自己细心观察外，还要想法为学生创造自我吐露心理的机会，让学生在平等、安全的心境下敞开心扉、吐露自己的心声。如：经常性地开设心理卫生知识讲座，进行心理咨询活动，根据学生不同心理特征设计不同类型心理疏导课。如：根据学生不自信、自卑心理、不能正确看待别人的评价的现状，设计了“亮出你的优点”、“感谢自卑”、“换个角度看问题”、《寻找生命中的亮点》等心理健康疏导课，帮助学生扬长避短，树立自信心。这些有针对性的系列心理健康疏导课，为学生创造了一个放松心情的缓冲地带。通过角色扮演、小组讨论等各种课型，让全体学生充分参与到其中，在感悟的基础上明确责任。这种疏导课学生乐意上、感悟深，效果明显。需要教师精心设计帮助学生调理好心理状态，促使学生心理健康发展。二、运用随机心理疏导方法，将心理疏导工作与学生各方面成长有机结合。“随机”既从小处、细微处疏导，让学生入耳、入脑、入心，震撼学生的心灵。学生心理疏导工作不是一次谈话、一次咨询、一次沟通、一件事、一个活动就能完成的，它是一个长期的、持久的工作，同时，心理疏导工作必须与学校的教育目标完全一致，心理疏导最终目的要实现对学生的培养目标。重视对学生的行为习惯养成教育的实验研究，明确提出了12种基本行为习惯。在行为习惯养成教育上要求教师运用随机心理疏导的方法，及时引导学生养成良好的行为习惯。三、运用引导、宣泄、替代、遗忘等形式，有目的地引导学生迁移异常情绪反应。当学生遇到挫折后，教师要及时与学生谈心，平等地交流使学生能与教师作详细倾诉，以获得心理上的平衡。当某学生因不能以优异的成绩来满足自尊心时，教师可以创造一事实上的条件，使其在另外的技能活动方面取得好成绩以获得自尊心的满足；当学生在生活中遇到挫折或打击时，引导学生将不愉快的事情置之脑后，从不和谐的气氛中解脱出来，潇洒地生活。四、运用激励的方法和技巧，促使学生实现新的心理平衡。激励是一门艺术，它要求激励者要有明确的目的、敏锐的洞察力、诚恳的态度和娴熟的技巧。仅就激励的技巧而言，教师要注意以下几点：激发学生的自尊心与自信心；赞赏学生的优点；有效地与被激励者沟通，找出与被激励者共同的信念；容忍学生提出不同的意见。在激励法中，激发学生的自尊心与自信心是关键，其根本措施就是唤起学生的成功经验和对成功的向往，创造条件让学生取得成功，在成功的体验中真正激发起学生的自尊心和自信心。五、运用较固定的心理疏导方法，切实解决学生的困惑问题、突出问题、热点问题。主要方法有：1、在班级挂“心理话”本子。学生可以随时把自己感觉困惑、想说但又觉得不好意思当面对老师说的话写在“心理话”上，老师在“心理话”上留言，及时对学生进行疏导，帮助学生解决困惑，对学生进行疏导。2、学生写成长日记。要求每位学生都要坚持写成长日记——《精彩人生在四中起步》，把自己的烦恼与困惑向日记倾诉，教师用亲切温馨的话语，同情学生的烦恼，提出富有建设性的建议和饱含深情的期望。3、两代人心灵对话。在实验研究中一改以往考试后简单下发成绩单的做法，而是让家长通知书变得有情感氛围，设计了四个互动栏目。①“教师心语”栏目，为家长介绍“怎样正确对待孩子的考试成绩”的方法，让家长学会正确对待孩子的考试成绩。②学生成绩栏目。③学生反思及打算栏目。④家长寄语栏目。在《家庭教育知识导报》上体现出学生假期应注意的事项，学生应该完成的作业，需要家长配合的工作，并给学生留出写假期计划和总结的栏目。4、感恩疏导系列活动。让学生懂得：感恩的人一生幸福。节，组织感谢妈妈系列活动，“给母亲的一句问候”，“给母亲写一封感谢信”、“给制一份贺卡”等。 “母亲节”，学生以“我的妈妈”为题正发生在自己与妈妈之间的事；请妈妈在孩子文章上写寄语；家长学校开课时组织《我的妈妈》文章展。父亲节，组织学生把对父亲的爱说出口，在班中开展“爸爸我对你说”签名活动；组织“父爱如山”征文活动，让学生把平常想对父亲表达但又难于表达出口的爱说了出来。教师节，组织了“师恩难忘”主题班会，会上有的学生朗读诗歌，有的学生唱歌，有的学生跳舞等，学生自制作精美的贺卡等，表达对老师的谢意。5、“亲情满屋”感恩践行活动。要求学生每个感恩活动后，要为父母做事，班级定期召开汇报会，班主任及时与家长联系，监督孩子的感恩行为，培养孩子良好的感恩习惯。通过这些活动，增进家长、学生、教师之间的沟通与理解，融洽两代人之间的关系，许多家长反映，孩子到了四中变得懂事了。“在感动中进步，在责任中成长”两代人同活动中，家长、学生、老师同看感人的父母付出、老师奉献的图片；老师、家长向孩子诉说心头实在话；孩子向家长忏悔……父母的呕心沥血、老师的默默奉献、孩子的真心悔悟，真得叫在场人们情不自禁的流下泪水。在学生、家长、老师的感动中，在心灵碰撞的基础上，向学生及家长传授 “适应、自立、自主”、“养成良好的行为习惯是取得好成绩的保证”、“感恩的人一生幸福”、“正确交往避免烦恼”、“青春无烦恼”、“别跟孩子过不去”等成长知识和教育知识，孩子、家长都在感动中心悦诚服地接受了疏导和教育。6、挑战对手系列活动。具体做法是：首先召开主题班会《学会竞争》，使每位学生明确竞争目的及意义，从思想上理解竞争，然后为对手写一封短信《你好，对手》，加强对手之间的联谊。第二步是提出具体要求，并按要求具体执行。①每周为对手写一篇热情洋溢的对手赠言，鼓励对手积极向上（内容为肯定其优点，委婉指出缺点，共同进步）；②如发现对手遇到困难时，对手首先要帮助解决；③每周给对手提出一条真诚的建议，并在学习上经常一起探讨问题；④每周给对手批阅一次日记，并写好评语或留言；⑤对手要成为朋友，共同进步，每两周评选优秀搭档，给予奖励。⑥每位同学可根据自己的进步情况适当更换对手。通过一系列措施，注重过程，讲究方法，达到了净化心灵，培养友好竞争的意识，调动学生学习积极性的目的。当然，中学生的心理疏导是一项艰巨而细致的系统工程，它需要各个方面的协同作战，共同努力。作为负责做学生思想工作的班主任对学生的心理疏导，一是要在学生心理障碍出现之前进行及时疏导；二是不仅要消除外部诱因，更重要的是控制内部的、促使潜在的心理障碍变为现实的因素；三是要经常不断地进行心理疏导，对那些无极端的表现形式，不易觉察的心理障碍要消除在萌芽状态。
想不开的时候，整个人会陷入一种绝望的境地。每个人的内心都住着两个我，一个阳光热情的我和一个忧郁黑暗的我。没有有人能永远正能量，每天都像打鸡血了一样。偶尔忧郁黑暗的我会刷一下存在感，让主人意识到还有另一个我存在。有想不开的时候，这很正常。
这时候，如果有人劝慰她说，没关系的，一切都会过去的；或者别想那些负面的，多想想阳光积极的一面，那么结果可能会更加糟糕。这些在意识层面貌似正确的事情，实则让潜意识里的那个忧郁黑暗的自我更加的压抑。继续否认这种情绪，心结可能就永远打不开了。
帮助朋友走出心理困境，最好的态度是抱持。陪伴她，告诉她你能理解她现在的感受，能够跟他一起度过现在这段难熬的时光。这种共情有助于她接纳现有的情绪，任由情绪存在并挥发一段时间，当情绪意识到没有外界阻力的时候，自然会慢慢消退，人也就走出来了。
除了悦纳情绪之外，可以增加一些户外运动，比如散步，比如打羽毛球等等。阳光以及身体的放松和激发也有助于不良情绪快速消解。
放一段小视频，这位外国爸爸教女儿处理情绪的方法很值得借鉴。希望可以帮到你。
视频...
对于这种问题，从心理咨询的角度来看，需不需要来源于来访者本身的意愿。因为心理咨询需要来访者本人自愿的进入到心理咨询房间，有自我改善的动力才可以，
整体上看，如果有心理问题，不同的程度需求不同的帮助。
一般而言，轻度的心理问题，自救或者寻求亲友系统的帮助，可能性最高。
一般心理问题和严重心理问题，可以寻求心理咨询师的帮助，进行修正和改善，也可以通过自我学习和自我成长，即心理学中的超越功能，实现自我实现。
而更为严重的，要介入药物治疗，在稳定来访者情绪的基础上，辅助心理治疗，加强心里建设，以避免心理问题的复发。
心理咨询师其实并不避讳使用药物，但长期服用药物也会给来访者带来严重的心里影响，即来访者在潜意识中认可自己是病人，在心理咨询中，面对无法逃避的内心痛苦时，常常以我是病人逃避过去，给心理咨询带来很大的困扰。
目前主流共识是，对于青少年在可以不服药的情况下，最好不要介入药物。
综上所述，个人认为这个问题主要还是依靠当事人本身的心理意愿。存在主义认为，南方者应该为自己目前的所有困境负责任，同时也需要自由地做出选择，并为选择做出最终的责任承担。
据国外研究报道，约40%的癌症患者有明显的心理应激反应或心理障碍。在人格的划分中，有A、B、C等人格，其中，C型人格与癌症的发生密切相关。C型人格在临床上的典型性格特征：(1)抑制强烈情感;(2)顺从他人意愿，缺乏自信;(3)避免可能冒犯他人的矛盾或行为;(4)对待生活的态度沉寂，表现出理性和冷漠;(5)遵从传统的行为模式，保持“可爱”的形象;(6)具有坚韧和自我牺牲的精神;(7)拥有感到无助和无望的感情取向。
如何对癌症患者进行心理方面的咨询工作呢?从人格方面，必须分两种做法。如果癌症患者是属于乐观积极，意志力坚强的人，面对这种人，主要应该在意识层面进行工作。应给予患者积极的鼓励和支持，并且向他解释癌症的成因、治疗等，让他知道通过努力可以治疗好，并且树立顽强战胜病魔的榜样。如果患者是属于典型的C型人格，工作的主要重心在无意识层面。首先必须给予患者爱，然后鼓励他发泄负面情绪，并且做意向治疗、催眠治疗、音乐治疗。
由于这类患者很敏感，容易因为疾病的恶化而对治疗丧失信心，所以最好的做法是让患者对死亡有心理准备，这种方法类似于行为治疗的满贯做法。当患者通过死亡的抑郁期后，便进入合作与接受期，患者会把自己的愿望表达出来，愿望实现的话，治愈的机会就会增加。因为目前，癌症的治疗主要是通过药物提高患者的免疫力，而免疫力的提高，在于心情的愉快。因为心灵才是控制人体的免疫系统的“主人”。即使采取这种做法效果不明显，患者也会含笑九泉，在生命的最后，提高生活质量，体验人性的尊严与神圣。
很多癌症患者的家属，对癌症患者采取隐瞒的做法，以为这样是对患者好，其实他们并不知道患者真正需要的真诚，需要的是支持和爱，需要的是一起同心协力去战胜病魔，而不希望以一种猜疑和不信任的眼光来看待自己的亲人，并且患者处于极度的恐惧焦虑中，一旦知道病情，可能措手不及，在绝望、空虚、孤寂中离开人世。
