我以前也是抑郁症,不过现在治好了。在我看来,抑郁症不管是什么原因引起的,重度、中度、还是轻度都一样,都是心理出了毛病,有的病的轻,有的病的重,所以表现就不一样。我是重度抑郁,我犯病时的症状是:焦虑、担心、躁狂、双向情感障碍,睡不着觉、胡言乱语、吃不下东西,情绪失控,精神,幻听,光怕别人害我。别人说什么也听不进去,家人根本理解不了我的感受,走到大街上乱叫唤,每年犯病住院2次。每天必须吃药,不吃药睡不着觉,胡思乱想;吃了药精神越来越差,什么活也干不了,记不住东西,前头说后头忘;感觉自己就是个废人活着就是受罪,长期用药还有了许多病发证,虚胖,头晕。后来朋友给介绍了一个医生做了一下心理开导,喝了几副中药调理了一下身体好了。但是他一天就看10个人。 现在记忆力恢复了,体重也减轻了,身体也有劲了,自我感觉比以前年轻了10岁。现在回想起来前几年犯病时,就跟做梦一样。谁有这种情况,我可以告诉你哪看好。
这是必须就医的节奏了。而且,要暗示自己,得这种毛病的人多了,又不是你一个,没啥丢人的。个人的看法,处于抑郁症状态比较严重的人,思路极其狭窄,思维极其敏感,情绪极其低落。对90%的人造不成压力的生活事件,对你就很致命。实际上,你所烦恼的因素,并不是压垮你的最后稻草,而是抑郁症启动的“扳机”。此时,决不能“躺尸”投降。因为“躺尸”幻想用思想改变思想,用苦思冥想走出困境,这在大多数情况下是不可能的。一般只有积极的行为才能改变你的负面思想和状态。求助医生,用药物和心理疏导助力。抑郁症很严重时,并不是世界有什么根本变化,而是你的“状态”陷入了泥潭,很难完全依靠自己的力量走出来。因此,锻炼、营养、看书、吃药等等措施,往往并不是帮你直接解决问题,而是帮你从“红毛绿眼”的不正常状态,“改螺旋”拯救出来。辞职未必,可以考虑请一段时间病假,或者给领导请求给你一段调整的时间,暂时不要给你安排太重太多的工作。相信有些领导会谅解。就是不能“躺尸”。因为人的精神状态,固然能影响身体行为。但身体行为,对精神状态有积极的反作用。你一旦“躺尸”,就给精神发了一个不好的信号,你准备投降了。一旦陷入“抑郁性木僵”状态,更难改出。总之,你目前首先需要积极就医,行为调整。虽然“丧”到极点,但不要摆出“丧”的姿态,给精神一点希望的星光。人生苦短,据说人经过命名的正式疾病有2万多种,抑郁症固然不能算是小case,但也属于人生正常的升级打怪过关的过程。哪一个人的人生不泥泞?挺到底看看最终答案不也很好吗?
找到适合自己的,自己怎么轻松怎么来。感觉到抑郁,只是短暂的抑郁情绪不要太在意。适当的惯着自己一下。
先确诊是不是真的得了抑郁症,心情不好不能说就是抑郁了!首先,如果长时间不开心,对什么都没有兴趣,包括原来很喜欢的事情现在也提不起兴趣,叫熟人不想打招呼,甚至想躲开。第二,不愿意参加集体活动,经常一个人发呆,食欲下降,睡眠不好,整夜失眠者要重视!第三,要去正规医院看医生,确诊并且听医生建议照做,不能擅自买药乱吃,否则后果很严重!最后,要自我找乐子,都接触友善的人,遇事多为别人考虑就不难过了!
是可以自我疗愈好的,千真万确!我就帮助过不少人,其实有方法,也是很容易的,都是自己调整好心态,运用自身的潜能和激发自身的自愈系统就可以了,坚持1~2个月,会有明显的效果。