你好,这个情况基本是可以治愈的,抑郁患者规范饮食。忌食酒类和咖啡等食品,建议多吃一些鸡肉、干果、芝麻、海鱼等对缓解抑郁有利的食物。
适当的释放自己的压力。心情低落、整日愁眉不展,对什么事情都丧失了兴趣,这时就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情绪,建议多与家人进行感情交流。
尝试着做一些轻微的体育锻炼,也可以看看电影、电视或听听音乐。我建议饮食要清淡,不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒,更不要过度劳累。
多喝水,多吃水果和蔬菜多进行户外活动,锻炼身体,保持健康。
比较甘甜的水果,吃了以后会给人带来愉快的心情,可以抗抑郁症的。例如苹果,火龙果,香蕉、甜桃等等。糖尿病血糖高的人就不要过多的吃水果。适当的吃还是可以的。抑郁症的患者不要吸烟喝酒,不要吃油炸烧烤,不要吃垃圾食品,远离不良因素,不要想那些消极负面的事物。
抑郁症患者尽量戒烟,吸烟会影响到抗抑郁药物的血液浓度,对病情的恢复有一定影响,在患有抑郁症后一定要引起重视,积极配合治疗,平时保持乐观心态,不用太紧张,多跟家人朋友交流,学会放松自己,而且多进行户外运动,这样可以缓解自己压力。