1、现实生活适应性存在问题，受挫较多或者无法如自己所愿展开，在游戏中“如鱼得水”，非常厉害，获得成就感和价值感。
2、平常习惯压抑自己的人，也容易到游戏中寻找发泄和出口。游戏中打打杀杀，快意恩仇，在游戏这个安全情境中充分释放自己被压抑的攻击性。
3、习惯即时满足的人也容易陷入游戏。日常生活中人的需求不一定能时时得到即时满足，可能会被延迟满足或者根本得不到满足。而游戏开发者在游戏设计中设置了即时强化，动动鼠标，就能获得道具、等级、或者皇冠等奖励，这种轻松而容易的获得感在生活中不易体验。人的本能会寻求快乐，这会刺激大脑的奖赏回路，由此上瘾，不断重复玩游戏来获得重复体验。
4、游戏或可缓解焦虑。现实世界得不到的关注、存在感，皆可在虚拟的世界里得到。所以网瘾少年多可追溯到家庭关系问题。
5、兴趣狭窄，社会交往缺乏。一个人兴趣狭窄，生活内容单一，人际互动少，则快乐的来源较少，也易投身游戏世界“乐不思蜀”。
综上所述，不管是出于哪种原因陷入游戏世界，在不断的重复强化之后，很容易就形成自动化行为，也即习惯，想要改变，需要时日。找到根源原因，把需求的满足、体验的丰富更多在外部现实世界，可以有效避免游戏成瘾。
用心理学视角解读生活问题。欢迎关注@sing77 。用心理学视角解读生活问题。
您好，我是彭华勇，心理咨询师，根据多年一线实践咨询经验，很高兴回答这个问题。
在青春期教育问题中，孩子沉迷游戏往往是各类问题中的突出核心问题。很多孩子从开始的偶尔玩一下，到后来逐渐沉迷其中，难以自拔。他们慢慢开始变得内向，不与父母沟通，脾气暴躁，生活习惯混乱，学习更加散漫，甚至逃学辍学！因为沉迷游戏引发的各种奇葩问题，层出不穷，挑战家长的想象！
我们已经分析了孩子沉迷游戏的常见原因，那么具体该如何解决呢？
在我看来，父母首先要摆正心态，静下来思考，反思自己的教育方法。如何调整教育方法，如何做才能有效解决问题。很多父母看到孩子出现问题，自己乱了阵脚，一着急一上火，拿着一杆鸟枪冲孩子乱放，结果孩子狗急跳墙，干脆夜不归宿地玩游戏！
绝大部分情况，孩子沉迷游戏，父母和孩子的关系往往不好，甚至是非常紧张的，家里弥漫着火药味。所以父母首先要做的是改善亲子关系，而不是把亲子关系搞得更僵！古人云：亲其师方能信其道。一个老师只有和学生建立亲近信任的关系，他的教育才能传达到学生内心深处！简单的道理却有太多的人没有注意，父母是孩子一生的老师，最重要的老师，所以更加需要和孩子建立亲密信任的关系！否则你唠叨一辈子，都是在做无用功，有害功！如何改善亲子关系，可以看看我其它的文章，比如《彭华勇：如何走进孩子的内心世界》上下两篇。
当你们的亲子关系逐渐改善时，你可以开始寻找孩子问题的真正原因。人的行为都是表层问题，行为的背后都是有着对应的感受，对应的心理原因。同时，家庭是一个系统，在这个系统中，孩子更多的是一个被影响者。孩子从出生开始，是一个纯洁的婴儿，人见人爱，如果后面变成了一个自私冷漠、叛逆无情的孩子，那么一定是这个家庭系统出问题了，系统的动态平衡被打破了！
所以，孩子出问题，父母一定要反思，反思家庭存在哪些问题，反思教育有哪些问题。孩子出问题，父母一定要对家庭系统，甚至家族系统进行内归因，找出孩子真正的心理原因！只有找对了原因，找准了病因，你才能对症下药，你才能一剑封喉！否则否则像抓泥鳅一样，每一次好像抓住了，结果泥鳅又跑了！孩子沉迷游戏的常见原因可以看我上一篇文章《彭华勇：孩子为什么沉迷游戏？》
当你找到了孩子沉迷游戏的真正原因，那么你就可以对孩子的问题了！对，你没听错，！因为孩子往往不认为自己的问题是问题，你直接去处理，孩子往往是抵触的。既然你发现了孩子问题的真正原因，那么你需要耐心地，一步步地，不着痕迹地消除导致问题的真正原因！比如孩子因为无聊乏味玩游戏，那么你可以给孩子安排一些有趣的活动，慢慢地孩子自己活动多了，也就没那么无聊乏味了；孩子现实受挫，逃避现实寻求成就感，你可以发现培养孩子优势，鼓励尝试，让孩子找到自信和成就感。当你慢慢地消除了真正原因，孩子的行为症状往往自然跟着消失了！
也许很多人会说，彭老师，你说的容易，但做起来难呀！我想说的是，第一，你自己沟通能力有限，又没有学习；第二，你自己缺乏耐心和爱，内在教育素养不够，好比没啥内功，招式再亮，也发挥不了威力！第三，你天真浪漫，你花了十几年把孩子培养成这样，却期望一两个月把孩子的问题彻底解决；你幼稚自私，一直想着改变孩子，从来不想改变自己！如果你一直这么想，还期望早点改变孩子，那和拿把斧头把孩子劈了有何区别！
我给大家举一个案例，我一个学生，父母长期外地工作，从小由爷爷奶奶在农村抚养，12岁由爸妈接到城市读书，接到城里不久，爸妈发现孩子和他们不亲近，沟通经常吵架，儿子厌学，老师多次向家长反映在校表现不好，儿子一有时间就跑网吧，父母零花钱管的紧，他把早餐钱省了玩游戏。后来妈和我沟通，刚开始，她没有反思家庭系统，一直诉说孩子问题，抱怨儿子。
等到她倒苦水倒得差不多的时候，我开始和她分析问题，逐渐指出问题的根本。孩子从小没有和爸妈在一起，亲子关系很冷淡，孩子内心没有安全感和亲密感，初到城市，朋友少，活动少，无聊乏味，成绩本身一般，来到城市，显得更加一般，逃避现实，内心渴望欣赏和肯定，父母性格强势，孩子表达想法，父母常常无形之中打击孩子。有这么多问题，孩子能不沉迷游戏吗？这位妈妈听完分析，沉默了好久。她虽然强势，但反思能力，行动力也很强。
后期，在和我的持续沟通中，她按照我的方法，先修复亲子关系，再细心归因，做好铺垫工作后，最后问题根本。三个月后，孩子玩游戏相对少多了，对学习开始用心了，生活达到了一个平衡状态。最让这位妈妈开心的是，以前想带儿子出去玩，怎么说儿子都不愿意一起出去玩，现在，儿子主动缠着妈妈，妈妈带他出去玩！
所以，孩子沉迷游戏，就用教育问题解决三部曲：修复，归因，解决。只要把每一个步骤做好了，孩子的问题迎刃而解！愿千千万万的孩子早日找到游戏和学习的平衡状态，找到网络与现实的健康成长生活！
以上就是我的回答，如果还有不明白的，欢迎关注我，私信咨询，原创不易，欢迎点赞转发，谢谢。
从我自己的角度为您提供点参考：
如今社会生活节奏很快，大家都面临还各种问题即心理压力，工作前途问题、感情婚姻问题、家人健康问题等，不同年龄段有不同的压力，对于中青年人尤为明显。您首先要判断您的抑郁焦虑是来自于客观因素，还是不明原因？
1.如果是客观问题，比如工作情感，我觉得您要彻底解决问题，就得直面问题，无论是棘手或者是痛苦，面对的结果总归要优于逃避。至于具体怎么解决，还是得您自己根据具体情况判断。总之，乐观的积极的面对会是您最好的助手，毕竟我们大部分不是一个人，碰到很棘手的问题，还有朋友有家人。
2.如果您的日常没有让您出现焦虑抑郁的明显客观因素，那就得考虑是不是病理性的抑郁和焦虑，这种情况主动寻求医生帮助，进行心里疏导和抗焦虑抗抑郁的药物辅助治疗是有必要的。
总之，积极面对您的状态，对症“治疗”，有问题解决问题，身体不适看身体，一切都会好起来的。加油(ง •̀_•́)ง
1.经专业鉴定确认为中度抑郁后必须积极配合医生。
2.培养一种适合目前体质的常规运动，如游泳，健步， 跑步，制定运动计划，做好实施记录，最好在清晨或晚上，不少于一小时，循序渐进，保持常态 家人应率先垂范，在运动中提高家庭凝聚力，改善体质，增加信心，用户外的阳光运动冲淡长期内心的压郁，这是最有效的办法。
3.病情未巩固前一定以治疗为主，学习为辅，学业上家长学生及老师一起分析各科存在问题，提升措施，未来期望等，最大限度的培养学习兴趣，多请教多分析多做题，举一反三，齐头并进。
4.很多事如出一辙，想透了为什么，然后行动，然后完善，然后然后就OK
前年我花了120万盘下来一个市口好的中型超市，一年利润大约80万，刚开始我很享受，后来却变得很压抑，因为妻子在经营另外一个店面（相隔3公里），平时见面就是深夜，大家洗完澡倒头就睡。而且一家人都很少有机会出去旅游下，感觉心累。想了很多种解决办法，但是都被一一否决。
我的情况和你题目描述很像，可能行业不一样，但是面临的窘境却相同。不过，最后我用一招解决问题，不过我也为此经常会有一些后悔。
中学一直追求的女神是我的初恋，没想到以后成家后还会和她有交集。
我从事行业是一个小超市，和妻子一起经营，虽然挣不了大钱，一年也能挣个二三十万。
也就是前年同学聚会的时候，我的初恋女神也来参加聚会，没想到这次聚会改变了我的人生轨迹。
女神还是那个女神，美丽并且温文尔雅。上学的时候不知道女神加的家境很好，就愣头青似地去追求他。
当时我这不要脸的性格还是有好处的，虽然女神不断地拒绝我，但是由于打交道的次数多了，虽然没能拿下女神，但也算是半个知心好朋友。
不过后来毕业，我上了普通本科，女神上了211，也就此断了联系。
同学会其实也就是那么一些俗套，比比工资，比比职位，比比开什么车的。虽然我混的一般，但自我感觉还好。不料同学会上被以前一个对头发难，问我是开什么车来的。
我虽然有一辆朗逸的小轿车，但是由于吃饭的地点离我的店很近，而且可能要喝酒，我也就没开车，骑着共享单车就过来了。
没想到这个中学的对头，听到我是骑共享单车来的，还挺来劲儿，就有点挖苦的语气说，“你怎么整的，都30的人了，到现在还骑个共享单车，丢不丢人？”
我没有正面与他相持，就说自己开店的地方离酒店近，没想到他立马问我开的什么店。
我也没有藏着掖着就说开了一个小超市。没想到对头听我说的是开了一个小超市，就挖苦我说人家都是去了大公司，你怎么还守着个小超市，一年能挣几个钱？
想想自己的处境，事实上比上不足下有余吧，同学中是有不少去了大公司，年薪能拿50万以上，但自己经营个小超市也算衣食无忧。但是面对对头的挖苦，还是让我听着很不舒服。不过我知道自己的反驳也是苍白无力的，就没有和他争执什么。
不过我在说我是开小超市的时候，我注意到初恋女神直勾勾地看了我三秒，我不清楚是什么含义，但我隐约觉得可能有事发生。
没想到很多事情就是想着想着，就会发生。女神在同学会尾声离场的时候跑到我的座位边说，你等下坐我车吧，我送你一下。
我没有拒绝女神的好意，毕竟她在我身边俯身说话的时候，那股身上的香味就让我心神陶醉。
不过我也真的很好奇，女神身上到底是体香，还是每次出门都喷了很好香水的缘故，为什么每次闻到她的香味都会让我如此着迷。
女神的是一辆宝马Z4，他说送我回家，但是却把我带到了另一个方向。我有一些忐忑和紧张，但是也没有对于行车路径提出异议。
没想到她把我带到了附近一个中型超市的旁边。她拉着我进去，我以为她是想买点东西，没想到却是让我去看账本。
原来她们家做的生意比较多，一直有好几家大超市在运营，但是其中带我看的这一家是规模最小，而且利润也看不上，因此她们想转掉换取现金流去做其他的生意。
账本上显示大约一天的销售额是1万，毛利率20%。除去人工等因素，大约一天是1000左右利润。
女神她们家想以120万的价格（包括部分货物）将这个超市盘出去，但是可能由于价位稍高并没有接盘的人。
女神说我是开小超市的，应该有比较多的运营经验，希望把这个超市转给我，价格上可以稍有优惠，希望能够改善一下我的处境。
其实我在看到账本的时候，就已经内心盘算着是否要把这个店盘下来，由于我是做超市的，我可以很明显的看到这家中心超市的很多问题，如果稍加改善。当前账本上的利润绝对可以翻番。
因此在谈价格的时候，女神想让价10万 ，110万盘给我，但是当时不知道怎么脑袋一热，说你的人情我领了，但是我还是原价盘吧，不然你回家也不好交代。
说完这些，女神用一种难以言喻的眼神凝视了我几秒，搞得我有点不好意思。
我也知道我是有家庭的人，因此也没有再和女神说什么俏皮话撩她了，要是还是高中时代，她用这种复杂眼神看我，我肯定要好好撩下她。
后来我就自行打车回家，没让女神送了。
其实我对于之前的收入并不满意，因为夫妻两个人一年才挣30多万，实际上有一些少了。
女神提供了让我经营一个大超市的机会，我当然不能错过，但是对于那天夸下海口要原价120万盘下的决定，有着让我后悔，不过我还是想在女神面前证明些什么。或者说是同学会上的一些话让我有着想要再拼一次的想法。
我和妻子商量了盘下一个中型超市的想法，虽然她对于我们当前的现金不足抱有迟疑的态度，但是还是非常坚定的支持了我的决定。
妻子是一个任劳任怨的人，这些年一直默默支持，不管多苦多累，她都为家庭和我付出了很多很多。
最后拿出了积蓄60万，然后用房子去做了一个抵押贷，抵押出60万，拿到120万之后，我们很快就和女神她们家签订了店铺的转让协议，我这次也终于成为一个中型超市的老板。
那段时间除了忙里忙外之后，每天夜里实际上也睡不着觉，就是想着经营这家中型超市，凭借自己的能力绝对能够让它的利润翻番，能够在一年内回本，并且以后会有持续稳定的高收入。
超市终于在紧锣密鼓的张罗下，很快重新开业了。
开业那天，女神也送了一个漂亮的花篮，并预祝我们能够生意兴隆。
话说万事开头难，但是对于我这个有多年经营小超市经验的人来说，很快就把超市整得上了轨道。
在怎么经营超市方面我就不做赘述，主要通过改善销售商品结构，增加互联网渠道，经营社区在线群落等，很快就让盈利翻番，每日营业额能够3-4万。
我在这里为了快速挣钱，对于人员没有雇佣太多，很多事情都是需要亲力亲为，而且也增加了超市的营业时间，并且我们之前经营的小超市还是让妻子在打理。
这就造成了以下的局面。
（1）妻子每天大约关店时间在10:00左右才回家。而我的新开超市，一般要到12点才关门，如果有的时候12点左右客流较多，我还会延迟到1点才关门。
（2）妻子回家以后还需要检查一下孩子的作业，然后洗澡睡觉。我每天回去的时候，妻子大概就已经睡着或者正要睡觉。
（3）由于时间交叉少，我经常一个多月都不能和妻子说上几句话，经常很多事情的交流，都是通过打。
（4）这样的状态持续一段时间后，我们夫妻之间都觉得很压抑，特别是亲妻子，甚至我感觉她已经已有了一些抑郁。
好几次，凌晨回家的时候还大吵过几架。
（5）全家人基本上很少有机会外出旅游。由于服务行业基本上是全年无休的状态，而且今年经营压力比较大，需要资金去还抵押贷，导致和孩子们的交流，集体家庭时光缺失。
通过我的努力，第1年的确是挣了钱，利润竟达到了80万，一年就将抵押贷还清。
但是我也感觉到了，和妻子和孩子的疏远，再这样下去，特别是女神知道我把之前的小超市利润翻番之后，对我的看法变了，往来也密切很多。我觉得种种迹象，如果不做改变，可能夫妻间的感情都可能崩盘。
因此我迫切需要找一些解决的方案，当时是这么想的。
（1）关掉小超市，合力经营大超市。
当这个想法说给妻子听的时候，妻子是极力反对的，因为第1年虽然还掉了抵押贷，但是。在这种运营状态很难将大超市的规模再做大，如果放弃了小超市，就相当于放弃了一块稳定的收益。
（2）多雇一些员工。
事实上很多关键的事情都是自己亲力亲为的，就是因为不太相信一些人向财务一些关键的事情，我并没有招人的想法。
（3）找信得过的亲戚来帮忙。
亲戚来帮忙是一个解决方案，但是之前家族中很多亲戚帮忙做生意之类的，后来都闹了矛盾。为了避免日后的矛盾，让亲戚来帮忙，也是一件不太合适的事情。
（4）找职业经理人来经营管理。
找一些有经验有技术的职业经理人来管理，可能会有效益上的提升，但是由于自己做的这一块利润并不高，请一个职业经理人的话，基本上就吃掉大半的利润，所以这一条也基本上否定。
当时和妻子想了很多种可能性，但是都被一一地，主要原因还是我们想多挣一些钱，并且减少开支，因此在这方面而言，我们很难找到一个完美的解决方案。
两家店经营了一年多，的确是挣了一些钱，但是和我们想象中挣大钱还是有一定差距的，而且我们也付出了非常多的努力和艰辛，才获得一定的效果。
但是夫妻之间的感情也出现了很大的问题，常年见不到面的这种情况肯定不能长久。
我这个人虽然喜欢挣钱，但是还是有一定尺寸的，如果挣钱影响到自己的家庭生活了，还是选择以家庭生活为重，因此从内部来说可以有以下解决方法。
（1）少挣点钱，享受生活
其实没有什么是别人不能干，只有自己干的。
多增加点人手，让自己从简单重复的劳动中解放出来，思考更多的事情以及维护家庭的和谐。
（2）夫妻之间相互充分的沟通、了解彼此的想法，最终达成一致。
其实最主要的问题就是想用最少的成本将利润最大化，而我们都不愿意放弃手头上现有模式产生的利润，导致了自己都不愿意放下。
如果我们夫妻都能够了解对方的想法，并且不胡思乱想，那么也可以在一定时间内保持这种和谐。
事情想通了就不会那么压抑。
（3）给自己和家人放假。
再挣钱的工作也比不上家人的陪伴，如果没有其他办法，那么就算把店面关掉一天或者是半天，抽出时间和家人共同相聚出去散心等，都会增加家庭的和谐度。
只能说店面不能关，一关就损失多大的，其实还是钻到钱眼里去了，不能够想通。
（4）放弃一家店，专心做好一个店面。
其实现在的情况，一家大的超市产生的利润已经是小超市的两倍还多，完全可以选择关掉小超市，夫妻两个一同经营大超市。
也许在利润上会少一些，但是对于家庭的和睦以及夫妻之间的信任都是有所好处的。
最后我们还是选择放弃了小超市，并且把小超市盘给一个亲戚，教他如何去经营那个小超市，最终在亲戚的经营下小超市生意还算不错。而我们夫妻两个共同经营的一家店面，总体利润虽然没有增加，但是夫妻之间的压抑有所减少，而且我们还会在每个月给自己放两天假，外出陪家人散散心，这种压抑的生活得到了很大的改善。夫妻之间和孩子之间的感情增加明显。并且我也和我的初恋女神厘清关系，后面的有些暧昧关系也保持正常朋友关系。
以上是我堂哥的遇到问题以及解决的方法，夫妻两个同时开两家店，压抑的生活解决办法，其实就是关掉一家，专心开一家店即可。
虽然堂哥后来告诉我，还是会有的时候觉得后悔，因为的确一年少了20~30万的收入。
但是后来想想家庭和孩子就觉得没有那么后悔了，因为最好的时光也需要留一些给家人，而不只是整天被束缚在了自己的店面上。
其实为了另一半放弃一些生命中似乎本该属于你的东西，那也是为感情的一种付出，是一种长久的投资。毕竟这个世界上钱永远是挣不完的。
如果你因为夫妻两个开两家店变得生活压抑了，还有什么好的解决方法吗？
