我老婆就是一个重度抑郁症患者,患这种病已经有4年多了,她是怀二宝的时候,我觉得她情绪不对,带她去医院看心里医生,确诊为双向情感障碍。
之后一直坚持吃药,所有情绪这几年都算稳定,如果不吃药,很容易复发,如果是重度抑郁症患者一定要坚持吃药,不要轻易停药。
我老婆抑郁症发作的时候,对自己的评价极低,觉得自己就是一个没有价值的人,也没有关心和在乎她,一旦有这种念头就会有倾向。
这种情况下,我一般会有以下几种做法:
可以吃一点让她可以睡觉的药,等她睡一觉,缓过这个时间,之后多喝点水,有糖分的水就更好。
不要跟她讲道理,而是要告诉,你的抑郁症正在发病,你的脑子会出现另外一个声音不停在贬低你,打击你,你不要听她说什么,她说什么都是错的,你要想办法对抗它。(要不停重复告诉患者)
这么做的目的是让她学会换一个角度看待自己内心感受,慢慢学会从旁观者看自己内心,刚开始患者会有点困难,这个时候亲人就需要懂患者的内心,例如觉得自己无用,没人管,很孤独等等,帮她把感受说出来,让她确认。
正念对于治疗抑郁症是很有帮助,正念就是要求自己作为一个旁观者看待自己呼吸、身体和情绪的变化。在这个过程做到自己不会被情绪所左右,同时训练人的脑前额的抗抑郁能力。所以我非常建议抑郁症患者做正念训练。
我觉得作为抑郁症患者的家属,肯定需要付出更多的努力,对方和自己也都会在这个过程当中获得成长,爱也会更加有份量。