我们从三个方面介绍焦虑症的常见表现：焦虑症的表现
1、思想失去控制无法专注于自己做的事情焦虑症一个最常见的症状是思想失去控制尽管焦虑患者的一些担心通常不会发生但这种感觉是令人可怕的精神性焦虑是本症核心症状表现为担忧、紧张、焦虑不安和害怕等不同程度的焦虑情绪当焦虑发作到达这一程度时患者的注意力会遇到麻烦因此需要平衡关注点如驾驶学习工作或照顾孩子等这可能是发作令人沮丧的一面因为没有人希望事情失去控制因为焦虑使人无法集中注意力焦虑症的表现
2、感觉很疲惫胸部有感焦虑症患者会感到很疲惫感觉发作已经结束时会觉得精疲力尽焦虑发作会耗尽患者的精力让你有刚跑完一场马拉松或者用一个下午阅读完厚厚一本小说的感觉当发作开始变得加剧时焦虑症患者会感受到胸部发紧这不会是很急性的以至于让人误认为是心脏病发作相反只是感觉胸部有感或者感觉有点呼吸困难患者外观表情紧张、双眉紧锁、姿态僵硬而不自然这是轻微焦虑症的表现焦虑症的表现
3、视力轻微模糊心跳明显加快焦虑症开始发作时进展很缓慢几乎让人难以察觉但可能会意识到一些微小的变化如轻微视力模糊无法专注于自己正在做的事情同时可能还伴有不安情绪或坐立不安有不同程度的运动性不安：小动作增加不能反复徘徊搓手顿足焦虑症发作后几分钟心跳比以往更快令患者感觉奇怪尤其是在没有做任何练习慢跑或快速步行的情况下无缘无故的心跳加快往往会给患者一个很好的理由感觉担心和紧张这会造成进一步的恶性循环肌肉紧张可致全身绷紧感甚至疼痛和僵硬感部分患者有震颤无法进行精细动作影响工作效率
焦虑是每个人的情绪，但严重焦虑的病人通常会有头颈症状，如疼痛、僵硬、疲劳、酸胀、不适、手指麻木等。由于这些症状也是颈椎病的常见症状，相当多的焦虑症患者被视为颈椎病，但它们是无效的。根据焦虑症对这些患者进行抗焦虑药物治疗时，症状往往会迅速改善或明显减轻，表明颈椎疼痛的症状是由焦虑引起的。继续治疗焦虑症，一是在医生指导下加入少量谷维素来调节自经功能，并有一个清醒的头脑，顺其自然，主动转移注意力，可以给予按摩、理疗、针刀、内热针、银质针等多种治疗方法，通常避免长弓、多锻炼。
恐惧症跟焦虑症，它是一种神经症，我们之前称之为神经官能症，意识疗法认为神经症掩盖的是你潜意识下的思维模式跟认知，其核心是惧怕，在某一特定时刻以极端情绪表达出来，恐惧症跟焦虑症一样， 他们的思维模式是未来不安全在当下头脑思维的投射，其核心是潜意识下不安全的思维模式，即便处在安全的环境下也会感到惴惴不安。如果当你仔细去回想这种不安的时候，你会发现好像是无源之水无本之木，没有任何征兆跟规律可循， 这给人带来极大的心里困扰，我的很多患者害怕惊恐发作倒在大街上出糗，这种未来的场景不断在脑海里浮现，再次加重了这种不安全的思维模式，每天诚惶诚恐如履薄冰。每个人在遇到这种情况下可能都会焦虑的，但是你可以看到这个焦虑，意识到这个焦虑，它是真切存在的。于是人们总是想尽各种办法去控制去预防这种惊恐发作的情景，把自己弄得精疲力尽，恐惧本来就是潜意识下的不安全思维模式，当你用思维去改变你的思维的时候，你会发现你的不安全思维就变得更加强大，意识疗法的宗旨就是通过你的行为去建立新的思维模式跟大脑认知，去代替旧的思维模式的过程。实际上构成你旧有思维模式是你长时间的成长经历！因为在我们很小的时候，我们的认知水平没有得到很大的提升，我们只是无条件的接受来自父母的情绪，你可能意识不到他来自你的父母，而实际上他在潜意识里面影响着你，你人生很多大事都是受到他们的影响，特别是在你有选择能力的时候，选择对象的标准，你找工作的标准……特别是在原生家庭或者成长的过程里面你的爱不被满足，你的行为不被肯定，你的需求不被重视，慢慢的就会形成你的一种不安全感你的匮乏感你的自卑感，这就是构成了你的思维模式跟认知模式，并慢慢演化成你对这个世界的看法，人生的态度以及价值的取向。同时很多时候这些神经症患者心境障碍都是牵一发动全身的，比如你焦虑了，在意识疗法里面提到，焦虑是未来不安在当下的投射，是一种不安全的思维模式，这不安全感就是你焦虑症的来源，而自卑感是你社交恐惧症的核心，我们人体对待自卑采取的不是像其他情绪那样对抗压制跟逃避，采取的是补偿模式，所以你会发现自卑他会让人变得格外自尊敏感，这也是社交恐惧症的主要表现之一。同时为了掩盖这种匮乏，人们缺什么他就会炫耀什么，对物质的匮乏他就会炫耀自己有钱，对爱情的匮乏，就会炫耀多恩爱，您在生活当中也经常可以看到这样的现象！焦虑症他往往也会跟抑郁症并发为综合症，焦虑的思维跟外界结合的时候就是强迫症，而指向自己的身体的时候就是躯体形式障碍，如果你去检查你会发现符合很多的症状，而究其实质，这都是隐藏在情绪之下潜意识层面的思维模式跟认知，随着年龄的增长生活当中任何一件事情都会通过这种既定的思维模式和认知模式给你带来负向的情绪！对待情绪我们是怎么做的呢？我们通常不外乎三种一个就是压制，一个就是逃避，一个就是对抗，这些压制逃避对抗的情绪它会深入到我们的潜意识，在我们的潜意识层面形成一个负向情绪库，如沮丧怨恨后悔内疚嫉妒自责愤怒哀怨焦虑抑郁等等， 在某个特定场所，或者遇到某个特定的人或者事， 就触发了潜意识层面的情绪库，你爆发了，比如广场恐惧症，幽闭恐惧症，社交恐惧症，甚至电梯恐惧症，密集恐惧症......我之前给大家举了一个例子，我的小外甥女自小被外婆带大，外婆为了让她听话，只要哭的时候就用电吹风吓唬她，现在长大了，去理发屋听到电吹风的声音就恐惧，我称之为：电吹风恐惧症。这些情绪在生活中不断的被积压，它就像是一个高压锅一样丝丝的冒着蒸汽预示着危险的来临，在我的意识疗法里面提到情绪它是一股能量，是想给你传达一个信号，而我们可能会忽略这个信号，人们第一句话往往就是问:有什么方法可以控制我的情绪？控制的东西他从来不会远去，它一直会潜伏在你的潜意识里面蠢蠢欲动，等待时机裹挟更大的能量伺机报复，当负向情绪排山倒海般将你淹没，像是落水的人你感到窒息濒死，你越是挣扎，你沉的越快，痛苦就不期而至了。意识疗法对待情绪主要有下面三个方面的处理方法，第一提升你的意识，（提升意识的方法可以参照意识疗法的体系）我们经常讲头脑它是工具，情绪可以利用它思维可以利用它，意识当然可以利用它，当情绪跟思维结合的时候它就形成念头，就会心随念动，你就可能被情绪所左右，就会扭曲事情的本来面目，所以当情绪上升的时候你要意识到，是在情绪跟思维之间竖起一道屏障，这道屏障就是意识，当你意识到了情绪他就走了！第二个方面，表达你的情绪，在你的潜意识层面积压了太多的负向情绪，你必须要用一种非常合理的方法去将它表达出来，它有存在的权利，这种恢复情绪表达权的方法，在意识疗法里面称之为“情绪净心”第三个方面，必须要觉知，情绪传达的是掩藏在潜意识下的思维模式跟认知，我们必须剥洋葱一般剥开情绪下的思维模式跟认知，这是自我心理疗愈的一个核心，当你每剥开一层你就会越接近真实的自己！只有这样你才能从痛苦中解脱，获得活出自我的力量，那么些曾经困扰你的抑郁症惊恐症焦虑症社交恐惧症就像是蛇蜕去老旧的皮，连头也不需回一下！
建议现代社会的人都读一下肯定会有邦助，无论对自己、家人、孩子会有用，因为心理障碍人人都会遇到，只是轻重程度、不一和表现不同，千万别把它简单地看作是脾气、性格问题。人们对于焦虑症的接受程度远高于抑郁症，但往往抑郁忠者几乎都有焦虑症状，现在的心理医生实在不敢恭维，听了患者更愿意向医生表达的焦虑症状就轻易地给患者載上焦慮症的帽子。临床表现心理障碍的人90-95%是抑郁伴有焦虑的患者。单纯焦虑患者不到10%，表现为吃、喝、玩、乐都有兴趣，这点和抑郁患者完全不同，他们可以表现为广泛性焦虑即对任何必须面对的事情都会紧张、害怕、忧心、甚至恐惧，一句话杞人忧天，更多的是对特定的事物或环境会产生焦慮的感觉，如有的人对失眠焦虑，还没睡就忧心睡不着。有的人对密闭或空气不流通的环境特别焦虑甚至恐惧如：坐飞机、乘地铁、坐电梯、人多窗户关闭不通风的场合。也有听到某人患上心脏病、肿瘤等会产生对自我健康的担心和焦虑，总忧心患有这种或那种疾病老爱跑医院既怕有病不查忧误又怕真的查出什么病来，老是查这查那这是现在医生最高兴的事，可以完成药占比。也有对孩子学习、安全各方面的焦虑等。而抑郁除了情绪低落、兴趣减退、极度疲乏、失眠早醒、注意力不能集中、健忘、自信心差、消极悲观、均有无法控制的焦虑情绪：总在胡思乱想担心这、担心那，心中都明白想了也没用，就是控制不了。尤其不少抑郁患者早期就是处于无法摆脱的焦虑状态进而发展为抑郁的。而心理医生往往听完患者关于焦虑的敍述后都当成焦虑症治疗了。抑郁和焦虑的早期症状较轻时通过多与人沟通、交流、及时疏泄不愉快的情绪、也可以通过投射（又不仅是我一个人，别人他会发生的）、转移、遗忘、升华（通过音乐、绘画、日记等）、运动、有意识参与集体活动，部分患者能走出来。有些人随导致抑郁焦虑的环境因素消失也就过去了。但要注意许多被診断抑郁焦虑的患者其实是一个正常人的情绪失控，我称之为“轻度双向情绪障碍”，他们始终跳跃在兴奋相和抑郁相之中大上大下，不能保持正常人可控制小幅度的情绪起伏，这种变化往往瞬间即变，一天几次、几天一次甚至几年一次，变得自己也搞不懂。但这些人绝对聪慧能干，白领、精英、骨干中占了绝大部份，由于他们的社会角色化好，一般外人看不出来。，回到家后可能会发泄。他们处于兴奋相时自我感觉极好、思维特别活跃、点子多、工作效率高、能力強、不会满足自已、前人、书本上的东西，不断地突破自我，满怀激情。社会的进步、科技的发展就是他们处于兴奋相的结果，是社会进步的原动力！但莫明奇妙地跌到抑郁相完全变了个人。他们能感觉自己情绪有问题，但不会找医生，认为自已能调节好的，其是两个相的转换，除非长期䧟入抑郁相不能反转时才会找医生。上述性格特征的人如果长期处于无法摆脱不愉快的社会心理因素状态下，大脑中五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺回吸收过快而处于水平过低情况下，会产生各种心理障碍，因此抑郁、焦虑都是有物质基础的，其实他们心中都明白就是走不出来，同时还会通过神经体液、神经内外分泌产生各个不同系统因植物神经功能紊乱而产生的各种查不出病因的躯体症状，如失眠、头晕、头痛、耳鸣、心慌、胸闷、心动过速、早搏、咽部不适异物感、功能性消化不良、紊乱、夜尿增多、慢性不规则疼痛和疑病。这时除了用药物抑制三种神经介质的回吸收来提高它们的水平任何方法都无用。多巴胺是带来愉快的物质，这是谎话！外周用多巴胺是抢救休克、心肺复苏的药物，大脑中多巴胺的不同亚型缺乏可以产生精神症、帕金森病而与情绪的关系国际上仍未搞清楚，其实只用精分剂量的1/10联合SSRI就能在3-5天内控制好抑郁和焦虑及轻度双向绪失控的人，唯奥氮平最有效。心理障碍：抑郁、焦虑、恐惧、强迫、轻度双向情绪障碍的人群除了“不能摆脱”的社会心理因素（都是自找的）都有与遗传相关的性格特征：内向或外粗内细表现为多思、多疑、多虑，想得特多，人又敏感、急噪尤其是内急压力感重：今天事今天必须做完、别人做了不放心。个性固执、好胜“输”不起、追求完美、情绪不稳定、暗示心重、特别怕受伤害，胆小謹慎、自信不自信常会且依懒心重。由于无人可以改变性格，改变的是不同环境下的角色化，因此你得终身和它斗。所以一旦遇到不愉快的社会心理因素常会复发，为什么说复发性的人须终身服药就是个道理。用药100%肯定会好，因为本来身体、脑子就没毛病只是三种维持情绪愉快的神经介质水平太低了，用药物抑制它们的回吸收一定会好。服药期间不断提高自己的心理推挫折能力，二的话：无所谓天塌不下来！多一点阿Q精神吃亏就是便宜！尽管很难做到，只要你努力了抑郁和焦虑就会远离你！2018.12.5
