你好啊,心理应激是有机体在某种环境刺激作用下由于客观要求和应付能力不平衡所产生的一种适应环境的紧张反应状态。祝您的女儿早日康复。
作为一个心理创伤应激障碍患者,我对心理创伤应激障碍深有感触,对心理创伤应激障碍治疗,除了药物治疗外,可以做以下自我治疗:
一、离开应激环境,创造适宜自己生活的环境
有时候,环境的作用不可小视,为避免睹物思人或激起自己心理的波动,应激障碍患者要远离不适宜自己生活的环境。对应激障碍患者来说,过分地强调适应环境是不对的,有时离开是更好的选择。
二、要胸怀开阔,能忍一己悲伤
得心理创伤应激障碍,往往是悲伤淤积太多,导致大脑紊乱造成的。如何避免心理创伤应激障碍,就要胸怀开阔,能忍一己悲伤。遇事要大事化小,小事化了,凡事要看得开,看淡一些。
三、要树立生活的信心,不能一蹶不振
只有树立生活的信心,才有抵抗生活的勇气。如何树立生活的信心,可以多看励志的书籍,可以多做积极向上的事,给自己好的生活暗示,人才有可能变得朝气蓬勃,而不是在困难面前一蹶不振。
四、积极锻炼身体
俗话说:“身体是革命的本钱”,一个不爱惜自己身体的人,何谈工作和创造?特别是得了心理创伤应激障碍,更要注意劳逸结合,不能透支自己的身体和精神。
五、注意营养的合理搭配
患了心理创伤应激障碍,要注意营养的合理搭配,不能吃太多垃圾食品,可以多吃补脑和平息情绪的食物,让自己的心情好起来。当然,对人的情绪的支配,食物起到的作用不大,关键是自己强大起来,要有战胜自我的勇气。
六、要取得亲人和熟识的人的谅解,争取他们的支持,少受刺激
心理创伤应激障碍属于精神疾病,这需要取得他人的理解,从而减少误会和摩擦,让自己从容度过精神危机。
总之,心理创伤应激障碍要想得到治愈,是需要本人有强大的毅力和克制力的,患病的根源在自己,做好自己,才是根本。
心理应激是有机体在某种环境刺激作用下由于客观要求和应付能力不平衡所产生的一种适应环境的紧张反应状态。一个人在一定的社会环境中生活,总会有各种各样的情境变化或刺激对人施以影响,作用刺激被人感知到或作为信息被人接收,一定会引进主观的评价,同时产生一系列相应的心理生理的变化。通过信息加工过程,就对刺激作出相应的反应。如果刺激需要人作出较大的努力才能进行适应性反应,或这种反应超出了人所能承受的适应能力,就会引进机体心理、生理平衡的失调即紧张反应状态的出现。
能让个体产生压力或引起不良情绪的事件都可以称之为应激源,比如失恋,遭遇灾难,遭遇挫折,学习,工作上的失败,亲人离去。
应激性是指一切生物对外界各种刺激(如光、温度、声音、食物、化学物质、机械运动、地心引力等)所发生的反应.应激性是一种动态反应,在比较短的时间内完成.应激性的结果是使生物适应环境,可见它是生物适应性的一种表现形式
应激性 :是生物体随环境变化的刺激而发生相应反应的特性.应激性是生物体的基本特性之一,丧失这种特性,生命活动就随之停止.
应激性是指一切生物对外界各种刺激(如光、温度、声音、食物、化学物质、机械运动、地心引力等)所发生的反应.
反射是指多细胞高等动物通过神经系统对各种刺激发生的反应.由此可以说明,反射是应激性的一种表现形式,隶属于应激性的范畴.适应性是指生物体与环境表现相适合的现象.
应激性是一种动态反应,在比较短的时间内完成;适应性是通过长期的自然选择,需要很长时间形成的.应激性的结果是使生物适应环境,可见它是生物适应性的一种表现形式.但生物体的有些适应特征(如北极熊的白色、绿草地中蚱蜢呈绿色等等)是通过遗传传给子代的.并非生物体接受某种刺激后才能产生,这与应激性是不同的.
遗传性是指亲代性状通过遗传物质传给后代的能力,也是生物体要求一定的生长、发育条件,并对生活条件做出一定反应的特性.因此,生物体表现出来的应激性、反射和适应性最终是由遗传性决定的.
应激性和适应性的区别
1、应激性和适应性都是维持生物个体生存所必需的基本特征.
2、各种生物所具有的应激性和适应性都是通过遗传积累下来的,都是由遗传性决定的.
应激性表现在生物的生命过程和功能上;适应性表现在生物与环境之间的相互关系上.生物的形态结构与功能、环境是相互联系的.生物因为有了应激性,便能对周圈的刺激发生反应,从而使生物体与外界环境协调一致,形成了适应性.应激性是适应性的生理基础,生物只有在应激性的基础上,调节自身的生命活动及生理行为,以适应环境的变化.应激性的结果是使生物适应环境.应激性与适应性是相互联系的,应激性包括在适应性之中,但不等于适应性,是生物适应性的一种表现形式.另外,应激性是生物体对环境中某一刺激做出的反应,不同生物对同一刺激的反应是不一样的.适应性是其形态结构和生活习性与环境大体相适应,不同生物对同一环境的适应表现不一样.
1、应激性和反射
应激性生物对刺激所发生的反应,是生命的基本特征之一.通过神经系统各种刺激发生反应,称为反射,它是通过反射弧结构来完成的,反射是应激性的一种形式,范围较窄,仅指具有神经系统的动物(包括人)才能具有,隶属于应激性的范畴,并不等于应激性.植物无反射活动,但有应激性,它是通过激素调节等来完成的.
2、如何区别应激性、适应性、遗传性和变异性?
应激性是生物对刺激作出一定反应的特性.生物应激性,在生态学上表现为适应,适应性是指生物与环境相互适应的现象.应激性也可以看成是生物适应性的一种结果.遗传性是生物应激性和适应性的物质基础,是起决定作用的因素.变异性是生物体在结构或生理机能上的差异.生物变异性使生物体能够产生新的性状,形成新的物种,从而产生了生物界的多样性.
生物界物种之间之所以有鲜明的差异,是由其遗传物质控制合成体现生命物质来达到的,一切外在生命现象的本质均是遗传的结果,由遗传性来决定,应激性也不例外.
反射(fanshe)在中枢神经系统参与下,机体对内外环境刺激所作出的规律性反应.反射活动的结构基础是反射弧.高等动物和人的反射有两种:一种是在系统发育过程中形成并遗传下来,因而生来就有的先天性反射,称非条件反射.它是由于直接刺激感受器而引起的,通过大脑皮质下各中枢完成的反射.另一种是条件反射,是动物个体在生活过程中适应环境变化,在非条件反射基础上逐渐形成的后天性反射.它是由信号刺激引起,在大脑皮质的参与下形成的.根据结构基础的不同,又可把反射分为简单和复杂的两种.最简单的反射是单突触反射.复杂的反射,是神经中枢分布较广,靠联络神经元组成复杂的链锁.反射是实现机能调节的基本.反射弧中任何一部位被破坏,反射就不能实现.由于突触在结构与功能上的特性,决定了反射弧上冲动的传导只能由感受器传向效应器.