《抑郁症,就应该远离学习吗?》抑郁症是否需要上学,这个问题要根据病情的轻重程度、情绪的自我调适能力、心理健康与学习关系的认知构建三方面的综合考量。一、病情的严重程度。1.如果是轻度的抑郁、抑郁药物治疗的康复期,情绪相对稳定,可以考虑继续上学。2.如果病情严重,情绪非常不稳定,甚至于有轻生念头,建议休学。二、情绪的自我调适能力。1.如果能很好掌握自我情绪调适能力的方法,并且能灵活运用,能有效缓解情绪,可以考虑上学。2.如果情绪的自我调适能力差,甚至可能因为上学而加重情绪的恶化,不建议上学。三、构建心理健康与学习关系的正确认知。工欲善其事,必先利其器。众所周知,只有良好的身心状况,才能有良好的学习状态。在抑郁症期间,首先要保证好自己的情绪稳定,学会掌握稳定情绪的方法。这个期间如果上学,心理健康放第一位,学习放在第二位,学习的目的除了学习知识,还有一个很重要的目的是为了锻炼情绪。有的孩子,在抑郁症期间,非常恐惧上学,担心别人嘲笑自己,担心自己的成绩差,甚至可能导致自己在班上的情绪恶化。所以他们拒绝上学。患病期间,如果把上学当做是锻炼情绪的途径,而不是以学习知识为目的。这无疑是升华。
有抑郁症的学生可以上学,通过学习帮助自己建立一个好的生活心态,从而慢慢摆脱抑郁症。也可以考虑一边治疗一边上学,上学中要同学认同他。把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。阅读书籍,开卷有益,多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限。抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法,练习时轻轻闭上双眼,把注意力放在呼吸上,无论任何念头出现,你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它,而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸,以盘腿的姿态,二十分钟时间为基础,半个月至一个月后,可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。
看自己的情况,如果可以上学还是去上学,可以和同学接触,多和同伴接触,有自己的事情可以做,还是对你目前的状况有好处的,重要的是你目前的状况怎么样,要根据你自身的情况而定,最好问问你的诊断医生的意见。也许这个阶段对于你来说真的很难过,尽量找到自己喜欢的事情去做,多和家人朋友在一起,多和他们聊聊天,找到家人和朋友中可以支持你的力量,也许别人不能替代你去难过,但有爱你的人,关心你的朋友在陪着你关心着你。